L'huile tirée avec de l'huile de noix de coco peut transformer votre santé dentaire
Contenu
- Qu'est-ce que l'extraction d'huile et comment ça marche?
- L'huile de coco tirant peut réduire les bactéries nocives dans votre bouche
- La traction d'huile peut réduire la plaque et la gingivite
- La traction d'huile peut réduire la mauvaise haleine
- Avantages et idées fausses non prouvés
- Comment tirer l'huile
- The Bottom Line
La traction à l'huile est un ancien remède populaire indien censé blanchir vos dents, rafraîchir votre haleine et améliorer considérablement votre santé bucco-dentaire.
L'utilisation d'huile de noix de coco pour l'extraction d'huile devient de plus en plus populaire.
Beaucoup de gens ne jurent que par ce remède, et beaucoup disent qu'il améliore également leur santé par d'autres moyens.
Cet article explore s'il y a une vérité derrière ces affirmations ou si l'extraction de pétrole n'est qu'une autre tendance inutile.
Qu'est-ce que l'extraction d'huile et comment ça marche?
Le tirage d'huile consiste à faire couler l'huile autour de la bouche, en l'utilisant comme un rince-bouche. Il est utilisé depuis des milliers d'années comme remède populaire indien.
Pour tirer l'huile, vous mettez une cuillère à soupe d'huile dans votre bouche, puis vous la tournez pendant 15 à 20 minutes.
Le principal avantage de cette opération est qu'elle réduit la quantité de bactéries nocives dans la bouche.
Il y a des centaines de différents types de bactéries dans votre bouche. Alors que beaucoup d'entre eux sont amicaux, d'autres ne le sont pas.
Les bactéries dans votre bouche créent un biofilm sur vos dents, une fine couche connue sous le nom de plaque.
La présence de plaque sur les dents est parfaitement normale, mais si elle devient incontrôlable, elle peut entraîner divers problèmes, notamment la mauvaise haleine, une inflammation des gencives, une gingivite et des caries.
Le fonctionnement de l'extraction de l'huile est simple - lorsque vous tournez l'huile autour de votre bouche, les bactéries sont emportées et se dissolvent dans l'huile liquide.
Le tirage d'huile devrait fonctionner avec à peu près n'importe quelle huile, mais l'huile de coco extra vierge est un choix populaire en raison de son goût agréable.
Il a également un profil d'acide gras favorable, contenant de grandes quantités d'acide laurique, qui a des propriétés antimicrobiennes (1).
Pour plus d'informations sur les avantages de l'extraction d'huile, consultez cet article.
Résumé La traction à l'huile est un ancien remède indien pour nettoyer la bouche et les dents. Il est censé réduire le risque de caries, de gingivite et de mauvaise haleine.
L'huile de coco tirant peut réduire les bactéries nocives dans votre bouche
Streptococcus mutans est l'une des principales bactéries dans votre bouche et un acteur clé dans l'accumulation de plaque et la carie dentaire.
Une étude sur 60 adultes a montré que l'huile tirant avec de l'huile de noix de coco pendant 10 minutes chaque jour réduisait considérablement le nombre de S. mutans dans la salive en aussi peu que deux semaines, par rapport à l'eau distillée (2).
Une autre étude chez les enfants a conclu que l'huile de coco était aussi efficace qu'un bain de bouche à la chlorhexidine standard pour réduire S. mutans (3).
Bien que ces résultats soient prometteurs, d'autres études sont nécessaires pour comparer l'efficacité de l'huile de coco à d'autres types d'huiles.
Résumé L'utilisation de l'huile de coco comme rince-bouche peut réduire considérablement le nombre de bactéries nocives, telles que S. mutans, dans votre bouche.La traction d'huile peut réduire la plaque et la gingivite
La gingivite est causée par une inflammation des gencives et se produit lorsque votre système immunitaire commence à attaquer les bactéries de la plaque.
Une étude menée auprès de 20 adolescents atteints de gingivite induite par la plaque a comparé les effets de l'arrachage de l'huile de sésame et d'un bain de bouche à la chlorhexidine standard.
