Les 14 meilleurs nootropiques et médicaments intelligents examinés

Contenu

• 1. Caféine
• 2. L-théanine
• 3. Créatine
• 4. Bacopa Monnieri
• 5. Rhodiola Rosea
• 6. Panax Ginseng
• 7. Ginkgo Biloba
• 8. Nicotine
• 9. Noopept
• 10. Piracétam
• 11. Phénotropil
• 12. Modafinil (Provigil)
• 13. Amphétamines (Adderall)
• 14. Méthylphénidate (Ritalin)
• La ligne de fond
• 9. Noopept
• 10. Piracétam
• 11. Phénotropil
• 12. Modafinil (Provigil)
• 13. Amphétamines (Adderall)
• 14. Méthylphénidate (Ritalin)
• La ligne de fond

Les nootropiques et les médicaments intelligents sont des substances naturelles ou synthétiques qui peuvent être prises pour améliorer les performances mentales des personnes en bonne santé.

Ils ont gagné en popularité dans la société hautement compétitive d’aujourd’hui et sont le plus souvent utilisés pour stimuler la mémoire, la concentration, la créativité, l’intelligence et la motivation.

Voici un aperçu des 14 meilleurs nootropiques et comment ils améliorent les performances.

1. Caféine

La caféine est la substance psychoactive la plus consommée au monde ().

Il se trouve naturellement dans le café, le cacao, le thé, les noix de kola et le guarana et est ajouté à de nombreux sodas, boissons énergisantes et médicaments. Il peut également être pris en complément, seul ou en association avec d'autres substances ().

La caféine agit en bloquant les récepteurs de l'adénosine dans votre cerveau, ce qui vous fait vous sentir moins fatigué ().

Un apport de caféine faible à modéré de 40 à 300 mg augmente votre vigilance et votre attention et diminue votre temps de réaction. Ces doses sont particulièrement efficaces pour les personnes fatiguées (,,).

Sommaire La caféine est un produit chimique naturel qui augmente votre vigilance, améliore votre attention et réduit vos temps de réaction.

2. L-théanine

La L-théanine est un acide aminé naturel présent dans le thé, mais elle peut également être prise comme supplément ().

Plusieurs études ont montré que la prise de 200 mg de L-théanine a un effet calmant, sans provoquer de somnolence (,).

Prendre ne serait-ce que 50 mg - la quantité trouvée dans environ deux tasses de thé infusé - s'est avéré augmenter les ondes alpha dans le cerveau, qui sont liées à la créativité ().

La L-théanine est encore plus efficace lorsqu'elle est prise avec de la caféine. Pour cette raison, ils sont souvent utilisés ensemble dans des compléments améliorant les performances. De plus, ils se trouvent tous deux naturellement dans le thé (,).

Sommaire La L-théanine est un acide aminé présent dans le thé qui peut augmenter le sentiment de calme et peut être lié à une créativité accrue. Son efficacité est encore plus grande lorsqu'elle est associée à la caféine.

3. Créatine

La créatine est un acide aminé que votre corps utilise pour fabriquer des protéines.

C'est un complément de musculation populaire qui favorise la croissance musculaire mais est également bénéfique pour votre cerveau.

Une fois consommée, la créatine pénètre dans votre cerveau où elle se lie au phosphate, créant une molécule que votre cerveau utilise pour alimenter rapidement ses cellules (11).

Cette disponibilité accrue d'énergie pour vos cellules cérébrales est liée à une amélioration de la mémoire à court terme et des capacités de raisonnement, en particulier chez les végétariens et les personnes très stressées (,,).

Des études montrent qu'il est sécuritaire de prendre 5 grammes de créatine par jour sans aucun effet négatif. Des doses plus importantes sont également efficaces, mais la recherche sur leur innocuité à long terme n'est pas disponible ().

Sommaire La créatine est un acide aminé qui peut améliorer la mémoire à court terme et les capacités de raisonnement. Il est plus efficace chez les végétariens et les personnes stressées. Il a été démontré que des doses de 5 grammes par jour sont sûres à long terme.

