Comment se préparer à la récupération après une chirurgie de remplacement du genou

Contenu

• 1. Désencombrement
• 2. Installer l'équipement de prévention des chutes
• 3. Préparez une zone de récupération
• 4. Déplacez vos dortoirs
• 5. Demandez de l'aide
• 6. Approvisionnement alimentaire
• 7. Rester en contact
• À emporter
• 5 raisons d'envisager une chirurgie de remplacement du genou

La période de récupération après une arthroplastie totale du genou est cruciale pour le succès de votre procédure.

Les séjours à l'hôpital après une arthroplastie totale du genou durent généralement un à quatre jours. Pendant ce temps, vous serez occupé à vous reposer, à prendre soin de votre genou et à commencer votre physiothérapie.

Vous ne voudrez pas utiliser votre temps à l'hôpital pour planifier tous vos détails de récupération. Au lieu de cela, il est préférable de préparer votre maison pour la récupération bien avant la chirurgie.

Voici sept conseils pour vous aider à vous préparer.

1. Désencombrement

En ce qui concerne la récupération de la chirurgie du genou, l'espace dans votre maison est la clé de la sécurité.

Regardez autour de votre maison et imaginez suffisamment d'espace pour une marchette. Vous pouvez même utiliser un ruban à mesurer pour vous assurer qu'il y a au moins 3 pieds d'espace pour vous permettre de traverser.

Pour faire de la place, pensez à:

• meubles en mouvement
• enlever les tapis
• éloigner les cordons et les fils électriques
• emballer tout ce dont vous n'avez pas besoin (comme des jouets ou de petites tables)

Le temps menant à votre chirurgie est également l'occasion de nettoyer votre maison. L'époussetage, l'aspiration et le nettoyage seront interdits pendant un certain temps après un remplacement du genou.

2. Installer l'équipement de prévention des chutes

Bien que vous ne marchiez pas beaucoup juste après votre chirurgie du genou, il est inévitable que vous deviez vous déplacer dans votre maison. La marche est un élément essentiel de votre récupération.

Une perte d'équilibre et un besoin d'espace peuvent augmenter le risque de chute. Outre le désencombrement, d'autres mesures préventives comprennent:

• installer une main courante dans la baignoire ou la douche et à côté des toilettes
• avoir un tapis de bain prêt à éviter de glisser
• utilisant un siège de toilette surélevé
• couvrant les marches extérieures avec des rampes
• ajouter de la texture aux sols glissants
• porter des chaussettes antidérapantes
• utiliser un appareil de marche jusqu'à ce que vous soyez plus stable
• installation de veilleuses

3. Préparez une zone de récupération

En raison de limitations de mobilité, vous devrez probablement faire beaucoup de séance au cours des premières semaines après votre retour de l'hôpital.

Désigner une zone de récupération (généralement le salon) avec une chaise solide pour se détendre. La chaise doit être suffisamment haute pour qu'il soit facile de s'asseoir et de se lever. Il doit avoir des bras et un dos solide pour ne pas tomber.

Un fauteuil inclinable est un bon choix car vous pouvez élever vos jambes. Placez un repose-pieds solide devant votre chaise si vous n'avez pas de fauteuil inclinable. Certaines chaises ont un dispositif pour vous incliner légèrement vers l'avant, ce qui vous permet de vous lever plus facilement.

Votre zone de récupération doit également contenir des objets à portée de main, au cas où vous en auriez besoin rapidement.

Pensez à avoir les articles suivants à portée de main près de votre chaise:

• lunettes
• téléphone / téléphone portable (et chargeur)
• télécommande de télévision
• tablette
• livres
• tissus
• médicaments
• bouteilles d eau
• collations

4. Déplacez vos dortoirs

Le sommeil est essentiel à la récupération chirurgicale, mais vous devrez peut-être faire quelques ajustements.

Les escaliers peuvent être difficiles à gérer après une chirurgie du genou. Vous pourriez envisager de convertir un espace au rez-de-chaussée en une chambre temporaire pour limiter le fait de devoir monter les escaliers.

Ne comptez pas passer tout votre temps au lit. Se lever et se déplacer est important pour votre rétablissement. Faire la distinction entre la nuit et le jour vous aidera également à maintenir un rythme de sommeil régulier.

Découvrez combien de temps il faut pour récupérer d'une chirurgie du genou.

