Le guide No BS du psoriasis pour toutes les saisons

Contenu

• Printemps
• Allergies saisonnières
• Été
• Coup de soleil
• Exposition au chlore et à l'eau salée
• Piqûres d'insectes, piqûres d'insectes et plantes toxiques
• Automne et hiver
• Exposition au soleil réduite
• Températures froides et air sec
• Les infections
• Le plat à emporter

Le psoriasis peut provoquer des symptômes à tout moment de l'année, mais différentes saisons peuvent affecter la condition de différentes manières.

Vous remarquerez peut-être que vos symptômes de psoriasis s'aggravent ou s'améliorent à certaines périodes de l'année et pendant différents types de conditions météorologiques. Certains de vos déclencheurs de psoriasis peuvent même être plus courants au cours de mois spécifiques.

Lisez la suite pour savoir comment limiter les symptômes du psoriasis au printemps, en été, en automne et en hiver.

Printemps

Allergies saisonnières

Les allergies saisonnières ont tendance à être pires au printemps et à l'automne que les autres périodes de l'année. Au printemps, les niveaux de pollen des arbres sont particulièrement élevés.

Si vous avez des allergies printanières, elles peuvent provoquer divers symptômes. Dans certains cas, ceux-ci peuvent inclure des symptômes cutanés, tels qu'une éruption cutanée avec démangeaisons ou de l'urticaire.

Frotter ou se gratter la peau peut provoquer une poussée de vos symptômes de psoriasis.

Pour aider à limiter votre exposition aux déclencheurs d'allergies printanières, essayez ces conseils:

• Restez à l'intérieur lorsque le nombre de pollens est élevé.
• Gardez vos fenêtres fermées à la maison, au travail et dans votre voiture.
• Prenez une douche et changez de vêtements après avoir été dehors.
• Demandez à quelqu'un d'autre de terminer les travaux de jardinage ou de porter un masque lorsque vous effectuez des tâches à l'extérieur, comme tirer des mauvaises herbes ou tondre la pelouse.
• Investissez dans un climatiseur, un aérotherme et un aspirateur dotés de filtres à haute efficacité.

Vous pouvez également réduire les symptômes d'allergies en prenant des antihistaminiques en vente libre ou sur ordonnance, comme recommandé par votre médecin.

Dans certains cas, votre médecin pourrait recommander un type d'immunothérapie pour les allergies saisonnières appelé vaccin contre les allergies. Notez que les antihistaminiques peuvent réduire les démangeaisons de votre psoriasis.

Été

Coup de soleil

Chez de nombreuses personnes atteintes de psoriasis, l'exposition aux rayons UV peut aider à réduire les symptômes de la maladie.

C'est peut-être la raison pour laquelle certaines personnes constatent une amélioration de leurs symptômes en été, lorsque leur peau est davantage exposée aux rayons UV du soleil.

Si vous choisissez de traiter votre psoriasis avec la lumière naturelle du soleil, vous devez toujours porter un écran solaire et rester à l'extérieur pendant seulement 10 minutes à la fois pour réduire le risque de dommages causés par le soleil.

Tant que votre peau peut tolérer l'exposition, vous pouvez augmenter lentement votre exposition au soleil de 30 secondes à 1 minute chaque jour.

Cependant, une exposition excessive aux rayons UV peut provoquer des coups de soleil. À son tour, cela peut déclencher une poussée de symptômes de psoriasis.

Pour réduire votre risque de coup de soleil, voici quelques recommandations:

• Appliquez un écran solaire avec un indice de protection solaire (FPS) de 30 ou plus.
• Portez un chapeau à larges bords et des vêtements légers à manches longues.
• Limitez le temps que vous passez au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée, entre 10 h et 16 h.

Pour en savoir plus sur les avantages et les risques potentiels de l'exposition au soleil, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à savoir combien de temps vous devriez passer au soleil.

Exposition au chlore et à l'eau salée

Le chlore dans les piscines et les spas peut irriter et assécher votre peau. L'eau salée peut avoir des effets similaires.

Cela peut aggraver certains symptômes du psoriasis. Par exemple, cela peut laisser votre peau plus sèche et démangeaisons.

D'un autre côté, certaines personnes atteintes de psoriasis trouvent qu'aller nager ou se faire tremper aide à ramollir et à éliminer les plaques de psoriasis.

Si l'exposition au chlore ou à l'eau salée semble aggraver vos symptômes, envisagez de limiter le temps que vous passez dans les piscines, les cuves thermales ou l'océan.

Il peut également être utile de prendre une douche juste après être sorti d'une piscine, d'un bain à remous ou de l'océan. Des savons et des shampooings éliminateurs de chlore sont disponibles pour aider à nettoyer votre peau.

Hydrater votre peau après la baignade, le trempage ou la douche est également important.