4. Bacopa Monnieri

Bacopa monnieri est une plante ancienne utilisée en médecine ayurvédique pour améliorer la fonction cérébrale.

Plusieurs études ont montré que Bacopa monnieri les suppléments peuvent accélérer le traitement de l'information dans votre cerveau, réduire les temps de réaction et améliorer la mémoire (,,).

Bacopa monnieri contient des composés actifs appelés bacosides, qui protègent votre cerveau du stress oxydatif et améliorent la signalisation dans votre hippocampe, une zone de votre cerveau dans laquelle les souvenirs sont traités ().

Les effets de Bacopa monnieri ne sont pas ressentis immédiatement. Par conséquent, des doses de 300 à 600 mg doivent être prises pendant plusieurs mois pour un bénéfice maximal (,).

SommaireBacopa monnieri est un supplément à base de plantes qui améliore la mémoire et le traitement de l'information lorsqu'il est pris pendant plusieurs mois.

5. Rhodiola Rosea

La Rhodiola rosea est une plante adaptogène qui aide votre corps à gérer plus efficacement le stress.

Plusieurs études ont montré que Rhodiola rosea les suppléments peuvent améliorer l'humeur et réduire les sentiments d'épuisement chez les personnes anxieuses et très stressées (,).

Prendre de petites doses quotidiennes de Rhodiola rosea Il a été démontré qu'il réduit la fatigue mentale et augmente le sentiment de bien-être chez les étudiants pendant les périodes d'examens stressantes ().

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le dosage optimal et mieux comprendre comment l'herbe provoque ces effets.

SommaireRhodiola rosea est une herbe naturelle qui peut aider votre corps à s'adapter aux périodes de stress élevé et à réduire la fatigue mentale associée.

6. Panax Ginseng

Panax ginseng la racine est une ancienne plante médicinale utilisée pour stimuler les fonctions cérébrales.

Prendre une dose unique de 200 à 400 mg de Panax ginseng Il a été démontré qu'il réduisait la fatigue cérébrale et améliorait considérablement les performances lors de tâches difficiles comme les problèmes de calcul mental (,,).

Cependant, on ne sait pas comment Panax ginseng stimule la fonction cérébrale. Cela peut être dû à ses puissants effets anti-inflammatoires, qui aident à protéger votre cerveau du stress oxydatif et à améliorer sa fonction ().

Certaines études à plus long terme ont montré que votre corps peut s'adapter au ginseng, le rendant moins efficace après plusieurs mois d'utilisation. Par conséquent, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur ses effets nootropes à long terme ().

Sommaire Des doses occasionnelles de Panax ginseng peut aider à améliorer la fonction mentale, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires sur son efficacité à long terme.

7. Ginkgo Biloba

Extraits de feuilles de Ginkgo biloba l'arbre peut également avoir des effets positifs sur votre cerveau.

Ginkgo biloba Il a été démontré que les suppléments améliorent la mémoire et le traitement mental chez les personnes âgées en bonne santé lorsqu'ils sont pris quotidiennement pendant six semaines (,,).

Prise Ginkgo biloba avant une tâche très stressante réduit également l'hypertension artérielle liée au stress et diminue les niveaux de cortisol, un type d'hormone du stress ().

L’hypothèse est que certains de ces avantages peuvent être dus à une augmentation du flux sanguin vers le cerveau après un supplément de Ginkgo biloba ().

Bien que ces résultats soient prometteurs, toutes les études n'ont pas montré d'effets bénéfiques. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre les avantages potentiels de Ginkgo biloba sur votre cerveau ().

Sommaire Certaines recherches suggèrent que Ginkgo biloba peut améliorer la mémoire et le traitement mental et peut être bénéfique dans des situations stressantes. Pourtant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

8. Nicotine

La nicotine est un produit chimique naturellement présent dans de nombreuses plantes, en particulier le tabac. C’est l’un des composés qui rendent la cigarette si addictive.

