29 choses que vous ne saviez pas sur le Garcinia Cambogia

Qu'est-ce que les ténias, l'arsenic, le vinaigre et les Twinkies ont en commun? Ils ont tous été utilisés comme aides à la perte de poids. Un supplément produit à partir d'un fruit exotique, le garcinia cambogia, est le dernier engouement pour la perte de poids. Mais Internet et la télévision sont remplis de désinformation et de battage médiatique.

Jetons un œil aux faits sur le garcinia cambogia.

1. Le Garcinia cambogia est cultivé en Indonésie, en Inde, au Sri Lanka, en Malaisie et dans certaines parties de l'Afrique.

2. Ce n’est plus techniquement appelé garcinia cambogia. L'arbre a un nouveau nom propre: Garcinia gummi-gutta.

3. D'autres noms pour cela sont la mangue rouge, le tamarinier de Malabar, le tamarinier en pot, la baie de Brindal, le gambooge et l'arbre à huile de beurre de kokum.

4. Le fruit du garcinia cambogia ressemble à une citrouille à plusieurs lobes et est généralement vert, jaune ou rouge.

5. C'est normalement la taille d'une grosse tomate mais peut atteindre la taille d'un pamplemousse.

6. La chair aigre du garcinia cambogia plissera vos lèvres. Il est souvent mariné et utilisé comme condiment.

7. Après avoir séché au soleil et fumé, le fruit noirci, appelé kodampoli, donne une saveur acidulée et fumée aux caris. C'est le plus courant dans le curry de poisson.

8. Selon l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture, les graines ont une teneur en matières grasses de 30%. Les graines sont parfois utilisées comme substitut du ghee, du beurre clarifié qui est un ingrédient commun dans la nourriture indienne.

9. Un certain nombre d'allégations de santé sont faites à propos de l'extrait de garcinia cambogia. Les personnes qui l'utilisent sont le diabète, le cancer, les ulcères, la diarrhée et la constipation.

10. Sa plus grande prétention à la renommée est que les suppléments d'extrait peuvent aider à accélérer la perte de poids, à réduire l'appétit et à augmenter l'endurance à l'exercice.

11. Garcinia cambogia contient un composé appelé acide hydroxycitrique (HCA) qui peut inhiber une enzyme qui aide votre corps à stocker les graisses. Théoriquement, la graisse serait plutôt brûlée sous forme de calories.

12. Apparemment, le garcinia cambogia peut augmenter les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur, un messager de bien-être dans votre corps. Cela peut améliorer votre humeur et réduire l'alimentation liée au stress.

13. La première recherche rigoureuse sur l'efficacité du garcinia cambogia a été menée en 1998. L'étude a conclu qu'il ne fonctionne pas mieux qu'un placebo lorsqu'il s'agit de vous aider à perdre du poids.

14. Une revue de recherche de 2011 a montré qu'elle peut entraîner une perte de poids à court terme, mais l'effet était faible et les études étaient erronées.

15. Garcinia cambogia se trouve dans Hydroxycut. La Food and Drug Administration (FDA) a émis un avertissement aux consommateurs en 2009 avertissant les consommateurs de cesser immédiatement d'utiliser les produits Hydroxycut après que des rapports de jaunisse et de lésions hépatiques extrêmes chez les personnes ayant utilisé Hydroxycut aient fait surface.

16. Les autres problèmes de santé associés à Hydroxycut comprenaient des convulsions, des troubles cardiovasculaires et une rhabdomyolyse. Cependant, comme Hydroxycut contient de nombreux ingrédients, il est difficile d'en identifier la cause.

17. Une étude du Japon a révélé que les rats nourris à fortes doses de garcinia cambogia perdaient beaucoup de graisse. Cependant, les doses élevées ont également provoqué une atrophie testiculaire.

18. En 2012, le docteur de la télévision pop Mehmet Oz a annoncé à son auditoire que le garcinia cambogia est un gros briseur révolutionnaire. Les graphiques du spectacle se lisent comme suit: «Aucun exercice. Pas de régime. Sans effort."

19. En juin 2014, le Dr Oz a été réprimandé pour avoir fait des allégations injustifiées concernant le garcinia cambogia et d'autres produits lors d'une comparution devant le Sous-comité sénatorial sur la protection des consommateurs, la sécurité des produits, l'assurance et la sécurité des données.

20. Garcinia cambogia est disponible en capsules, comprimés, poudres et liquides. Les gélules doivent être prises à jeun, 30 minutes à une heure avant un repas.

21. Selon ConsumerLab.com, de nombreux suppléments de garcinia cambogia ne contiennent pas la quantité de garcinia cambogia indiquée sur l'étiquette. Au lieu de cela, ils ont trouvé que les doses étaient trop faibles ou trop élevées. Si vous prenez les gélules, achetez une marque réputée et assurez-vous qu'elles contiennent au moins 50% de HCA.

22. La plupart des suppléments de garcinia cambogia contiennent également d'autres ingrédients, dont certains pourraient ne pas être répertoriés.

23. En ce qui concerne la dose recommandée, la plupart des sources fournissent la dose recommandée de HCA plutôt que le garcinia cambogia lui-même. Selon ConsumerLab.com, la dose recommandée de garcinia cambogia est de 900 mg à 1 500 mg de HCA par jour. Cela correspond aux doses utilisées dans un certain nombre d'études.

24. Les effets secondaires du garcinia cambogia peuvent inclure des maux de tête, des nausées, des étourdissements et une bouche sèche.

25. On ne sait pas si le garcinia cambogia est sans danger pendant la grossesse ou pendant l'allaitement, il est donc préférable d'arrêter l'utilisation du supplément pendant ces périodes.

26. Le Garcinia cambogia peut provoquer une baisse de la glycémie. Les personnes atteintes de diabète devraient en discuter avec leur médecin avant de prendre le supplément.

27. Les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ou de démence ne devraient pas prendre de garcinia cambogia car cela augmente les niveaux d'acétylcholine dans le cerveau. Beaucoup de personnes atteintes de ces conditions reçoivent des médicaments pour modifier la dégradation de l'acétylcholine.

28. Garcinia cambogia peut interférer avec les médicaments et suppléments suivants: fer, potassium, calcium, antidépresseurs, statines, montélukast (Singulair) et warfarine (Coumadin).

29. Comme pour les autres suppléments nutritionnels, gardez à l'esprit que le garcinia cambogia n'est pas contrôlé par la FDA pour sa sécurité et son efficacité.