Quelle est la meilleure température ambiante pour bébé?

Contenu

• Comment déterminez-vous la température ambiante idéale pour un bébé?
• Comment gardez-vous la chambre de votre bébé à la bonne température?
• Conseils de sommeil sécuritaire pour prévenir le SMSN
• Plus de conseils pour maintenir une température idéale
• Comment devriez-vous habiller votre bébé pour dormir?
• À emporter

Assurer la sécurité de votre maison est sans aucun doute une priorité, surtout si vous avez un bébé. C'est pourquoi vous prenez le temps de protéger les bébés avec des portes d'escalier, de couvrir les prises électriques et de faire un effort concerté pour garder les produits chimiques hors de leur portée. Les enfants ne comprennent pas le danger, donc plus vous prenez de précautions, mieux c'est.

De même, vous prenez également des mesures pour créer un environnement de sommeil sûr. Cela garantit non seulement une bonne nuit de sommeil à tout le monde, mais également la prévention des accidents mortels du sommeil et du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Garder la chambre de votre bébé au frais mais confortable est une façon de maintenir un environnement de sommeil sécuritaire. En fait, il est recommandé que les bébés dorment à une température comprise entre 68 ° et 72 ° F (20 ° à 22,2 ° C).

Voici ce que vous devez savoir sur les températures ambiantes de votre bébé, ainsi que des conseils pour bien habiller votre bébé pour le sommeil.

Comment déterminez-vous la température ambiante idéale pour un bébé?

Il est important de maintenir une température ambiante sûre pour votre bébé, car cela réduit le risque de surchauffe, qui est lié au SMSN.

Mais même si vous savez à quelle température garder la chambre de votre bébé, il peut être difficile de déterminer si votre bébé est vraiment confortable. La meilleure façon d'évaluer leur niveau de confort est de considérer tu sentir dans la pièce.

De nombreux adultes dorment également mieux dans une chambre fraîche mais confortable. Être trop chaud - ce qui peut résulter d'un réglage de température élevé ou dormir sous de lourdes couvertures - peut provoquer la transpiration la nuit. Cela peut être inconfortable et vous réveiller.

Si cela ne vous convient pas, imaginez ce que ressent votre tout-petit. Donc, en règle générale, si la température de la chambre est confortable pour vous, elle est probablement aussi confortable pour votre bébé, et vice versa.

La plupart des adultes et des bébés se sentent frais mais confortables à la température recommandée de 68 ° et 72 ° F (20 ° à 22,2 ° C), surtout lorsqu'ils sont habillés de façon appropriée.

Le SMSN est la mort inexpliquée d'un enfant de moins de 1 an. Ces décès surviennent généralement pendant le sommeil. On pense qu’avoir trop chaud augmente le risque pour un bébé. Selon les recherches, une surchauffe peut entraîner un sommeil profond, dont il est difficile de se réveiller.

En plus de garder la chambre à coucher de votre enfant à une température confortable, assurez-vous de ne pas trop habiller votre bébé avec de lourdes couches de vêtements.

Comment gardez-vous la chambre de votre bébé à la bonne température?

La meilleure façon de garder la chambre de votre bébé à la bonne température est de surveiller votre thermostat. Baisser la température permet de garder l'espace plus frais et confortable. Cela peut aider votre bébé à dormir mieux et en toute sécurité.

N'oubliez pas que même si le thermostat de votre maison contrôle la température de toute la maison, la température dans chaque pièce peut être légèrement différente. Un certain nombre de facteurs peuvent affecter la température ambiante.

Par exemple, une chambre avec de nombreuses fenêtres ou des fenêtres plus anciennes pourrait être incapable de maintenir la même température que le reste de la maison. Et s'il y a des problèmes avec les conduits dans une pièce, l'air frais et la chaleur peuvent ne pas circuler facilement dans ces pièces. De plus, une mauvaise isolation peut modifier la température dans certaines pièces.

C'est une bonne idée d'utiliser un thermomètre intérieur pour mesurer la température dans la chambre de votre bébé, d'autant plus que la température dans votre chambre peut être plus froide ou plus chaude que la température dans la chambre de votre bébé.

Pour cette raison, vous pourriez également envisager de faire dormir votre bébé dans votre chambre pendant ses premiers mois - mais pas dans le lit avec vous.

