Qu'est-ce que la psychothérapie, les principaux types et comment cela se fait

Contenu

• Comment c'est fait
• Pourquoi est-ce
• Types principaux
• Pourquoi faire

La psychothérapie est un type d'approche utilisé pour aider les gens à gérer leurs émotions et leurs sentiments, ainsi que pour aider à traiter certains problèmes mentaux. Les méthodes utilisées sont basées sur différentes techniques, en fonction de la spécialité de chaque thérapeute, qui peut être psychologue ou psychiatre.

Quel que soit le type utilisé, toutes les techniques consistent à communiquer avec un thérapeute, afin de changer les pensées et les comportements, et la durée de chaque séance et le nombre de séances à tenir, dépendent des besoins de chaque personne.

Comment c'est fait

Les séances de psychothérapie ont généralement lieu dans le bureau d'un psychologue ou d'un psychiatre et durent entre 30 et 50 minutes, au cours desquelles la personne est assise ou allongée sur un canapé, appelé divan, pour se sentir à l'aise et parler de ses sentiments.

La psychothérapie peut être réalisée avec des enfants et des adultes, individuellement ou en groupe d'amis, au travail ou en famille, et le nombre de séances sera défini par le thérapeute.

Pourquoi est-ce

La psychothérapie peut être utile dans le traitement de plusieurs problèmes de santé mentale, notamment:

• Troubles anxieux, tels que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), les phobies, le trouble panique ou le trouble de stress post-traumatique (SSPT);
• Troubles de l'humeur, tels que dépression ou trouble bipolaire;
• Dépendances, telles que l'alcoolisme, la toxicomanie ou le jeu compulsif;
• Troubles de l'alimentation, tels que l'anorexie ou la boulimie;
• Troubles de la personnalité, tels que les troubles de la personnalité limite ou trouble de la personnalité dépendante;
• Schizophrénie ou autres troubles psychotiques. Découvrez comment identifier les troubles mentaux les plus courants.

Cependant, la psychothérapie peut être utilisée par des personnes qui ne souffrent d'aucun trouble mental et peut aider à résoudre les conflits, à soulager le stress et l'anxiété, à faire face à des situations telles que la mort d'un être cher, à se remettre d'un traumatisme et à soutenir les sentiments négatifs causés par le diagnostic d'autres maladies telles que le cancer ou le diabète.

Dans la plupart des cas, la psychothérapie est appliquée en conjonction avec les médicaments recommandés par le psychiatre, en fonction de l'état de santé de la personne, et doit toujours être effectuée avec un thérapeute qualifié.

De plus, la performance de la psychothérapie ne génère pas de risques pour la personne, elle ne peut que provoquer des sentiments et des expériences tristes ou douloureux qui traversent les séances.

Types principaux

Il existe plusieurs types de psychothérapie avec des objectifs et des techniques différents, les principaux étant:

• Cognitive comportementale: il consiste à aider la personne à résoudre ses problèmes personnels en transformant des comportements et sentiments négatifs en positifs;
• Comportement dialectique: il se fonde sur des méthodes pédagogiques pour résoudre les émotions nuisibles à la personne;
• Psychanalytique: c'est le type dans lequel on cherche à comprendre la conscience et les sentiments inconscients, aidant à résoudre les conflits internes;
• Existentiel: elle se caractérise par la compréhension des raisons de l'existence de chaque personne, aidant à comprendre que chaque choix aboutit à une situation;
• Jungian: également appelé analytique, il est basé sur l'idée de l'influence de la personnalité sur les comportements personnels;
• Psychodynamique: il consiste en l'idée que le comportement et le bien-être mental sont influencés par les expériences de l'enfance et les pensées ou sentiments inappropriés qui sont dans l'inconscient;
• Interpersonnel: se concentre sur la résolution des problèmes relationnels, l'amélioration de la façon de traiter avec les autres.

Dans tous les types de psychothérapie, il est important de maintenir une relation de confiance entre la personne et son thérapeute, car ils définiront ensemble les objectifs et les étapes pour résoudre chaque situation, comportement ou problème.

Pourquoi faire

La psychothérapie est une ressource importante de la psychologie qui mène à la connaissance de soi et améliore la qualité de vie et le bien-être physique et émotionnel, aidant les gens à contrôler leurs émotions et à mieux gérer les sentiments de colère et de tristesse.

Souvent, lors d'une séance, quand on parle d'expériences, il est possible de pleurer ou de se sentir bouleversé, mais le thérapeute aidera à trouver des moyens de faire face aux problèmes actuels et passés.

De plus, les conversations avec le thérapeute sont confidentielles et exemptes de jugement personnel, c'est-à-dire qu'on ne vous dira pas ce qui est bien ou mal, il n'est donc pas nécessaire d'avoir honte ou peur d'exposer des émotions ou des sentiments.