Tendinite du poignet: qu'est-ce que c'est, causes et traitement

Contenu

• Principaux symptômes
• Comment confirmer le diagnostic
• Les raisons principales
• Comment se déroule le traitement
• Physiothérapie
• Opération
• Traitement maison pour la tendinite du poignet

La tendinite du poignet, également connue sous le nom de ténosynovite, consiste en une inflammation des tendons présents dans l'articulation, qui se produit généralement en raison de mouvements répétitifs de la main.

Ce type de tendinite peut provoquer des douleurs, des gonflements et des rougeurs dans la région du poignet local, en plus de rendre difficile les mouvements avec l'articulation de la main. Lorsqu'il y a atteinte du tendon situé à la base du pouce, cette inflammation est appelée ténosynovite de De Quervain, dans laquelle en plus des symptômes de la tendinite, il y a une accumulation de liquide autour du tendon.

Le traitement doit être guidé par un physiothérapeute ou un orthopédiste et peut inclure l'utilisation d'anti-inflammatoires, l'immobilisation des articulations et la physiothérapie et, dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Principaux symptômes

Les symptômes classiques de la tendinite au poignet sont:

• Douleur lors du mouvement du poignet;
• Léger gonflement au niveau du poignet;
• Rougeur et élévation de température au poignet;
• Difficulté à bouger la main;
• Sentiment de faiblesse dans la main.

De plus, certaines personnes peuvent également avoir l'impression que quelque chose est écrasé au niveau du poignet.

Comment confirmer le diagnostic

Le diagnostic peut être posé par l'orthopédiste ou le kinésithérapeute après observation de la région et analyse de l'histoire clinique.

Cependant, des tests plus spécifiques peuvent également être réalisés pour identifier les tendinites et même des tests d'imagerie, tels que les rayons X ou l'imagerie par résonance magnétique, qui, en plus d'aider au diagnostic, permettent d'identifier s'il y a une calcification dans le tendon, ce qui peut influencer le traitement.

Les raisons principales

La tendinite du poignet est classée comme une lésion de fatigue répétitive (RSI), c'est-à-dire qu'elle a tendance à se produire à la suite de mouvements articulaires répétitifs, ce qui peut survenir en raison de plusieurs situations, telles que:

• Utilisation excessive des pouces et des bras avec des mouvements répétitifs;
• Écrivez beaucoup;
• Tenez le bébé sur vos genoux avec votre pouce vers le bas;
• Peinturer;
• À pêcher;
• Taper;
• À coudre;
• Faites des exercices de musculation qui impliquent l'articulation du poignet;
• Jouez d'un instrument de musique pendant plusieurs heures d'affilée.

Une tendinite peut également survenir en raison d'un grand effort sur les muscles impliqués, comme tenir quelque chose de très lourd, comme un sac à provisions avec une seule main, pendant une longue période de temps.

Comment se déroule le traitement

Le traitement peut varier en fonction de la gravité de l'inflammation, mais dans tous les cas, il est nécessaire de reposer l'articulation pour que l'inflammation ne s'aggrave pas. La meilleure façon de se reposer est par immobilisation, car de cette façon l'articulation n'est pas utilisée, ce qui favorise l'amélioration. De plus, vous pouvez également mettre de la glace sur place pendant quelques minutes, car cela aide également à soulager les symptômes de l'inflammation.

Physiothérapie

Les exercices d'étirement et de renforcement peuvent être utilisés dès le premier jour et sont essentiels à la récupération. Il peut être utile de faire l'exercice consistant à presser une balle molle ou de l'argile en 3 séries de 20 répétitions. De plus, le physiothérapeute peut également utiliser des techniques de mobilisation des articulations et des bandes pour immobiliser le tendon.

La physiothérapie pour la tendinite du poignet peut être réalisée avec des appareils d'électrothérapie et de thermothérapie qui aident à dégonfler et à combattre la douleur, en plus d'exercices qui augmentent la mobilité et la force des muscles affaiblis. Des dispositifs tels que les dizaines, les ultrasons, le laser et le courant galvanique peuvent être utilisés pour accélérer la guérison.

Opération

La principale caractéristique de cette maladie est la dégénérescence et l'épaississement de la gaine tendineuse, située sur le poignet et par conséquent, la chirurgie peut être utile pour libérer la gaine tendineuse, facilitant le mouvement des tendons à l'intérieur. La chirurgie ne doit être utilisée qu'en dernier recours, lorsque même après des mois de physiothérapie, il n'y a pas d'amélioration des symptômes et même après cette procédure, il sera nécessaire de suivre une thérapie physique pour retrouver force, mouvement et réduire la douleur et l'enflure.

Traitement maison pour la tendinite du poignet

Un excellent traitement à domicile pour la tendinite du poignet consiste à mettre un sac de glace sur le poignet pendant 20 minutes, tous les jours, deux fois par jour. Mais pour protéger votre peau des brûlures, enveloppez le sac de glace (ou un paquet de légumes surgelés) dans une feuille de papier absorbant. Après cette période, la région sera anesthésiée et il sera plus facile d'effectuer les étirements suivants:

1. Étirez votre bras avec la paume vers le haut;
2. Avec l'aide de votre autre main, étirez vos doigts vers l'arrière vers le sol, en gardant votre bras droit;
3. Maintenez la position pendant 1 minute et reposez-vous 30 secondes.

Il est recommandé de faire cet exercice 3 fois de suite le matin et le soir pour augmenter la flexibilité des muscles, des tendons et améliorer l'oxygénation des structures touchées, apportant un soulagement des symptômes. Voir également une excellente technique de massage dans la vidéo suivante: