Pourquoi la honte corporelle est un si gros problème (et ce que vous pouvez faire pour l'arrêter)

Contenu

• L'impact réel du body-shaming
• Pourquoi les gens le font
• Non, vous ne vous souciez pas de sa "santé"
• Ce qui doit changer
• Avis pour

Même si les mouvements de positivité corporelle et d'amour de soi ont gagné en popularité, il y a encore beaucoup de travail à faire, même au sein de notre propre communauté. Bien que nous voyions plus de commentaires positifs et encourageants sur nos publications sur les réseaux sociaux que de commentaires négatifs et honteux, même un cas de honte corporelle en est un de trop. Et soyons clairs, il y en a plus d'un. Nous voyons des commentaires disant que les femmes que nous présentons sur notre site et sur les plateformes de médias sociaux sont trop en forme, trop grandes, trop petites, etc.

Et ça s'arrête maintenant.

Forme est un endroit sûr pour les femmes de toutes formes, tailles, couleurs et niveaux de capacité. Depuis des années, nous travaillons dur pour encourager les femmes à embrasser leur corps et à être fières de qui elles sont. Et tandis que nous parlons tous de cet amour interne (consultez #LoveMyShape pour en savoir plus), nos observations nous montrent que nous devons plaider en faveur de ces mêmes principes d'acceptation, d'amour et de tolérance et les appliquer à l'extérieur, trop. Traduction : Alors que vous devriez continuer à 100 % à travailler pour aimer votre corps, il est tout aussi important de ne pas être un imbécile pour ceux qui sont différents de vous. Cette dernière partie est cruciale, alors relisez-la si vous avez besoin de : Ne plus être un crétin sur le corps des autres femmes.

Maintenant, nous savons ce que vous pensez : Moi?! Je ne le ferais jamais. Le fait est que vous n'avez pas besoin d'être un troll vivant dans un sous-sol pour faire un commentaire grossier sur le corps de quelqu'un d'autre. Nous voyons beaucoup de commentaires apparemment "innocents" tout le temps. Des choses comme « Je suis juste inquiète pour sa santé » ou « Je souhaite juste qu'elle ne porte pas ça ». Voici pourquoi cela pose toujours problème :

L'impact réel du body-shaming

"J'ai eu honte de mon corps sur les réseaux sociaux et en personne", a déclaré Jacqueline Adan, une défenseure de la positivité corporelle qui a perdu 350 livres. "On m'a montré du doigt et on s'est moqué de moi, et on me demande tout le temps ce qui ne va pas avec mon corps ; pourquoi il a l'air si « mauvais et si moche ». On me dit de le couvrir parce que c'est dégoûtant et que personne ne veut le voir."

Les commentaires sur notre récente vidéo Facebook sur le défi des bras de Kira Stokes, entraîneuse de célébrités et créatrice de The Stoked Method, ont clairement indiqué que les professionnels du fitness sont informés qu'il y a aussi quelque chose qui ne va pas avec leur corps - qu'ils ne font pas les choses "correctement". façon ou en prenant soin d'eux-mêmes « correctement ». Qu'est-ce que vous ne voyez pas dans la vidéo ou les commentaires ? Stokes ne s'attend pas à ce que les autres aient l'air ou soient aussi en forme qu'elle est-elle a été forte et cohérente avec la forme physique toute sa vie, et elle sait que tout le monde est sur son propre chemin personnel. "J'utilise souvent le hashtag #doyou sur mes publications sociales, car je ne dis pas que cela doit être toi ou que tu dois me ressembler. Je dis fais ce qui fonctionne pour toi."

Morit Summers, un entraîneur personnel certifié et entraîneur de CrossFit, a également connu la honte."Les personnes qui font des commentaires sur la santé des autres sur Internet supposent toujours que parce qu'une personne pèse plus que la suivante, elle est en mauvaise santé", déclare Summers. Summers reçoit souvent des commentaires remettant en question sa forme physique même si elle est entraîneure qualifiée.

Pourquoi les gens le font

"Il existe une gamme de tailles pour les femmes que le public a jugée acceptable, et tout ce qui est supérieur ou inférieur à cette gamme est ouvert à la honte du public", déclare Katie Willcox, le modèle derrière le mouvement social Healthy Is the New Skinny et PDG de Natural Model Management. . "J'avais l'habitude de vendre des maillots de bain et posté une image de moi en maillot de bain qui n'a reçu que des commentaires positifs. Ensuite, j'ai posté un de nos modèles de Natural Models qui est 2 tailles plus grand et plus courbé que moi dans exactement le même maillot de bain, et elle a été déchiré dans les commentaires. Tout, de "Elle est malsaine" à "Est-ce que l'obésité est la nouvelle maigre?" et 'Elle ne devrait pas porter ça.'"