L'arrachage d'huile et le bain de bouche étaient efficaces contre la gingivite (4).
L'huile de coco a des avantages similaires. Une autre étude d'un mois sur 60 adolescents a révélé que l'huile de noix de coco quotidienne réduisait considérablement les marqueurs de la gingivite (5).
Résumé L'huile tirant avec de l'huile de noix de coco peut aider à réduire l'inflammation des gencives, également connue sous le nom de gingivite.La traction d'huile peut réduire la mauvaise haleine
La mauvaise haleine, autrement connue sous le nom d'halitose, est dans de nombreux cas causée par l'odeur des produits chimiques et des gaz produits par les bactéries dans la bouche.
Elle est associée aux infections, à la gingivite et à une mauvaise hygiène bucco-dentaire globale (6).
Il est logique que si vous vous débarrassez de certaines de ces bactéries et améliorez votre santé bucco-dentaire, vous réduisez la probabilité d'avoir une mauvaise haleine.
Une étude menée auprès de 20 adolescents a montré que l'huile tirant avec de l'huile de sésame réduisait considérablement tous les marqueurs de la mauvaise haleine et était aussi efficace qu'un bain de bouche à la chlorhexidine (7).
Plus d'études doivent examiner si l'huile tirant avec de l'huile de noix de coco a des avantages similaires pour l'halitose. Mais étant donné que cela peut réduire la plaque et la gingivite, cela semble probable.
Résumé Certaines preuves suggèrent que l'huile tirant avec de l'huile de sésame réduit la mauvaise haleine. L'huile de coco peut avoir le même effet.Avantages et idées fausses non prouvés
Il existe de nombreuses idées fausses sur l'extraction d'huile.
Une affirmation courante est que l'extraction d'huile peut blanchir vos dents. Cependant, aucune étude ne confirme actuellement cet avantage (8).
Certaines personnes croient également que l'extraction de l'huile est un type de désintoxication qui attire les toxines du sang. Aucune preuve ne soutient cette idée.
Enfin, il n'y a aucune preuve scientifique que ce remède aide à traiter des maladies autres que celles affectant la bouche.
Résumé Il existe de nombreux mythes et idées fausses sur l'extraction du pétrole. À l'heure actuelle, aucune preuve ne permet d'affirmer que l'extraction d'huile blanchit vos dents ou élimine les toxines dans votre sang.Comment tirer l'huile
Le tirage d'huile est incroyablement simple:
- Mettez une cuillère à soupe d'huile dans votre bouche
- Faites tourner l'huile autour de votre bouche pendant environ 15 à 20 minutes
- Crachez l'huile, puis brossez-vous les dents
Il est préférable de cracher l'huile sur un morceau de papier et de la mettre à la poubelle - la graisse pourrait sinon obstruer vos tuyaux avec le temps.
Il n'est pas nécessaire d'utiliser beaucoup de force. Si l'extraction d'huile provoque des douleurs dans les muscles du visage, détendez-vous un peu. Essayez d'utiliser moins d'huile la prochaine fois et ne le tournez pas trop fort.
Certaines personnes disent qu'il est préférable de tirer l'huile sur un estomac vide, avant de se brosser les dents. Beaucoup le font sous la douche ou le bain le matin.
Résumé L'extraction d'huile est simple. Mettez une cuillère à soupe d'huile dans votre bouche, agitez-la pendant 15 à 20 minutes et recrachez-la. Rincez ensuite à l'eau et brossez-vous les dents.The Bottom Line
L'huile tirée avec de l'huile de noix de coco est une méthode simple qui peut réduire le risque de mauvaise haleine, de caries et de gingivite.
Il existe de nombreuses autres allégations de santé associées à l'extraction du pétrole, mais la plupart ne sont pas étayées par la science.
Néanmoins, l'extraction d'huile semble être une excellente stratégie complémentaire pour améliorer votre hygiène buccale. Cela vaut vraiment la peine d’essayer.
Notre Conseil
Épilepsie chez les enfants - décharge