Suppléments naturels de perte de poids

Contenu

• Recettes de suppléments vitaminiques naturels
• 1. Jus diurétique pour améliorer la circulation sanguine
• 2. Jus pour l'anémie
• 3. Vitamine pour l'affaissement
• 4. Jus pour améliorer votre bronzage
• Pour en savoir plus sur la supplémentation naturelle, voir: Suppléments pour gagner de la masse musculaire.

Faire des jus et des vitamines naturelles pour perdre du poids, en plus d'être moins cher, est un moyen sain d'éviter les carences nutritionnelles pendant les régimes amaigrissants, en augmentant la quantité de vitamines et de minéraux et en veillant à ce que même avec moins de nourriture et peu de calories, les cheveux, les ongles et la peau rester en bonne santé et belle.

Les vitamines et les jus de fruits et légumes sont également de bons suppléments vitaminiques naturels pour compléter l'alimentation des végétariens, des enfants ou des personnes âgées qui ont besoin d'augmenter leur apport en certaines vitamines ou minéraux de manière saine et savoureuse sans avoir à recourir à des suppléments de comprimés.

Recettes de suppléments vitaminiques naturels

Ces jus et vitamines peuvent être préparés dans une centrifugeuse ou dans un mélangeur et constituent un moyen simple et naturel d'ingérer des nutriments de manière naturelle et saine sans grossir.

1. Jus diurétique pour améliorer la circulation sanguine

• Bienfait: Diminue la rétention d'eau, combat le gonflement du ventre et du corps. Contient 110 calories et 160 mg de vitamine C.
• Comment faire: Mettez 152 g de fraises et 76 g de kiwi dans la centrifugeuse. Ce jus contient toute la quantité de vitamine C nécessaire pour une journée entière.

2. Jus pour l'anémie

• Bénéfice: garantit la bonne humeur et réduit l'envie de manger du chocolat et des bonbons. Contient 109 calories et 8,7 mg de fer.
• Comment faire: Ajouter 100 g de poivre et 250 ml de jus d'acérola dans la centrifugeuse. Les poivrons fournissent tout le fer nécessaire pour une journée et l'acérola est riche en vitamine C qui améliore l'absorption du fer.

3. Vitamine pour l'affaissement

• Bienfait: Aide la peau à maintenir son élasticité pendant le processus de perte de poids, contribuant à la beauté de la peau et prévenant les rides. Contient 469 calories et 18,4 mg de vitamine E.
• Comment faire: Mélangez 33 g de graines de tournesol moulues dans un mélangeur avec 100 g d'avocat et 1 tasse de lait de riz. Cette quantité de graines contient toute la vitamine E nécessaire pour une journée.

Cette vitamine, car elle contient de nombreuses calories, peut être utilisée le matin en remplacement du petit déjeuner pour bénéficier de tous les bienfaits de la vitamine E sans prendre de poids.

4. Jus pour améliorer votre bronzage

• Bénéfice: Contribue à garder la couleur de la peau belle et dorée du soleil plus longtemps. Contient 114 calories et 1320 mcg de vitamine A.
• Comment faire: Mettez 100 g de carotte et de mangue dans la centrifugeuse. Ce jus contient la quantité nécessaire de vitamine A pour toute la journée.

Pour obtenir les bienfaits indiqués dans ces jus naturels, il suffit de le prendre une fois par jour. Cependant, toute supplémentation régulière doit être guidée par un médecin ou un autre professionnel de la santé tel qu'un nutritionniste, car bien qu'il s'agisse d'un complément naturel, tous les nutriments contiennent une certaine quantité pour garder le corps en bonne santé et un excès de vitamines peut également être nocif pour la santé, provoquant des vomissements, démangeaisons ou maux de tête.

Pour en savoir plus sur la supplémentation naturelle, voir: Suppléments pour gagner de la masse musculaire.