Conseils de sommeil sécuritaire pour prévenir le SMSN

Les lits pour adultes ne sont pas sûrs pour les nourrissons, selon l'American Academy of Pediatrics (AAP). Mais vous pouvez placer un lit d'enfant ou un berceau dans votre chambre, permettant à votre enfant de dormir à proximité pendant les 6 à 12 premiers mois.

L'AAP rapporte que le partage d'une chambre avec les parents peut réduire le risque de SMSN jusqu'à 50%. La raison exacte de cela est inconnue, mais cela pourrait avoir quelque chose à voir avec le fait que les parents puissent surveiller de près leur bébé.

De plus, le bruit de fond dans la chambre peut empêcher un sommeil profond chez les nourrissons. Un sommeil profond peut également contribuer au SMSN.

En plus de faire dormir votre bébé dans la chambre avec vous, vous pouvez prendre d'autres précautions pour prévenir le SMSN:

• Dormez bébé sur le dos.
• Retirez le rembourrage épais, les jouets rembourrés et les couvertures épaisses du lit pour éviter l'étouffement.
• Offrez à votre bébé une tétine pour la sieste et au coucher.
• Utilisez un matelas ferme.
• Maintenez une maison sans fumée et limitez l'exposition de bébé à la fumée.

Les directives de l'AAP notent que l'allaitement maternel est associé à un risque réduit de SMSN. L'allaitement maternel ne fonctionne pas pour tout le monde, mais si vous pouvez allaiter ou pomper exclusivement pendant 6 mois, cela peut être bénéfique.

Enfin, l'AAP dit que suivre les vaccinations régulières des enfants pourrait aider à réduire le risque de SMSN.

Plus de conseils pour maintenir une température idéale

En ce qui concerne la fraîcheur et le confort de la chambre de votre bébé, vous pouvez utiliser un ventilateur pour réduire le risque de surchauffe. Dirigez le ventilateur vers le haut vers le plafond au lieu de le diriger directement vers votre bébé.

Si vous craignez que votre bébé ait trop froid la nuit, augmentez légèrement la température, puis surveillez la température dans sa chambre.

Comment devriez-vous habiller votre bébé pour dormir?

Il peut être difficile de savoir comment habiller votre bébé pour dormir. La chose importante à retenir, cependant, est que ce que vous ressentez dans la chambre est probablement ce que ressent votre bébé.

Si un pyjama épais et dormir sous une couverture épaisse vous rendent inconfortable et transpirant, ces couches supplémentaires affecteront également votre bébé.

Les signes que votre bébé est trop chaud comprennent des bouffées vasomotrices, de la transpiration ou une respiration intense. Si la température de votre maison augmente la nuit, vérifiez votre bébé pour vous assurer qu'il est à l'aise.

Touchez doucement l'arrière de leur tête ou leur ventre pour voir s'ils sont chauds ou frais. Certaines personnes suggèrent de vérifier leurs mains ou leurs pieds, mais ce n'est pas un moyen fiable d'évaluer la température de leur corps

Il existe des vêtements de nuit conçus pour aider votre bébé à se sentir plus à l'aise la nuit. Plutôt que de couvrir votre bébé en pyjama "et" une couverture - ce qui n'est pas une option sûre - votre bébé pourrait être à l'aise avec seulement un pyjama à pieds ou une couverture portable pendant l'hiver. Et pendant l'été, vous pouvez choisir des pyjamas plus légers ou mettre votre bébé en combinaison avec des chaussettes.

Si votre bébé est malade et a de la fièvre, cela peut le réchauffer. Évitez donc les pyjamas lourds jusqu'à ce qu'ils se sentent mieux.

À emporter

Pour aider à garder votre bébé en sécurité pendant son sommeil - et pour assurer une nuit reposante à toute la famille! - ils doivent être confortables, mais cool. Utilisez donc un thermomètre pour mesurer la température dans la pièce et évitez les pyjamas lourds et chauds.

Si vous pensez que la chambre de votre bébé ne maintient pas une température confortable, envisagez de partager une chambre avec votre bébé, en le plaçant dans un berceau ou un berceau à proximité jusqu'à ce qu'il soit un peu plus âgé.