Il y a aussi ce qu'on appelle la théorie de l'attribution qui prend en compte ici. En termes simples, les gens ont tendance à blâmer les autres pour des choses qu'ils considèrent comme étant sous leur contrôle. "En ce qui concerne la honte corporelle, cela signifie que les gens essaient d'identifier si les causes de la non-conformité corporelle sont dues à l'individu ou à quelque chose en dehors du contrôle de l'individu", explique Samantha Kwan, Ph.D., sociologue et auteur de Résistance incarnée : défier les normes, enfreindre les règles. "Donc, si une femme est perçue comme" en surpoids "parce qu'elle n'a pas la volonté de manger" correctement "et de faire de l'exercice régulièrement, elle sera évaluée moins positivement qu'une femme qui est perçue comme" en surpoids "en raison d'une maladie glandulaire."

Cela signifie que le processus de pensée consistant à humilier le corps d'une personne en surpoids ressemble à ceci : d'abord, le honteux pense : « D'accord, cette personne est grosse et c'est probablement de sa faute parce qu'elle fait quelque chose de mal. » Ensuite, et c'est la partie la plus effacée, au lieu de simplement rester assis avec cette pensée et de s'occuper de leurs propres affaires, ils décident de « faire » quelque chose à ce sujet. Pourquoi? Parce que l'Amérique déteste les grosses femmes. Vous prenez trop de place et vous ne vous en excusez pas ? La société dans son ensemble dit que vous méritez d'être abaissé d'un cran, car les femmes sont censées « tout avoir » tout en se faisant aussi petites et discrètes que possible.

En d'autres termes, si l'apparence de votre corps non conforme est perçue comme « de votre faute », alors les gens voient les commentaires humiliants comme un moyen de vous tenir « responsable » de vos actions. Et tandis que les femmes considérées comme "grosses" portent indéniablement le poids de la honte corporelle, aucun corps féminin n'est à l'abri de la honte, précisément pour la même raison. "La même chose pourrait être dite à propos de la honte maigre", souligne Kwan. « Eux aussi ont fait des choix prétendument mauvais, même si, par exemple, anorexie nerveuse est un trouble grave et ne consiste pas simplement à faire de mauvais choix alimentaires."

Enfin, nous avons remarqué que la confiance semble servir d'invitation au body-shaming. Prenez le totalement badass Jessamyn Stanley. Nous avons présenté cette photo pour présenter une influenceuse de fitness forte et concentrée que nous aimons, mais nous avons quand même vu quelques commentaires se plaignant de l'apparence de son corps. Cela nous a fait nous demander : qu'est-ce qu'il y a exactement chez une femme incroyable et confiante que les gens ne peuvent tout simplement pas gérer ? "Les femmes sont censées agir et se comporter d'une certaine manière", dit Kwan. Ainsi, plus une femme est confiante, plus les humiliateurs ressentent le besoin de la remettre à sa place, dit-elle. En n'étant pas docile, soumis et surtout honteux de leur corps, les femmes confiantes sont des cibles de choix pour les critiques.

Non, vous ne vous souciez pas de sa "santé"

L'un des thèmes les plus courants que nous voyons dans les commentaires humiliants est, ironiquement, la santé. Prenez la photo que nous avons récemment présentée de Dana Falsetti, écrivain, professeur de yoga et militante. Lorsque nous avons décidé de republier sa photo (ci-dessus), nous avons vu une femme forte et géniale montrer ses incroyables compétences en yoga, et nous voulions partager cela avec notre communauté. Malheureusement, tout le monde n'était pas sur la même longueur d'onde. Nous avons vu des commentaires du genre "Je vais bien avec des corps plus gros, mais je suis juste inquiet pour sa santé." Alors que de nombreux autres commentateurs ont rapidement défendu Falsetti, nous avons été déçus de voir des gens blesser, en particulier au nom de la "santé".

Tout d'abord, il est scientifiquement prouvé que le body-shaming ne fait pas rendre les gens en meilleure santé. La recherche montre que la honte de la graisse rend les gens plus susceptibles de développer des habitudes malsaines autour de la nourriture, et des études ont montré que cela n'aide pas les gens à perdre du poids.

Et vraiment, de qui vous moquez-vous ? Est-ce que tu réellement se soucier de la santé d'un parfait inconnu cette beaucoup? Sois vrai, tu veux dire quelque chose parce que tu es inconfortable. Regarder des gens qui sont heureux, confiants et qui ne correspondent pas à votre norme apprise de ce qui est sain ou beau vous fait vous sentir bizarre. Pourquoi? Les femmes qui n'ont pas peur de prendre de la place rendent les gens fous parce que cela va à l'encontre de tout ce qu'on leur a appris sur ce qui est acceptable en termes de comportement et d'apparence. Après tout, si tu ne pouvez pas vous permettre d'être gros et heureux, pourquoi quelqu'un d'autre devrait-il être autorisé à le faire ? Flash info : Vous aussi, vous pouvez être heureux et à l'aise avec votre propre corps et une variété d'autres types de corps si vous contestez vos idées préconçues sur ce à quoi ressemblent « sain » et « heureux ».

