9 façons d'éviter la grossesse

Contenu

• Ce que tu peux faire
• 1. Explorez vos options contraceptives
• 2. Assurez-vous que vous utilisez correctement votre contraceptif
• Vous devriez
• 3. Respectez le calendrier
• 4. Doublez également en utilisant une barrière de protection
• 5. Assurez-vous que vous utilisez correctement les préservatifs
• 6. Vous pouvez également suivre votre fertilité et éviter les relations sexuelles pendant l'ovulation
• 7. Ayez à portée de main la contraception d'urgence (EC)
• 8. Envisager des options de contraception à long terme
• 9. Considérez quelque chose de permanent
• Quand faire un test de grossesse

Ce que tu peux faire

L'abstinence est le seul moyen d'éviter vraiment une grossesse, mais si vous êtes sexuellement active, il est important de connaître toutes vos options. Bien que le contrôle des naissances puisse aider à prévenir une grossesse, il ne vous sera d'aucune utilité si vous ne le prenez pas à temps ou si vous ne le changez pas au besoin. Et les méthodes de contrôle des naissances, même lorsqu'elles sont prises correctement, peuvent échouer.

Voici ce que vous pouvez faire pour vous assurer que vous disposez de la bonne méthode de contraception et que vous l'utilisez correctement.

1. Explorez vos options contraceptives

Si vous ne l'avez pas déjà fait, vous voudrez peut-être passer au contrôle des naissances. Il existe plusieurs options hormonales et non hormonales parmi lesquelles choisir. Les approches hormonales sont les suivantes:

• Les pilules combinées quotidiennes contiennent des œstrogènes et des progestatifs, deux hormones synthétiques similaires à celles produites par vos ovaires.
• Les mini-pilules quotidiennes ne contiennent que du progestatif.
• Les patchs cutanés contiennent des œstrogènes et des progestatifs et sont portés pendant 21 jours. Ils sont supprimés pendant sept jours avant de passer à un nouveau patch.
• Les anneaux vaginaux sont une autre option hormonale. Ils sont également portés pendant 21 jours et retirés pendant sept jours avant d'être remplacés.
• Les dispositifs intra-utérins (DIU) peuvent être hormonaux ou non hormonaux. Selon l'appareil, ils peuvent se porter de 3 à 10 ans.

2. Assurez-vous que vous utilisez correctement votre contraceptif

Vos chances de tomber enceinte augmentent chaque jour où vous n’êtes pas sous contraception. Voici quelques conseils que vous devez savoir pour vous assurer que votre contraception est efficace:

Vous devriez

• Prenez la pilule à la même heure chaque jour. Si vous prenez la pilule trop tôt ou trop tard, elle peut perturber votre équilibre hormonal. Cela peut rendre la pilule moins efficace.
• Évitez les doses oubliées. Lorsque vous manquez une journée, votre contraception devient moins efficace.
• Prenez immédiatement une pilule oubliée. Si vous manquez un jour, prenez la pilule dès que vous vous en souvenez. Si vous manquez deux jours, vous pouvez prendre les deux comprimés en même temps ou à différents moments de la journée. Si vous avez manqué une journée placebo, jetez la pilule non hormonale et reprenez votre utilisation quotidienne.
• Remplacez l'anneau ou le patch cutané à temps. Si vous oubliez de passer à un nouvel anneau ou à un nouveau patch cutané, vous n'êtes pas protégée contre la grossesse.

3. Respectez le calendrier

Votre programme mensuel de contrôle des naissances peut ne pas être identique au mois civil. Cela pourrait rendre plus difficile de se rappeler quand obtenir et changer votre contraception à temps.

Mais vous pouvez utiliser différentes options pour respecter le calendrier, notamment:

• Recharge automatique. Configurez des recharges automatiques avec votre pharmacie pour que votre ordonnance soit prête lorsque vous en avez besoin.
• Livraison automatique. La livraison automatique vous donne la possibilité de faire livrer votre ordonnance à votre porte. Vous pouvez le faire via votre pharmacie ou en utilisant une application telle que Nurx.
• Application mobile. Les applications qui suivent vos règles et votre contrôle des naissances sont également un moyen facile de vous rappeler quand prendre votre pilule et quand vous avez besoin d'une recharge.

4. Doublez également en utilisant une barrière de protection

Le contrôle des naissances est très efficace pour prévenir la grossesse, mais il ne vous empêchera pas des infections sexuellement transmissibles. C'est pourquoi vous devez doubler en utilisant une protection barrière. Les préservatifs sont le seul moyen de prévenir les IST et l'inclusion d'un contraceptif hormonal augmente la protection.

N'utilisez PAS de préservatifs masculins et féminins en même temps. Des préservatifs masculins et féminins sont disponibles dans votre pharmacie ou centre de santé local. Vous pouvez également parler avec votre médecin de l'obtention et de l'utilisation de préservatifs.

5. Assurez-vous que vous utilisez correctement les préservatifs

Les préservatifs sont inutiles si vous ne les mettez pas correctement ou si vous utilisez la mauvaise taille.

