De près avec Katharine McPhee

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Tous les yeux sont rivés sur Katharine McPhee alors qu'elle entre dans un restaurant de la ville de New York. Ce n'est pas le fait qu'elle ait l'air si familière - ou même sa nouvelle coupe courte et sa couleur blonde - qui fait que les gens regardent, cependant. L'alun d'American Idol, dont le nouveau CD, Unbroken, est récemment sorti sur Verve Records, brille également de confiance. On est loin de la fille timide qui était trop timide pour porter un bikini sur notre couverture de janvier 2007. Qu'est-ce qui a changé ? "Depuis un an et demi, j'ai pris le temps de vraiment ralentir et de me retirer de tout Hollywood", a déclaré la chanteuse. Pendant cette pause, elle s'est refaite une beauté, ce qui lui a permis d'avoir un corps plus fort et plus élégant et une attitude améliorée à propos de tout, de son alimentation à ses relations. "Il y a trois ans, je pensais en savoir tellement", dit Katharine, 25 ans. "Maintenant, j'ai la maturité nécessaire pour comprendre que j'ai encore tant à apprendre." Katharine partage les leçons importantes qui l'ont aidée à se sentir confiante et capable d'affronter tout ce qui se présente à elle.

1. Essayez quelque chose de nouveau ; ça peut être libérateur

Pendant des mois, Katharine a caressé l'idée d'un nouveau look, mais n'était pas sûre de ce qu'elle voulait, quelque chose de subtil ou un changement radical. La réponse ne lui est venue que lorsqu'elle s'est assise dans le fauteuil du styliste. "Je me sentais rebelle. C'est à ce moment-là que j'ai su que je voulais quelque chose de grand", dit-elle. "Alors j'ai dit à ma styliste : 'Coupe tout et fais-moi une blonde !'" Quand elle s'est regardée dans le miroir après, elle était un peu paniquée, mais le lendemain, Katharine dit qu'elle était une personne différente . "Je me sentais nerveux et enjoué. Je suis sorti et j'ai acheté de nouveaux vêtements pour le nouveau moi. C'était vraiment une bonne chose à faire."

2. Acceptez l'inattendu

Lorsque Katharine a épousé son petit ami et manager, Nick Cokas, il y a deux ans, elle pensait savoir exactement ce que ce serait d'être une mariée et une femme. "J'ai une imagination débordante, alors j'ai imaginé à quoi ressemblerait mon mariage parfait", dit-elle. "J'allais être Cendrillon dans une calèche. Inutile de dire que je me suis préparé à des déceptions. Oui, c'était beau, mais rien de tel ! Je me suis dit 'Oh, mon Dieu, ma robe est si serrée. Je J'ai tellement faim !'" Vivre ensemble s'est également avéré plus difficile qu'elle ne le pensait. "Tout le monde a dit que ce serait difficile, mais je ne les ai pas crus", dit-elle. "Surprise, surprise. C'était vraiment difficile ! J'ai dû passer du mode 'moi' au mode 'nous'. Mais ce n'est pas une chose négative, c'est juste un défi. C'est ma plus grande leçon depuis Idol et mon mariage, cette vie n'est pas ce à quoi vous vous attendez. Reconnaître cela m'a aidé à grandir rapidement. "

3. Arrêtez d'être obsédé et vous verrez le changement

La dernière fois que nous avons parlé à Katharine, elle venait de terminer un programme ambulatoire pour la boulimie, un trouble de l'alimentation avec lequel elle a lutté pendant sept ans. "Plus je me concentrais sur mon poids, plus ma boulimie s'aggravait", dit-elle. "Maintenant, je suis plus facile à vivre. J'ai arrêté de me battre et je suis devenu plus indulgent envers mon corps. Ironiquement, le poids a diminué naturellement grâce à l'exercice mais sans régime."

Ces jours-ci, atteindre ses objectifs de mise en forme est sa principale priorité et elle est sur la bonne voie. « Lors de mon dernier examen médical, l'infirmière a pris mes signes vitaux et m'a dit : « Wow, vous devez prendre soin de vous ! Votre tension artérielle est parfaite. Vous êtes en très bonne santé », explique Katharine. "L'entendre dire cela m'a fait me sentir mieux que de voir un nombre 'idéal' sur la balance."

4. Ne combattez pas ce qui vient naturellement

Le plus grand booster de confiance de Katharine, et la raison pour laquelle elle était vraiment excitée de se mettre en bikini cette fois-ci pour Shape, est son nouvel engagement à faire de l'exercice (voir page 62 pour voir ses mouvements suralimentés). La mise en route a été relativement facile ; c'était de trouver l'inspiration pour continuer qui s'est avéré être un défi. "Quand il s'agit d'aller au gymnase, j'ai trois exigences." dit-elle en comptant sur ses doigts. "Un : l'emplacement. J'ai trouvé un endroit juste en bas de la rue, donc je n'ai aucune excuse pour ne pas y aller. Deux : le timing. J'ai finalement trouvé le meilleur moment pour m'entraîner. Si j'essaie de me forcer dès le début matin, je ne le ferai pas. Mais à 11 heures ? Je suis prêt à partir. Et trois : Amusez-vous ! J'ai toujours été athlétique. Mon entraîneur, George, intègre des choses comme lancer un ballon de football pour que je ne s'ennuyer."

5. Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin

Malgré son attitude positive, Katharine se retrouve parfois à lutter contre le blues. "J'ai essayé d'écrire des affirmations, mais cela ne fonctionne pas pour moi", dit-elle. Ainsi, chaque lundi, elle assiste à une réunion de groupe de femmes organisée par son église. Ils commencent la séance en parlant des hauts et des bas de la semaine. "Parfois, je ne me souviens même pas de ce que j'ai fait", dit Katharine en riant. "Cet exercice est tellement cool parce qu'il me permet de réfléchir à où j'en suis dans ma vie, et aussi d'entendre ce que les autres traversent. Quand nous avons terminé, je me sens plus connecté au monde et pas si seul. C'est le meilleure façon de commencer ma semaine.

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