5. Demandez de l'aide

La chirurgie du genou peut rendre plus difficile le déplacement et les activités quotidiennes.

Pensez à demander à un ami ou à un être cher de rester avec vous pendant la période de récupération initiale, ou organisez des soins à domicile.

Même si vous vivez avec un conjoint ou un autre membre de la famille, avoir toujours une paire de mains supplémentaires à votre disposition est toujours une bonne idée.

Prendre des dispositions pour obtenir de l'aide avec:

• changer les bandages
• surveiller votre état après la chirurgie
• baignade
• s'habiller
• tâches ménagères
• cuisiner des repas
• épicerie
• payer les factures et autres tâches connexes
• monter les escaliers
• prendre soin des personnes dépendantes de votre ménage, comme les enfants, le conjoint ou les parents plus âgés

Plus vous aurez d'aide, plus votre rétablissement sera rapide et efficace.

Demandez de l'aide à l'avance. Si une personne restera avec vous, assurez-vous que vous lui avez réservé un endroit avant de vous faire opérer.

Étant donné que vous ne pourrez pas conduire pendant quelques mois après une opération au genou, vous voudrez peut-être avoir un ami à portée de main au cas où vous en auriez besoin pour vous conduire quelque part.

Quelqu'un vous aidera-t-il après la chirurgie? Ils peuvent obtenir des conseils pratiques dans notre article dédié.

6. Approvisionnement alimentaire

Il se peut que vous n'ayez pas vraiment envie de manger lorsque vous êtes sur le point d’entrer à l’hôpital, mais faire quelques préparatifs pour votre retour à la maison peut vous aider à maintenir une alimentation saine pendant votre convalescence.

Si vous vivez seul, envisagez les options suivantes:

• Faites le plein de congélateur avec des plats cuisinés.
• Assurez-vous d'avoir accès à la livraison en ligne de plats cuisinés ou d'épicerie.
• Demandez l'aide d'un ami ou d'un parent pour faire du shopping et cuisiner.
• Invitez quelqu'un à vous aider à cuisiner et à vous joindre à vous pour manger. Cela peut vous aider à maintenir une vie sociale pendant la récupération.
• Ayez une chaise ou un tabouret dans la cuisine que vous pouvez utiliser pour préparer vos propres aliments et boissons.

Dans la mesure du possible, prévoyez un menu équilibré avec beaucoup de fruits et légumes frais. Les aliments nutritifs peuvent stimuler votre humeur et vous aider à récupérer plus rapidement.

7. Rester en contact

Si vous vivez seul ou êtes responsable de votre ménage, gardez une liste des numéros de téléphone essentiels près de votre chaise et près de votre lit, au cas où vous auriez besoin de demander de l'aide à tout moment.

Vous voudrez peut-être inclure les coordonnées de:

• amis et famille
• votre professionnel de la santé
• votre assureur
• services de livraison de nourriture
• services d'aide à domicile, si vous avez de l'aide
• votre employeur
• tout autre numéro que vous utilisez fréquemment

Assurez-vous d'avoir votre téléphone ou appareil mobile à portée de main. Si vous communiquez en ligne, ayez un chargeur et une prise de courant à portée de main.

Si vous êtes amical avec vos voisins, faites-leur part de vos projets, car ils seront peut-être ravis de vérifier de temps à autre vos informations.

N'ayez pas peur de contacter votre fournisseur de soins de santé, un ami ou un membre de la famille si un problème survient ou si vous avez des préoccupations au sujet de votre blessure ou d'autres problèmes.

À emporter

Mieux vous préparerez votre maison et votre espace de vie, mieux vous serez en mesure de faire face pendant la récupération et plus il sera facile de faire face aux problèmes et complications, le cas échéant.

Si vous ne préparez pas à l'avance, vous risquez de rencontrer des complications supplémentaires à votre retour. Cela pourrait entraîner un risque accru d'infection, de dépression et d'anxiété.

Assurez-vous de parler à votre médecin de tous vos besoins de récupération post-opératoire pour vous assurer que vous n'avez rien oublié.

On ne peut jamais trop préparer. Mieux ordonné votre maison, plus grande est la probabilité d'une reprise en douceur de la chirurgie du genou.

5 raisons d'envisager une chirurgie de remplacement du genou