L'ascension de l'entraîneur personnel Slash Celebrity

Contenu

• Avis pour

Il est 7 h 45 dans un studio de spin à New York. Iggy Azalea Travail explose dans les haut-parleurs, tandis que l'instructeur, un favori de la foule dont les cours se vendent plus vite qu'un concert de Taylor Swift, crie: "Push plus fort! La douleur, c'est le changement!" Plus tard dans la journée, elle publie une citation inspirante sur Instagram et reçoit plus de 200 likes.

Rencontrez le nouveau type de professionnel du fitness : l'enter-trainer. Les entraîneurs entrants ne se contentent pas instruire nous - ils nous motivent, nous inspirent et nous responsabilisent - en classe, sur les réseaux sociaux et à la télévision. Ils nous poussent à essayer un peu plus fort et à faire un peu plus. Cela semble porter ses fruits : les Américains font plus d'exercice maintenant qu'ils ne l'ont fait au cours des sept dernières années, selon un récent sondage Gallop. (Les stars entrent également dans l'action. Découvrez les 6 célébrités qui ont enseigné des cours de fitness.)

Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est que nos entraîneurs d'entrée préférés, aussi inspirants et compétents soient-ils, n'ont pas nécessairement une compréhension du fitness de niveau supérieur. Alors que votre travail exigeait probablement un diplôme ou une formation quelconque, le monde de la formation personnelle est essentiellement le Far West.

"Les gens ont tendance à faire confiance aux entraîneurs, en supposant qu'ils ont un diplôme ou qu'ils ont au moins suivi un cours de 500 heures comme la plupart des professionnels en ont besoin", explique Larry Betz, directeur du Brooklyn Athletic Club à New York. Mais n'importe qui peut se considérer comme un entraîneur personnel, même si elle n'a suivi qu'un cours le week-end. "Et un large public ou un DVD approuvé par une célébrité ne signifie pas nécessairement un conseil éthique solide soutenu par de la vraie science", ajoute Dan Roberts, C.S.C.S., fondateur de Combattre X, un programme d'exercices de haute intensité de 6 semaines et un DVD. Il suffit de regarder le Great Food Babe Fiasco de 2015 (le blogueur compte près de 100 000 abonnés sur Twitter, mais a récemment reçu une tonne de critiques pour avoir fait des allégations nutritionnelles sans les étayer). Les voix les plus fortes ne sont pas toujours les plus scientifiques.

LesMontée de l'Entraîneur

Cela n'a pas empêché beaucoup de gens de tirer au succès. Avec des millions de fans sur les réseaux sociaux, des blogs fidèles et une présence télévisée accrue, un entraîneur personnel a plus que jamais une plate-forme. (Consultez simplement nos entraîneurs préférés de célébrités sur Instagram pour en avoir la preuve.) Et comme beaucoup de ces entraîneurs sont également de magnifiques modèles et des acteurs charismatiques, nous les admirons; nous tapons deux fois sur leurs Instas motivants, envions leurs leggings à 400 $ et regardons leurs six packs. (Hé, rien de mal avec un peu d'ab-spiration.) L'entraîneur de Barry's Bootcamp, Layla Luciano, le résume parfaitement dans "Work Out in New York", la nouvelle émission de télé-réalité de Bravo qui sera diffusée en janvier, qui suit la vie de sept entraîneurs à New York, "Nous sommes des dieux, un peu", dit-elle. Nous pouvons les adorer en classe et en ligne, mais devrions-nous suivre chacun de leurs mots ?

Voir beaucoup de fois, les formateurs ne se contentent pas former vous : ils donnent des conseils diététiques après les cours, proposent des solutions douteuses aux blessures et présentent les conseils infondés (parfois controversés) comme des vérités universelles. (Voici quelques-uns des pires conseils de remise en forme que les entraîneurs personnels donnent à leurs clients.) Nous pouvons attribuer cela au fait que certaines personnes sont bonnes dans leur travail et d'autres sont mauvaises, une réalité dans n'importe quelle industrie. Mais si aucun entraîneur ne sait tout, les meilleurs l'admettent. "Peut-être que les entraîneurs non certifiés sont déjà conscients de leur niveau de connaissances et ne veulent pas paraître sans éducation", explique Joel Martin, Ph.D., professeur adjoint d'exercice, de remise en forme et de promotion de la santé, et de kinésiologie à l'Université George Mason. "Plus j'étudiais le fitness, plus je savais que je devais apprendre", ajoute Betz.

Alors, que devriez-vous rechercher chez un entraîneur ?

Si vous êtes en train de botter le cul en classe et que vous l'appelez un jour, vous ne vous souciez peut-être pas si votre instructeur a un tas de lettres d'apparence officielle après son nom. Exemple : Si vous voulez faire du spinning et que votre instructeur en sait beaucoup sur le spinning, c'est peut-être tout ce dont vous avez besoin.

Mais les choses se compliquent lorsque vous soulevez des poids lourds ou que vous essayez d'atteindre un objectif de perte de poids ou d'entraînement spécifique. « Recherchez une certification nationale, en particulier pour toute formation individuelle », explique Betz. Les certificats comme le NSCA-CPT et le CSCS nécessitent des heures d'étude des fondamentaux de la condition physique et une garantie que votre entraîneur poursuit sa formation (elle doit être recertifiée tous les trois ans).

Vous devriez également demander à votre instructeur depuis combien de temps elle est dans l'industrie. "Le propriétaire de l'une de mes box CrossFit préférées avait un diplôme en kinésiologie et a étudié l'haltérophilie pendant des années", explique Martin. "Il dirigeait une salle de gym très réussie." Les établissements dont la direction était moins bien informée et moins expérimentée n'étaient tout simplement pas aussi solides, dit-il.

En ce qui concerne les instructeurs de groupe, Martin suggère de suivre les entraîneurs qui se promènent et corrigent la forme, en criant "plus de répétitions!" quand la moitié de la classe fait le mauvais mouvement. "C'est une bonne indication que votre instructeur est plus investi dans le" spectacle "", dit-il. (En fait, être un instructeur ne se limite pas à s'entraîner toute la journée. C'est le mythe n ° 1 sur le fait d'être un entraîneur personnel.)

Avons-nous besoin de plus de règlements?

Certains disent que faire vos propres recherches ne suffit pas. L'année dernière, le District de Columbia a adopté pour la première fois une loi réglementant l'entraînement personnel. Le Conseil de physiothérapie mettra en œuvre les nouvelles normes le mois prochain, mais on ne sait pas exactement ce qu'elles seront réellement.

Bien qu'il soit important de protéger les amateurs de gym des entraîneurs non qualifiés, tout le monde n'est pas d'accord pour faire intervenir la loi. Pièce A : CrossFit, la plus grande chaîne de gym de DC, s'est opposée à ces réglementations dès le début, affirmant qu'elles "rendront le fitness plus cher et moins accessible". D'autres experts sont d'accord : « Je vois pourquoi ils voudraient élever les normes, mais je pense que les barrières à l'entrée (l'industrie) devraient être réduites et la concurrence devrait être encouragée », déclare Roberts. "De cette façon, tu-consommateurs-décidez si un entraîneur ou une salle de sport réussit ou échoue."

Peu importe comment (ou si) ces changements vous affectent, vous et votre entraînement, n'oubliez pas : vous pouvez obtenir de mauvais conseils de mise en forme n'importe où (oh hai, Internet). « Faites toujours vos recherches et assurez-vous que les antécédents de votre entraîneur correspondent à vos objectifs », explique Betz. (En attendant, essayez les exercices les plus difficiles et les meilleurs de vrais entraîneurs.)

Avis pour