Néphophobie: comprendre la peur des nuages

Contenu

• Quels sont les symptômes de la néphophobie?
• Qu'est-ce qui cause la néphophobie?
• Comment la néphophobie est-elle diagnostiquée?
• Existe-t-il un traitement pour la néphophobie?
• Thérapie d'exposition
• Médicament
• L'essentiel

La peur des nuages ​​s'appelle la néphophobie. Ce terme vient de deux mots grecs - népho, ce qui signifie «nuage» et phobie, ce qui signifie «peur». Cette condition est quelque peu rare, mais pour les personnes qui en souffrent, la peur des nuages ​​est bien réelle.

Comme toute phobie, la néphophobie provoque des symptômes physiques persistants et extrêmes, y compris de l'anxiété, des tremblements et une réaction de lutte ou de fuite lorsque vous êtes exposé à la chose que vous craignez.

Il existe des options de traitement pour les personnes qui ont peur des nuages, mais la première étape consiste à comprendre ce qui se passe - et pourquoi.

Quels sont les symptômes de la néphophobie?

Les symptômes de la néphophobie peuvent varier au cas par cas. Toutes les personnes ne ressentiront pas tous les symptômes. Les symptômes courants de cette phobie comprennent:

• peur et anxiété excessives lorsque vous voyez des nuages ​​s'accumuler
• le désir de type combat ou vol écrasant de fuir les nuages ​​lorsque vous les voyez se former
• bouche sèche ou nausée lorsque vous voyez ou pensez à des nuages
• tremblements ou palpitations cardiaques lorsque vous êtes exposé aux nuages

Qu'est-ce qui cause la néphophobie?

La néphophobie est classée comme une «phobie simple», ce qui signifie que le déclencheur est assez simple. La génétique et vos antécédents familiaux pourraient être en jeu si vous souffrez de cette phobie depuis aussi longtemps que vous vous en souvenez.

Les phobies liées à la météo affectent plus de gens que vous ne le pensez. Dans une petite enquête, près de 5% des participants ont déclaré avoir une sorte de phobie liée aux conditions météorologiques. Plus de 11 pour cent des personnes dans cette même enquête ont déclaré connaître une personne qui éprouve les symptômes de phobies météorologiques extrêmes.

Les chercheurs de cette étude ont conclu que les phobies météorologiques sont souvent causées par une expérience traumatisante avec des conditions météorologiques extrêmes.

L'exposition aux intempéries extrêmes liées aux nuages ​​- comme les tornades, les ouragans et les tempêtes tropicales - peut parfois marquer le début de la néphophobie.

Parfois, les gens ont particulièrement peur des nuages ​​qui se déplacent dans la nuit car ils peuvent ressembler à des objets volants non identifiés (OVNIS). Cela peut être causé par une peur générale des êtres étrangers ou de l'espace (astrophobie), une peur de l'obscurité (nyctophobie) ou une peur de l'inconnu.

Comment la néphophobie est-elle diagnostiquée?

Il n'y a pas de test de laboratoire simple pour déterminer si vous souffrez de néphophobie. Si vous ressentez des symptômes, la meilleure chose que vous puissiez faire est de parler à votre médecin généraliste qui vous dirigera vers un spécialiste de la santé mentale, tel qu'un conseiller ou un psychiatre.

Grâce à une série de questions lors d'un entretien de diagnostic, votre professionnel de la santé mentale pourra déterminer si ce que vous vivez est ou non une phobie. Une fois que vous avez reçu votre diagnostic officiel, ce même professionnel de la santé mentale travaillera avec vous pour créer un plan de traitement.

Existe-t-il un traitement pour la néphophobie?

La néphophobie peut être traitée avec une combinaison de thérapie par la parole, de thérapie d'exposition, de thérapie EDMR, de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de médicaments sur ordonnance.

Thérapie d'exposition

Selon la clinique Mayo, la thérapie d'exposition est considérée comme le meilleur traitement pour les phobies simples comme la peur des nuages.

La thérapie par exposition part du principe qu'il est moins important de savoir pourquoi votre phobie a commencé car il s'agit de gérer les mécanismes d'adaptation que vous avez développés pour éviter d'être déclenché. Une exposition progressive et répétée à ce qui vous rend phobique est la clé de cette thérapie.

Pour la néphophobie, la thérapie d'exposition peut commencer par penser aux nuages, passer à la visualisation de photographies de nuages ​​à l'intérieur et éventuellement vous permettre de voir les nuages ​​à l'extérieur sans présenter de symptômes. La technologie de réalité virtuelle est devenue un outil utile pour le traitement des phobies.

Médicament

Parfois, les médicaments peuvent aider à traiter les symptômes pendant que vous vous libérez de votre phobie. Des bêtabloquants (qui bloquent les effets de l'adrénaline) et des sédatifs (qui vous mettent dans un état plus détendu autour de votre déclencheur) peuvent être prescrits à cette fin.

Veuillez noter que tout médicament sédatif peut devenir addictif. De nombreux professionnels de la santé mentale évitent désormais de prescrire des sédatifs pour les phobies, car le taux de réussite de traitements comme la thérapie d'exposition est élevé pour la plupart des individus.

Si vous souffrez de phobie, sachez que vous n'êtes pas seul. Selon l'Institut national de la santé mentale, près de 1 personne sur 10 souffre chaque année d'une sorte de phobie spécifique, et plus de 12% des personnes souffrent de phobie au cours de leur vie. Il existe des organisations que vous pouvez contacter aujourd'hui pour parler à quelqu'un de l'aide aux phobies.

• Ligne d'assistance de l'American Psychiatric Association: 703-907-7300
• Institut national de la santé mentale: 866-615-6464
• Ligne d'assistance de l'Association pour l'anxiété et la dépression: 240-485-1001
• Si vous avez des pensées d'automutilation ou de suicide, appelez la hotline nationale de prévention du suicide. De jour comme de nuit, 365 jours par an, quelqu'un répondra qui pourra vous aider. 800-273-TALK (8255)

L'essentiel

Dans la plupart des climats, les nuages ​​ne sont pas quelque chose que vous pouvez généralement éviter. Si cette condition affecte votre vie quotidienne, il n'y a aucune raison de retarder la recherche d'aide.

Avec la thérapie comportementale, vos perspectives sont bonnes et il est probable que vous pourrez réduire efficacement les symptômes de la néphophobie sans médicament.

Pour réussir, les personnes atteintes de phobies doivent être engagées dans leur plan de traitement et prêtes à travailler sur leur état. Parlez à votre médecin si vous vous sentez anxieux, effrayé ou apeuré d'une manière qui vous empêche de vivre la vie que vous souhaitez.