4 exercices simples qui améliorent la vision floue

Contenu

• Comment faire les exercices
• 1. Rechercher
• 2. Regardez en bas
• 3. Regardez à droite
• 4. Regardez à gauche

Il existe des exercices qui peuvent être utilisés pour améliorer la vision floue et floue, car ils étirent les muscles qui sont connectés à la cornée, ce qui contribue par conséquent au traitement de l'astigmatisme.

L'astigmatisme est caractérisé par la formation de buée sur la cornée, qui peut être causée par des facteurs génétiques et par le fait de ne pas clignoter pendant longtemps, ce qui est courant chez les personnes qui travaillent avec des ordinateurs ou qui passent beaucoup de temps sur des téléphones portables ou des tablettes. Il est fréquent qu'en cas d'astigmatisme, la personne ait des maux de tête fréquents et se sente fatiguée et ait besoin de porter des lunettes ou des lentilles de contact pour bien voir à nouveau.

Une autre cause fréquente de vision trouble est la presbytie, communément appelée vue fatiguée. Voir des exercices qui aident à réduire la douleur et la fatigue oculaires.

Comment faire les exercices

La position de départ doit être assise avec la tête tournée vers l'avant, sans lunettes ni lentilles de contact. Le dos doit être droit et la respiration doit être calme. Ensuite, vous devez:

1. Rechercher

L'un des exercices qui aide à focaliser la vision est de lever les yeux, sans bouger la tête, sans plisser les yeux ni fatiguer les yeux, et garder les yeux dans cette position pendant environ 20 secondes, en clignant des yeux en même temps, au moins 5 fois.

2. Regardez en bas

L'exercice précédent doit également être fait en regardant vers le bas, sans bouger la tête, sans plisser les yeux ni fatiguer les yeux, et garder les yeux dans cette position pendant environ 20 secondes, en clignant des yeux en même temps, au moins 5 fois.

3. Regardez à droite

Vous pouvez également faire cet exercice en regardant du côté droit, également sans bouger la tête, et en gardant vos yeux dans cette position pendant 20 secondes, en vous rappelant de cligner des yeux toutes les 3 ou 4 secondes.

4. Regardez à gauche

Enfin, vous devriez faire l'exercice précédent, mais cette fois en regardant vers la gauche.

Pour faciliter la réalisation des exercices, vous pouvez choisir un objet et toujours le regarder.

Ces exercices doivent être effectués tous les jours, au moins deux fois par jour, afin que les résultats puissent être observés et dans environ 4 à 6 semaines, il devrait être possible de remarquer une amélioration de la vision.

De plus, pour assurer la santé des yeux, il est important de ne pas frotter ou fatiguer les yeux pour essayer de mieux voir. Il est également important de ne porter que des lunettes de soleil de qualité, dotées de filtres UVA et UVB, pour filtrer les rayons ultraviolets, qui altèrent également la vision.

Il est également recommandé de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour pour garder le corps, et par conséquent la cornée bien hydratée.