La rechute se produit avec la dépression. Alors pourquoi n'en parlons-nous pas?

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• «Ce que personne ne m'a jamais dit au sujet de la dépression, c'est que même si vous allez vous faire soigner et commencez à vous sentir beaucoup mieux, vous ne serez pas guéri par magie», explique Marina.
• Cela dit, Marina note qu'il est encore plus difficile pour les personnes qui n'ont pas de ressources financières et émotionnelles d'obtenir le traitement dont elles ont besoin.
• La vérité est que tous ceux qui souffrent de dépression la vivent différemment - et refléter honnêtement cette réalité (et valider chaque sentiment qui l'accompagne!) Est si important.

Il semble y avoir deux récits dominants sur la dépression - que vous réagissez de manière excessive et exagérée pour attirer l'attention, ou que tout ce que vous devez faire est de demander un traitement et votre dépression sera guérie comme par magie.

Et c'est exactement le problème.

Lorsque YouTuber et son avocate Marina Watanabe ont été diagnostiqués avec une dépression clinique en 2014, elle ne dormait pas, luttait avec des sorts de pleurs et une culpabilité constante, et a commencé à sauter des cours régulièrement.

Cependant, lorsqu'elle a commencé un traitement avec des antidépresseurs, elle s'est sentie incroyable - du moins, elle l'a fait au début.

Ce à quoi elle ne s'attendait pas, c'était que le sentiment ne durerait pas éternellement. Ce qu’on n’apprend pas aux gens quand on leur parle de dépression, dit-elle, c’est ce que c’est vraiment de recevoir un traitement - et c’est un traitement qui doit être continu.

«Ce que personne ne m'a jamais dit au sujet de la dépression, c'est que même si vous allez vous faire soigner et commencez à vous sentir beaucoup mieux, vous ne serez pas guéri par magie», explique Marina.

Marina, comme la plupart des personnes souffrant de dépression, pensait qu'elle était «guérie» parce qu'elle avait commencé le traitement de sa maladie mentale. Elle n’a entendu que le mythe persistant selon lequel une fois que vous chercherez un traitement, vous irez mieux.

La réalité, cependant, était que cette reprise était temporaire.

"La dépression est une lutte continue et pour beaucoup de gens, c'est quelque chose avec laquelle ils vont lutter pendant une grande partie - sinon la plupart - de leur vie."

Lorsque Marina a commencé à traverser sa première rechute - ou comme elle le décrit, une période après avoir commencé le traitement lorsqu'elle s'est à nouveau sentie déprimée - elle a réalisé à quel point ces mythes sont inexacts.

En d'autres termes? Même si vous cherchez un traitement pour votre dépression, vous aurez toujours des hauts et des bas, ce qui rend l'engagement de votre rétablissement à long terme essentiel.

Cela dit, Marina note qu'il est encore plus difficile pour les personnes qui n'ont pas de ressources financières et émotionnelles d'obtenir le traitement dont elles ont besoin.

Elle a eu la chance d'avoir accès à une assurance maladie et elle peut voir un psychiatre pour obtenir des médicaments prescrits pour gérer sa dépression.

Cependant, près de 9% des Américains n'ont pas d'assurance maladie et il est plus coûteux de consulter un professionnel de la santé, d'obtenir un diagnostic et de faire remplir ses ordonnances lorsque ce n'est pas le cas.

Elle a également eu la chance d'avoir des parents et des amis qui n'ont pas rejeté sa maladie mentale.

Avoir un système de soutien peut faciliter l'ouverture sur les problèmes de santé mentale et obtenir le bon traitement, ce qui pourrait être plus difficile à faire si les personnes proches de vous nient que vous avez même besoin d'aide.

«Faire honte aux gens pour leurs problèmes de santé mentale ou leur dire que leurs expériences ne sont pas valables ne fera qu’empirer les choses», dit-elle.

C'est parce que dire aux gens que leur maladie mentale n'est pas aussi grave qu'ils le pensent les décourage de chercher un traitement et d'obtenir un diagnostic.

La vérité est que tous ceux qui souffrent de dépression la vivent différemment - et refléter honnêtement cette réalité (et valider chaque sentiment qui l'accompagne!) Est si important.

Il peut prendre du temps pour déterminer le plan de traitement exact qui vous convient le mieux, qu'il s'agisse de médicaments, d'une thérapie, d'une combinaison ou d'autre chose.

Si vous travaillez pour traiter votre dépression et que vous traversez une rechute ou une période basse, ne vous sentez pas honteux ou coupable. Tout cela fait partie du processus de recherche d'un plan de traitement qui vous convient, et votre santé mentale en vaut toujours la peine.

Alaina Leary est rédactrice, responsable des médias sociaux et écrivaine de Boston, Massachusetts. Elle est actuellement rédactrice adjointe du magazine Equally Wed et rédactrice des médias sociaux pour l'organisation à but non lucratif We Need Diverse Books.