Pour utiliser un préservatif masculin, vous devez:

• Placez le préservatif sur la tête d'un pénis en érection. Tirez le prépuce en premier si le pénis n'est pas circoncis.
• Assurez-vous de pincer l'air de l'embout du préservatif.
• Déroulez soigneusement le préservatif jusqu'au bout.
• Tenez le préservatif à la base avant de le retirer. Après l'avoir retiré, retirez soigneusement le préservatif et jetez-le à la poubelle.
• Ne réutilisez jamais un préservatif et n'en utilisez jamais deux en même temps.

Avec un préservatif féminin, l'extrémité fermée a un anneau épais qui maintient le préservatif en place dans le vagin. L'extrémité ouverte a un anneau mince qui recouvre l'ouverture vaginale.

Pour utiliser un préservatif féminin, vous devez:

• Trouvez une position confortable.
• Maintenez l'extrémité fermée, puis serrez les côtés de l'anneau intérieur avec votre pouce et votre index.
• Insérez cette extrémité dans le vagin, puis utilisez votre doigt pour l'enfoncer aussi loin que possible jusqu'à ce qu'elle repose contre votre col de l'utérus.
• Guidez le pénis de votre partenaire dans l'ouverture du préservatif. Arrêtez-vous si le préservatif est enfoncé dans votre vagin ou si le pénis glisse entre le préservatif et la paroi vaginale.

6. Vous pouvez également suivre votre fertilité et éviter les relations sexuelles pendant l'ovulation

Vous pouvez également suivre votre fertilité et éviter les relations sexuelles pendant l'ovulation. Il existe des applications, comme Glow, que vous pouvez utiliser pour suivre votre cycle menstruel et l'ovulation. Mais cette méthode n'est efficace que si vous prenez votre temps et apprenez vraiment à connaître votre corps. Au lieu de cela, considérez-le comme un bon complément à d'autres options de contrôle des naissances.

7. Ayez à portée de main la contraception d'urgence (EC)

Les contraceptifs échouent parfois, mais vous avez encore des options. La CU peut aider à prévenir une grossesse si vous avez eu des relations sexuelles non protégées ou si votre contraception n'a pas fonctionné. Il existe deux types d'EC disponibles:

Pilules EC hormonales. Vous pouvez prendre des pilules hormonales EC immédiatement ou jusqu'à cinq jours après le rapport sexuel. Mais il est plus efficace lorsqu'il est pris dans les 72 premières heures. Vous pouvez acheter des pilules EC dans votre pharmacie locale ou, si vous êtes assuré, obtenir une ordonnance gratuitement, car elle est considérée comme un soin préventif. Vous devez également garder une ou deux pilules EC à portée de main au cas où vous en auriez besoin à l'avenir.

Contraception d'urgence par DIU. Votre médecin peut insérer le DIU au cuivre jusqu'à cinq jours après le rapport sexuel pour éviter une grossesse et peut durer jusqu'à 10 ans. Comme avec les pilules EC, le DIU d'urgence peut être gratuit ou peu coûteux avec la plupart des régimes d'assurance.

8. Envisager des options de contraception à long terme

Vous pouvez également envisager des méthodes à action prolongée, comme les DIU, si vous voulez quelque chose de plus fiable mais qui nécessite moins d'efforts. Après tout, les DIU au cuivre sont si efficaces qu’ils sont utilisés comme contraception d’urgence.

Les DIU sont de petits bâtonnets en forme de T placés dans votre utérus. Ils empêchent le sperme de pénétrer dans votre utérus en épaississant votre glaire cervicale.

Il existe cinq DIU différents sur le marché:

• ParaGard, le DIU au cuivre non hormonal efficace jusqu'à 10 ans
• Mirena, un DIU hormonal approuvé jusqu'à cinq ans d'utilisation
• Liletta, un DIU hormonal efficace pendant trois ans
• Skyla, un DIU hormonal plus petit également efficace pendant trois ans
• Kyleena, un DIU hormonal plus récent valable cinq ans

9. Considérez quelque chose de permanent

Si vous ne voulez pas d’enfants et que vous voulez «fixer et oublier», parlez à votre médecin de la stérilisation pour une protection à long terme. Chez les femmes, les trompes de Fallope sont bloquées de sorte que l'ovule ne peut pas se déplacer vers l'utérus. Chez les hommes, le sperme ne peut pas être libéré lors de l'éjaculation.

Certaines procédures de stérilisation peuvent ne pas fonctionner immédiatement, vous devez donc utiliser des méthodes de contraception d'appoint jusqu'à ce que votre médecin vous donne le feu vert.

Quand faire un test de grossesse

L'échec de la contraception peut arriver à n'importe qui. Un préservatif peut se casser ou vous avez peut-être oublié quelques jours la pilule. Si vous pensez être enceinte, vous pouvez passer un test de grossesse à domicile pour le savoir. La plupart des médecins recommandent de passer le test après le premier jour de vos règles manquées. Pour les femmes qui n'ont pas de règles régulières, vous devez passer le test au moins trois semaines après l'échec de la contraception.

Confirmez vos résultats avec votre médecin, car les tests à domicile ne sont pas toujours fiables. Ils peuvent vous faire passer un test d'urine, un test sanguin ou les deux. S'il s'avère que vous êtes enceinte, parlez à votre médecin de vos options futures, telles que la planification familiale, l'avortement ou l'adoption.