L'entraînement Pilates pour une meilleure posture

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Les vacances sont terminées, vous êtes donc probablement de retour en train de passer votre journée penché sur un écran d'ordinateur ou un smartphone. L'entraînement parfait pour travailler ces plis dans la colonne vertébrale et le cou ? Pilates ! Le renforcement des muscles de votre tronc et de votre dos aidera à protéger ces zones douloureuses et raides, que vous commenciez juste une nouvelle routine ou que vous soyez un athlète pratiquant régulièrement. Vous serez plus performant pendant votre entraînement, ainsi qu'au travail lui-même sans que ces douleurs ne vous retiennent. (Sans parler du Pilates qui fait travailler tout votre corps.)

Cet entraînement avec Lottie Murphy de Grokker ne prend que 20 minutes. Vous bougerez votre colonne vertébrale dans tous les plans de mouvement (en toute sécurité !) et essayerez des exercices qui améliorent votre posture. Vouloir plus? Découvrez cet entraînement Pilates de 20 minutes pour les abdominaux hardcore ou 11 mouvements Pilates pour les jambes plus minces.

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