Relations amoureuses: quand dire au revoir

Contenu

• Signes que la relation est malsaine
• Des choses constructives à essayer avant de dire au revoir
• Conseils pour mettre fin à la relation
• Quand dire au revoir
• Envisagez de demander de l'aide
• Être compréhensif
• Guérir et prendre soin de soi après une rupture
• Les plats à emporter

Les personnes ayant reçu un diagnostic de trouble bipolaire connaissent des changements d'humeur extrêmes qui peuvent entraîner des épisodes maniaques ou dépressifs. Sans traitement, ces changements d'humeur peuvent rendre difficile la gestion de l'école, du travail et des relations amoureuses.

Il peut être difficile pour un partenaire qui n’a pas été proche d’une personne atteinte de trouble bipolaire de comprendre certains défis.

Bien que le trouble bipolaire puisse présenter des défis, il ne définit pas votre partenaire.

«La maladie mentale ne signifie pas un état constant de débilitation, mais plutôt des épisodes de périodes plus difficiles», a déclaré le Dr Gail Saltz, professeur agrégé clinique de psychiatrie au New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

«Même s'il y a une période de plus de lutte, le but serait de les ramener à un état stable et de le maintenir.

Le trouble a également des aspects positifs. Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent faire preuve d'une «grande créativité, parfois, d'une énergie élevée, qui leur permet d'être originales et réfléchies», a déclaré le Dr Saltz. Elle a noté que de nombreux PDG ont un trouble bipolaire et partagent ces attributs.

Bien que le trouble ne guérisse pas, le traitement peut gérer efficacement les symptômes et aider à maintenir la stabilité. Cela peut faciliter les relations et promouvoir des partenariats durables et sains.

Cependant, il est également possible qu’une relation soit malsaine même lorsque les symptômes bipolaires d’un partenaire sont efficacement gérés. Certaines personnes peuvent faire face à des défis qui font qu'il est difficile d'être dans une relation.

Voici quelques éléments à prendre en compte si vous envisagez de mettre fin à une relation avec un partenaire qui a reçu un diagnostic de trouble bipolaire.

Signes que la relation est malsaine

Il est possible d’avoir une relation saine et heureuse avec une personne atteinte de trouble bipolaire. Cependant, il peut également y avoir des indicateurs spécifiques qui suggèrent de revoir la relation.

Le Dr Saltz a déclaré que plusieurs signes peuvent indiquer une relation malsaine, en particulier avec un partenaire qui a reçu un diagnostic de trouble bipolaire:

• sentiment que vous êtes un gardien dans la relation
• éprouver un épuisement professionnel
• sacrifier vos objectifs de vie, vos valeurs et vos besoins d'être avec votre partenaire

Votre partenaire arrêtant ses traitements ou ses médicaments pourrait également être un signe d'avertissement pour l'avenir de la relation. De plus, comme pour toute relation, vous ne devriez jamais avoir l'impression que votre partenaire vous met en danger ou vous-même.

Les signes malsains vont dans les deux sens. Une personne diagnostiquée avec un trouble bipolaire peut également voir des signaux d'alarme de la part de son partenaire.

«Un partenaire stigmatisant et très négatif sur les problèmes de santé mentale, ce qui est malheureusement assez courant, peut être un partenaire difficile à avoir», a déclaré le Dr Saltz.

«Ils peuvent souvent être condescendants ou méprisants envers vous, [en disant des choses comme]« Vous n’avez pas vraiment de trouble bipolaire », [ce qui peut] nuire à votre traitement», a-t-elle ajouté. Pour un partenaire diagnostiqué avec un trouble bipolaire, le moment est peut-être venu de jeter un autre regard sur la relation.

Des choses constructives à essayer avant de dire au revoir

Il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer pour préserver la relation.

Tout d'abord, rappelez-vous pourquoi vous êtes dans la relation. «Vous vous êtes probablement impliqué avec cette personne et avez choisi cette personne parce qu'il y a beaucoup de choses que vous aimez et aimez chez cette personne», a déclaré le Dr Saltz.

Elle a suggéré de vous renseigner sur le trouble bipolaire pour mieux comprendre la maladie. Cela aide également à apprendre à reconnaître les signes de dépression ou d'hypomanie afin que vous puissiez conseiller à votre partenaire de parler avec son fournisseur de soins de santé si nécessaire.

Le Dr Saltz a également recommandé d'encourager votre partenaire à poursuivre le traitement et à prendre les médicaments prescrits.

«Parfois, lorsque les gens sont stables depuis un certain temps, ils se disent en quelque sorte:« Oh, je ne pense plus avoir besoin de rien de tout cela. »Habituellement, c'est une mauvaise idée», dit-elle.

Le Dr Alex Dimitriu, fondateur de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, a déclaré que vous pouvez également soutenir votre partenaire en offrant «une supervision et des conseils doux et sans jugement» et en encourageant des comportements sains.

Ces comportements comprennent:

• dormir suffisamment et régulièrement
• en utilisant un minimum de substances
• exerçant
• effectuer un suivi de l'humeur simple et quotidien
• pratiquer la conscience de soi
• prendre les médicaments prescrits

De plus, il a suggéré que votre partenaire identifie trois personnes de confiance avec qui vérifier (vous pourriez en être une) si elles ne se sentent pas bien.

