Qu'est-ce que la racine d'Osha et a-t-elle des avantages?

Contenu

• Avantages possibles
• Peut combattre le stress oxydatif et l'inflammation
• Peut protéger contre l'infection
• Autres avantages potentiels
• Effets secondaires et précautions
• Formes et posologie
• L'essentiel

Osha (Ligusticum porteri) est une plante herbacée vivace qui fait partie de la famille des carottes et du persil. On le trouve souvent à la lisière des forêts dans certaines parties des montagnes Rocheuses et du Mexique (1, 2).

Alors que 12 ligusticum existent, seulement Ligusticum porteri est considéré comme «vrai» osha (3).

Osha pousse jusqu'à 3 pieds (1 mètre) de haut et a de petites feuilles vert vif qui ressemblent à du persil. Il peut également être identifié par ses petites fleurs blanches et ses racines ridées et brun foncé.

Également connu sous le nom de racine d'ours, de racine de réglisse de Porter, de livèche de Porter et de livèche de montagne, l'osha est traditionnellement utilisé dans les cultures amérindiennes, latino-américaines et sud-américaines pour ses prétendus avantages médicinaux (3, 4).

La racine est considérée comme un rappel immunitaire et une aide pour la toux, la pneumonie, le rhume, la bronchite et la grippe. Il est également utilisé pour soulager l'indigestion, les maladies pulmonaires, les courbatures et les maux de gorge (1).

Aujourd'hui, la racine d'osha est le plus souvent utilisée comme thé, teinture ou décongestionnant.

Cet article passe en revue les avantages potentiels, les utilisations et les effets secondaires de la racine d'Osha.

Avantages possibles

On pense que la racine d'Osha traite les maladies respiratoires, les maux de gorge et les maladies pulmonaires. Cependant, aucune étude n'existe actuellement pour étayer ces affirmations.

Pourtant, des recherches limitées suggèrent que la racine d'osha et ses composés végétaux peuvent avoir des avantages pour la santé.

Peut combattre le stress oxydatif et l'inflammation

L'extrait de racine d'Osha peut combattre le stress oxydatif en raison de ses puissants effets antioxydants (5, 6, 7).

Les antioxydants sont des composés qui combattent les radicaux libres ou des molécules instables qui provoquent un stress oxydatif dans votre corps (8).

Le stress oxydatif est associé à une inflammation chronique et à un risque accru de maladies, notamment les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer et le cancer (9, 10).

Une étude en tube à essai a révélé que 400 mcg / ml d'extrait de racine d'osha présentaient une activité antioxydante significative et une réduction des marqueurs inflammatoires (1).

Ces effets seraient dus au Z-ligustilide, l'un des principaux composés végétaux de la racine d'osha (6, 7).

Des études sur éprouvette et sur des animaux indiquent que le Z-ligustilide peut protéger contre l'inflammation aiguë et chronique (11, 12, 13).

Bien que ces résultats soient prometteurs, la recherche humaine est nécessaire.

Peut protéger contre l'infection

L'extrait de racine d'Osha et ses composés végétaux ont des effets antimicrobiens, ce qui peut aider à protéger contre l'infection (14, 15).

Traditionnellement, la racine d'osha a été administrée par voie topique pour désinfecter les plaies. Il a également été utilisé pour traiter certaines maladies virales, telles que l'hépatite. Cependant, aucune étude ne soutient actuellement l'efficacité de ces applications (4, 16).

Néanmoins, des études en tube à essai montrent que l'extrait de racine d'osha est particulièrement efficace contre de nombreuses bactéries, y compris Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalis, et Bacillus cereus (14, 17, 18).

Ces bactéries sont associées à plusieurs maladies.

De plus, des études lient le Z-ligustilide dans l'extrait de racine d'osha à de puissantes propriétés antifongiques (19).

Pourtant, la recherche humaine est nécessaire.