Piqûres d'insectes, piqûres d'insectes et plantes toxiques

Toute blessure à la peau, y compris les piqûres d'insectes ou les piqûres, peut déclencher une poussée de symptômes de psoriasis. Ceci est connu comme le phénomène de Koebner.

Pour éviter les piqûres et les piqûres de bogues, suivez ces conseils:

• Limitez le temps que vous passez à l'extérieur au crépuscule et à l'aube lorsque les insectes ont tendance à être les plus actifs.
• Évitez les poubelles extérieures et autres endroits où les guêpes se rassemblent.
• Portez des chemises à manches longues, des pantalons, des chaussettes et des chaussures dans les zones de buggy.
• Appliquez un insectifuge.
• Brûlez des bougies à la citronnelle.

Les huiles de certaines plantes, comme le chêne vénéneux et le lierre vénéneux, peuvent également provoquer une irritation cutanée, qui peut déclencher des symptômes de psoriasis.

Si vous marchez dans des zones où des plantes toxiques pourraient pousser, essayez de rester sur des sentiers bien dégagés. Le port de pantalons longs et de chaussettes peut également aider à protéger votre peau des plantes toxiques et des insectes.

Automne et hiver

Exposition au soleil réduite

Les gens ont tendance à être moins exposés au soleil pendant les mois d'automne et d'hiver, par rapport à l'été.

Même si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur pendant les saisons fraîches, les vêtements couvrent probablement la majeure partie de votre peau.

En conséquence, votre peau sera moins exposée aux rayons UV. Cela peut augmenter votre risque de poussées de psoriasis, car le rayonnement UV aide à limiter les symptômes chez de nombreuses personnes atteintes de cette maladie.

Pour aider à gérer vos symptômes, votre médecin pourrait vous prescrire une photothérapie. Ceci est également connu sous le nom de luminothérapie. Dans cette approche de traitement, votre peau est exposée aux rayons UV à l'aide d'une lampe solaire ou d'un autre appareil d'éclairage.

Températures froides et air sec

L'air froid et sec peut irriter et assécher votre peau. Cela pourrait aggraver vos symptômes de psoriasis.

Pour aider à garder votre peau hydratée, vous devrez peut-être appliquer une crème hydratante plus souvent pendant les mois d'hiver. Envisagez d'utiliser une crème ou une pommade épaisse et sans parfum pour aider à hydrater votre peau et à retenir l'humidité.

Cela peut également aider à:

• utilisez un nettoyant hydratant plutôt qu'un savon ordinaire
• prendre de courtes douches tièdes plutôt que de longues douches chaudes
• utilisez un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air de votre maison ou de votre lieu de travail

Lorsque vous sortez, habillez-vous en couches chaudes pour protéger votre peau de l'air froid. Vous constaterez peut-être que les vêtements en coton sont moins irritants et irritants que la laine ou les tissus synthétiques, comme le polyester.

Les infections

De nombreuses infections virales sont plus courantes pendant les mois d'automne et d'hiver, qui sont souvent appelées collectivement «saison de la grippe».

Les infections affectent votre système immunitaire et peuvent aggraver votre psoriasis.

Pour aider à réduire votre risque d'infection:

• obtenez vos vaccinations recommandées, y compris le vaccin contre la grippe
• limiter le temps que vous passez avec des personnes malades
• lavez-vous les mains souvent, y compris avant de préparer ou de manger des aliments et après être allé aux toilettes, toucher des animaux, toucher des déchets humains ou animaux ou passer du temps avec une personne malade
• suivre un mode de vie globalement sain, en faisant régulièrement de l'exercice, en suivant une alimentation riche en nutriments, en dormant suffisamment et en prenant des mesures pour limiter le stress

Parlez à votre médecin pour savoir quels vaccins vous devez recevoir et quand vous devez les recevoir.

Si vous prenez des médicaments biologiques pour traiter le psoriasis, votre médecin peut recommander quelques ajustements à votre schéma thérapeutique ou à votre calendrier de vaccination.

Vous devez également informer votre médecin si vous développez des signes ou des symptômes d'infection. Ils peuvent vous aider à déterminer la cause de l'infection et recommander un traitement.

Le plat à emporter

À mesure que les saisons changent, vous remarquerez peut-être que vos symptômes de psoriasis changent également.

Par exemple, vos symptômes s'améliorent peut-être pendant les périodes plus chaudes de l'année, lorsque vous êtes davantage exposé au soleil.

Peut-être que vos symptômes s'aggravent à l'automne ou en hiver, lorsque les températures chutent, l'air devient plus sec et vous passez moins de temps à l'extérieur.

Faire de petits ajustements à vos habitudes quotidiennes et à votre plan de traitement peut vous aider à gérer les changements saisonniers de votre état.

Informez votre médecin si vous développez des symptômes nouveaux ou aggravés. Ils peuvent vous aider à développer des stratégies pour les gérer.