«Laissez ces personnes fournir une sorte de score moyen et dites:« Hé, ouais. «Vous êtes un peu impétueux, ou vous êtes un peu déprimé», ou tout ce qu’ils peuvent offrir », a-t-il déclaré.

Conseils pour mettre fin à la relation

Vous devez immédiatement réévaluer toute relation devenue menaçante et prendre soin de votre sécurité. Au-delà de cela, si les signes malsains persistent ou s'aggravent, il est peut-être temps de penser à mettre fin à la relation.

Quand dire au revoir

Le Dr Dimitriu a déconseillé de rompre lorsque votre partenaire a un épisode maniaque.

"Souvent, je pense qu'il n'y a rien que vous puissiez dire qui convaincra l'autre personne [de] quoi que ce soit, si elle est vraiment du côté de la manie", dit-il.

"Le plus important, je pense, en fait, est de retarder la rupture si cela se produit et de simplement avoir une période de réflexion", a-t-il ajouté.

Après cela, "Ne prenez pas de grandes décisions à moins que vos trois amis [identifiés et de confiance] aient dit que vous êtes dans un endroit égal. Et cela inclut la relation.

Envisagez de demander de l'aide

Si vous rompez, le Dr Saltz a recommandé de vous assurer que votre partenaire a un soutien émotionnel, et si vous êtes en mesure de le mettre en contact avec un professionnel de la santé mentale, ce serait utile.

Si vous avez les coordonnées de leur thérapeute, vous pouvez laisser un message, mais sachez que leur thérapeute peut ne pas être en mesure de vous parler en raison de la loi sur la portabilité et la responsabilité de l'assurance maladie (HIPPA).

«Vous pouvez laisser un message à leur thérapeute en disant en gros:« Nous rompons, je sais que ce sera difficile, et je veux vous en avertir », a-t-elle déclaré.

Elle a également conseillé de prêter attention à toute idée de suicide. Selon une revue de recherche de 2014, environ 25 à 50% des personnes atteintes de trouble bipolaire tenteront de se suicider au moins une fois.

«Si une personne, en quelque circonstance que ce soit, menace de se suicider, c'est une situation émergente. Vous devriez retirer tous les moyens que vous avez actuellement disponibles pour eux pour le faire et les emmener aux urgences », a-t-elle déclaré.

"C'est un problème même si vous rompez avec eux."

Être compréhensif

Vous pouvez essayer d'être aussi solidaire que possible pendant la rupture. Pourtant, le Dr David Reiss, un psychiatre ayant des bureaux dans le sud et le centre de la Californie, a déclaré que certaines personnes peuvent ne pas être réceptives parce qu'elles se sentent rejetées.

«Ils ne sont peut-être pas capables de« résoudre »une relation qui se termine de manière efficace, et une« clôture »mûre n’est peut-être pas impossible», a-t-il déclaré.

"Soyez gentil, mais pas autoritaire, et réalisez qu'une fois que vous avez mis fin à la relation, votre gentillesse ne sera peut-être plus la bienvenue, et ce n'est pas grave."

«Ne le prenez pas comme une attaque personnelle», a-t-il ajouté. «Reconnaissez que la réaction de l'autre personne et sa capacité à maintenir une relation même superficielle ou polie après un rejet perçu peuvent être intrinsèquement limitées et indépendantes de votre volonté.

“Faire essayez d'être compatissant, mais soyez prêt à voir cette compassion rejetée sans la prendre personnellement.

Guérir et prendre soin de soi après une rupture

Toute rupture sera probablement difficile, surtout si vous aviez un engagement à long terme avec votre partenaire. Le Dr Reiss a déclaré que cette situation pouvait conduire à des sentiments de culpabilité.

"Si vous commencez à vous sentir coupable alors que la réalité est que vous n'avez pas pris l'engagement que l'autre personne attendait implicitement, votre culpabilité déclenchera colère, dépression, etc. en vous-même et chez l'autre personne et aggravera les choses", Dr Reiss m'a dit.

Il a ajouté: «Travaillez autant que possible par votre propre culpabilité avant, pendant et après la rupture.»

Il faudra également du temps pour guérir. Le Dr Saltz a suggéré de faire de votre mieux pour apprendre de toute relation qui ne fonctionnait pas. "Il est toujours bon pour vous de revoir par vous-même pourquoi vous avez choisi cette personne, quel a été le tirage au sort pour vous", a-t-elle déclaré.

"Rétrospectivement, est-ce quelque chose pour lequel vous vous sentez bien ou est-ce que cela correspond à un modèle qui n’a pas été bon pour vous? Essayez simplement d'apprendre d'une relation qui n'a finalement pas duré et de mieux vous connaître à cet égard. "

Les plats à emporter

Vous pouvez absolument avoir une relation saine et heureuse avec un partenaire qui a reçu un diagnostic de trouble bipolaire.

La condition peut apporter des aspects positifs et stimulants à la relation, mais vous pouvez prendre des mesures pour soutenir votre partenaire et l'aider à gérer ses symptômes.

Si vous remarquez des signes malsains dans le partenariat qui ne s’améliorent pas, vous pouvez chercher à rompre. Vous pouvez essayer d’apporter votre soutien pendant la rupture, mais ne le prenez pas personnellement s’ils n’acceptent pas votre aide.

Comme pour toute relation, concentrez-vous sur l'apprentissage de l'expérience à mesure que vous avancez.