Autres avantages potentiels

Bien que la recherche se limite aux animaux, la racine d'osha peut avoir d'autres avantages. Ceux-ci inclus:

• Taux de sucre dans le sang réduit. Dans une étude chez des souris atteintes de diabète de type 2, l'extrait de racine d'osha a réduit de manière significative la glycémie après avoir consommé du sucre (20).
• Protection contre les ulcères d'estomac. Une étude chez le rat a révélé que l'extrait de racine d'osha aidait à prévenir la formation d'ulcères d'estomac (21).

Gardez à l'esprit que des études humaines sont nécessaires.

Dans l'ensemble, très peu de preuves soutiennent les supposés avantages médicinaux de la racine d'osha. Pourtant, des études sur éprouvettes et sur des animaux suggèrent qu'il peut avoir des effets antioxydants, anti-inflammatoires et antimicrobiens.

Effets secondaires et précautions

En raison d'un manque de recherche humaine, les effets secondaires de la racine d'osha sont largement inconnus (22).

Les femmes enceintes ou qui allaitent sont fortement déconseillées d'utiliser toute forme d'osha.

De plus, la plante osha peut être facilement confondue avec la pruche empoisonnée (Conium maculatum L.) et la pruche aquatique (Cicuta maculata ou Cicuta douglasii), qui poussent aux côtés de l'osha et sont très toxiques (3, 23, 24).

Bien que les trois plantes présentent de légères différences dans leurs feuilles et leurs tiges, le moyen le plus simple d'identifier l'osha est ses racines ridées brun foncé qui ont une odeur distincte de céleri (3).

Néanmoins, vous souhaiterez peut-être acheter uniquement de l'osha auprès de professionnels ou de fournisseurs certifiés plutôt que de le récolter vous-même.

Peu d'études de sécurité ont été menées sur l'osha, bien qu'il soit facilement confondu avec le poison et la cicutaire. Les femmes enceintes et allaitantes doivent l'éviter.

Formes et posologie

La racine d'Osha est vendue sous diverses formes, notamment des thés, des teintures, des huiles essentielles et des capsules. La racine elle-même est disponible entière, séchée ou fraîche.

Vous pouvez également voir la racine d'osha incluse dans d'autres produits, tels que les tisanes.

Cependant, les dosages efficaces sont inconnus en raison d'un manque de recherche humaine. Par conséquent, si vous souhaitez essayer toute forme de racine d'osha, discutez d'une posologie appropriée avec votre professionnel de la santé.

De plus, assurez-vous de ne pas prendre plus que la portion recommandée indiquée sur l'étiquette du produit.

De plus, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les suppléments de racine d'osha, il est donc important d'acheter votre produit auprès d'une source fiable.

Lorsque cela est possible, optez pour des produits certifiés par une société tierce de confiance, telle que US Pharmacopeia, NSF International ou ConsumerLab.

Fait intéressant, United Plant Savers, une organisation dont la mission est de protéger les plantes médicinales indigènes, considère cette plante comme une herbe en voie de disparition. Cela pourrait affecter votre capacité à le trouver, et cela souligne l'importance de l'acheter auprès d'entreprises réputées.

La racine d'Osha se présente sous plusieurs formes, y compris les thés, les teintures et les capsules. Pourtant, en raison de recherches insuffisantes, il n’existe actuellement aucune dose recommandée établie.

L'essentiel

Les racines brunes et ridées de l'osha, une plante originaire des montagnes Rocheuses et de certaines parties du Mexique, ont traditionnellement été utilisées comme décongestionnant pour aider à traiter la grippe et le rhume. On pense également que cette racine stimule l'immunité et apaise les maux de gorge.

Bien que la recherche humaine à l'appui de ces utilisations fasse défaut, des études préliminaires sur éprouvette et sur des animaux suggèrent que la racine d'osha peut avoir des effets antioxydants, anti-inflammatoires et antimicrobiens.

La racine d'Osha peut être brassée sous forme de thé, broyée en poudre ou consommée sous forme de teinture. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant de l’ajouter à votre routine.