4 façons simples de déstresser

Contenu

• Avis pour

La simplicité est partout, de Vraiment simple magazine à la salade-dans-un-sac prélavée. Alors pourquoi nos vies ne sont-elles pas moins compliquées ?

Atteindre une plus grande simplicité ne nécessite pas nécessairement d'énormes changements de style de vie, mais cela nécessite de vivre consciemment et délibérément. Considérez votre temps et votre énergie comme des ressources limitées et non infinies. Voici quelques façons de rationaliser votre vie, de l'une des étapes les plus simples que vous puissiez prendre à un changement de vie qui peut changer définitivement votre point de vue pour le mieux :

1. Vérifiez vos e-mails moins souvent. "Le plus gros trou noir qui existe, sans aucun doute, est le courrier électronique", déclare Julie Morgenstern, présidente de Task Masters, un service d'organisation basé à New York. Morgenstern dit que de plus en plus de cadres ont cessé de vérifier leurs e-mails dès le matin. « Ils effectuent d'abord leurs tâches les plus importantes, puis consultent leurs e-mails une heure après le début de leur journée », dit-elle.

Souvent, les gens utilisent le courrier électronique comme outil de procrastination, ajoute Morgenstern, et laissent les tâches stressantes s'accumuler. Si vous êtes coupable, évitez de vérifier le vôtre une fois toutes les demi-heures ou toutes les heures au travail et une fois par jour à la maison.

2. Stylo dans vos priorités. Pour minimiser les invasions sur votre temps, gardez une « carte du temps », suggère Morgenstern. Écrivez, à l'encre, sur votre calendrier ce que vous souhaitez accomplir dans les quatre à sept prochains jours, que ce soit pour passer du temps avec votre famille, terminer un projet personnel ou vous entraîner. "Si vous avez marqué vos plans à l'avance, refuser les demandes consiste moins à dire non aux gens qu'à dire oui à des choses pour lesquelles vous avez prédéterminé votre temps", explique Morgenstern.

3. Entraînez-vous sur le chemin du travail. Tracey Rembert, 30 ans, combine ses besoins en déplacements et en exercice. Rembert marche plus d'un mile chaque jour ouvrable vers les transports en commun depuis son domicile à Takoma Park, dans le Maryland, puis lit pendant son trajet de 45 minutes. En intégrant l'exercice dans sa journée, elle obtient un coup de pouce rajeunissant.

Comme Rembert, Jessica Coleman, 26 ans, de Springfield, Oregon, a simplifié sa vie en répondant à ses besoins de transport et d'exercice en même temps. Coleman, qui considère que posséder une voiture est une complication inutile, se rend à vélo à ses deux emplois à temps partiel (un total de 12 miles par jour) pour faire des courses en cours de route. "Cela ressemble à beaucoup de conduite, mais c'est décomposé en neuf heures et c'est sur un terrain assez plat", dit-elle. "Et je peux mettre les courses d'une semaine dans mon sac à dos."

4. Vivez dans un espace plus petit. Pas étonnant qu'il y ait une réaction croissante contre "McMansions". Les petits espaces ne sont pas seulement plus chaleureux et invitants ; ils nécessitent également moins d'entretien. Une règle de base pour vivre simplement : choisissez une maison avec seulement autant de pièces que vous utilisez chaque jour.

Parfois, même une maison de taille modeste peut être échangée contre un environnement plus petit et plus gratifiant. Andrea Maurio, 37 ans, productrice de séances photo pour SHAPE, a quitté son appartement l'été dernier pour embarquer sur un voilier à Santa Barbara, en Californie. "Cela m'a vraiment appris à vivre plus simplement", dit-elle. Après avoir rangé la plupart de ses affaires, elle a appris qu'elle ne les manquait pas. Sans ses CD, elle s'est endormie au son du balancement du bateau. Inspirée par son environnement naturel, elle a même réduit sa routine de maquillage à une couche de mascara.

En apprenant à vivre une vie équilibrée et épanouie, vous découvrez votre vrai moi et vos priorités sous le désordre et gagnez du temps, de l'énergie et une tranquillité d'esprit : les atouts les plus précieux de la vie.

Avis pour