Mettre les pauses de mauvaise humeur

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Je ne suis pas très souvent de mauvaise humeur, mais de temps en temps quelqu'un me surprend. L'autre jour, j'avais une tonne de travail à rattraper, ce qui m'a fait abandonner la salle de gym pour la deuxième journée consécutive. Dans la soirée, j'ai été interpellé par un ami qui me rejoignait pour boire un verre. Pendant que je l'attendais au bar, j'ai commandé une bière dont je n'avais pas vraiment envie. Après avoir bu environ trois gorgées, j'ai décidé d'envoyer un texto à mon entraîneur pour lui demander combien de calories il y a dans une pinte de bière. La réponse était pire que ce que j'avais imaginé : environ 400 calories ! Après avoir calculé la quantité d'exercice que je devais faire pour brûler tout le verre, j'ai décidé de ne pas boire le reste.

Pendant mon retour à la maison, j'ai réfléchi davantage à ma journée et j'ai pensé à quel point j'étais sur le point de l'aggraver encore avec ces calories vides. J'ai décidé alors et là que je devais me débarrasser de mon funk et ne pas laisser la négativité prendre le dessus. J'ai mis une limite de temps de 10 minutes pour me vautrer, puis je suis passé à un sujet plus édifiant. C'est vrai que tu peux changer d'attitude si tu veux. Le simple fait de prendre la décision d'occuper mon esprit avec quelque chose de productif a amélioré mon moral.

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