En réalité, maigre n'est pas automatiquement synonyme de santé, et gras n'est pas automatiquement synonyme de malsain. Certaines recherches suggèrent même que les femmes en surpoids qui font de l'exercice sont en meilleure santé que les femmes maigres qui ne le font pas (oui, il est possible d'être grosse et en forme). Pensez-y de cette façon : « Vous ne pouvez pas me regarder et savoir une seule chose sur ma santé », dit Falsetti. « Pouvez-vous être certain que quelqu'un est un fumeur, un buveur, un trouble de l'alimentation, une SEP ou un cancer rien qu'en le regardant ? Non. Nous ne pouvons donc pas déduire la santé d'après ce que nous pouvons voir, et même si ladite personne est en mauvaise santé, elle mérite toujours votre respect."

C'est le point le plus important de tous : « Je n'ai pas besoin d'être en bonne santé pour être respecté », dit Falsetti. "Je n'ai pas besoin d'être en bonne santé pour demander d'être traité comme un humain, comme un égal. Toutes les personnes méritent le respect, qu'elles soient en bonne santé ou non, qu'elles aient ou non un trouble de l'alimentation, qu'elles souffrent ou non de maladies silencieuses. "

Ce qui doit changer

"La honte corporelle ne s'arrêtera que lorsque nous l'aborderons structurellement", a déclaré Kwan. "Il ne s'agit pas seulement d'un changement de comportement individuel, mais d'un changement institutionnel, culturel et social à grande échelle." Parmi les choses qui doivent se produire, il y a une plus grande diversité dans les images médiatiques, dans les catégories de tons de peau, de taille, de taille corporelle, de traits du visage, de textures de cheveux, etc. "Nous avons besoin d'une nouvelle 'normalité' concernant nos idéaux culturels de beauté. Tout aussi important, nous devons travailler à l'égalité sous toutes ses formes où les corps, en particulier les corps des femmes, ne sont pas des objets de contrôle et où les gens se sentent en sécurité pour exprimer leur genre et leur sexualité. identités », dit Kwan.

Dans le même temps, nous considérons qu'il est de notre responsabilité de fournir des éléments d'action à notre communauté afin que nous puissions tous travailler à mettre fin à la honte corporelle. Nous avons demandé à notre panel d'experts du body-shaming ce que les membres de notre communauté peuvent faire pour lutter contre le body-shaming au niveau individuel. Voici ce qu'ils ont dit.

Défendre les victimes. "Si vous voyez que quelqu'un est humilié, prenez deux secondes pour lui envoyer un peu d'amour", dit Willcox. "Nous sommes des femmes et l'amour est notre super pouvoir, alors n'ayez pas peur de l'utiliser."

Vérifiez votre biais interne. Peut-être que vous ne laisseriez pas de commentaire désagréable sur le corps de quelqu'un d'autre, mais vous vous surprenez parfois à avoir des pensées qui perpétuent la honte corporelle. Si jamais vous vous surprenez à penser à quelque chose de critique sur le corps de quelqu'un d'autre, ses habitudes alimentaires, sa routine d'exercice ou toute autre chose, vérifiez-vous. "La meilleure façon de contrôler vos jugements est d'encourager l'empathie", explique Robi Ludwig, Psy.D. "Si vous avez une pensée critique, vous pouvez choisir de vous demander d'où vient cette pensée."

Traitez vos commentaires comme vos messages. "Les gens passent tellement de temps à filtrer leurs photos, mais ils ne sont pas du tout filtrés dans leurs commentaires", souligne Stokes. Et si nous utilisions tous ce genre de précaution lorsque nous laissions des commentaires sur les publications des autres ? Avant de publier un commentaire, faites une liste de contrôle interne des motivations qui le sous-tendent, et vous éviterez probablement de dire quoi que ce soit qui pourrait blesser quelqu'un d'autre.

Continuez à vous faire. Aussi difficile que cela puisse être, si vous êtes celui qui a honte de votre corps, ne laissez pas les ennemis vous abattre. "Je trouve que continuer à être vous-même et continuer à vivre votre vie comme vous le souhaitez a le plus grand impact", déclare Adan. "Tu es courageuse, tu es forte, tu es belle, et ce que tu ressens pour toi-même est tout ce qui compte. Tu ne pourras jamais plaire à tout le monde, alors pourquoi ne pas faire ce qui te rend heureux ?"

Avis pour