Il peut également être consommé par la gomme à la nicotine ou absorbé par votre peau via un patch à la nicotine.

Des études montrent que la nicotine peut avoir des effets nootropes, tels qu'une amélioration de la vigilance et de l'attention, en particulier chez les personnes dont la capacité d'attention est naturellement faible (,).

Il a également été trouvé pour améliorer la fonction motrice. De plus, la mastication de la gomme à la nicotine est associée à une meilleure vitesse d’écriture manuscrite et à une meilleure fluidité ().

Cependant, cette substance peut créer une dépendance et est mortelle à fortes doses, la prudence est donc de rigueur ().

En raison du risque de dépendance, la nicotine n'est pas recommandée. Cependant, la consommation de nicotine est justifiée si vous essayez d'arrêter de fumer.

Sommaire La nicotine est un produit chimique naturel qui stimule la vigilance, l'attention et les fonctions motrices. Néanmoins, il crée une dépendance et est toxique à fortes doses.

9. Noopept

Noopept est un médicament intelligent synthétique qui peut être acheté sous forme de supplément.

Contrairement à certains nootropiques naturels, les effets de Noopept peuvent être ressentis en quelques minutes, plutôt qu'en quelques heures, jours ou semaines, et durent généralement plusieurs heures (,).

Des études animales ont montré que Noopept accélère la vitesse à laquelle le cerveau forme et récupère les souvenirs en augmentant les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), un composé qui favorise la croissance des cellules cérébrales (,,).

La recherche humaine a montré que ce médicament intelligent aide les gens à se remettre plus rapidement des lésions cérébrales, mais d'autres études sont nécessaires pour comprendre comment il pourrait être utilisé comme nootropique chez les adultes en bonne santé (,).

Sommaire Noopept est un nootropique synthétique à action rapide qui peut améliorer la mémoire en augmentant les niveaux de BDNF dans votre cerveau. Cependant, davantage de recherche humaine est nécessaire.

10. Piracétam

Le piracétam est une autre molécule nootropique synthétique qui est très similaire à Noopept dans sa structure et sa fonction.

Il a été démontré qu'il améliore la mémoire chez les personnes présentant un déclin mental lié à l'âge, mais ne semble pas avoir beaucoup d'avantages chez les adultes en bonne santé (,).

Au cours des années 1970, quelques petites études mal conçues ont suggéré que le piracétam pouvait améliorer la mémoire chez les adultes en bonne santé, mais ces résultats n'ont pas été reproduits (,,).

Bien que le piracétam soit largement disponible et promu comme un médicament intelligent, la recherche sur ses effets fait défaut.

Sommaire Le piracétam est commercialisé en tant que supplément nootropique, mais les recherches soutenant son efficacité font défaut.

11. Phénotropil

Phenotropil, également connu sous le nom de phénylpiracétam, est un médicament intelligent synthétique largement disponible sous forme de supplément en vente libre.

Sa structure est similaire à celle du piracétam et du Noopept et aide le cerveau à se remettre de diverses blessures comme les accidents vasculaires cérébraux, l’épilepsie et les traumatismes (,,).

Une étude chez le rat a révélé que le phénotropil améliorait légèrement la mémoire, mais les recherches pour soutenir son utilisation en tant que médicament intelligent chez les adultes en bonne santé ne sont pas disponibles ().

Sommaire Phenotropil est commercialisé en tant que médicament intelligent, mais les recherches montrant les avantages de l'amélioration de la mémoire chez les adultes en bonne santé ne sont pas disponibles.

12. Modafinil (Provigil)

Communément vendu sous le nom de marque Provigil, le modafinil est un médicament d'ordonnance qui est souvent utilisé pour traiter la narcolepsie, une condition qui provoque une somnolence incontrôlable ().

Ses effets stimulants sont similaires à ceux des amphétamines ou de la cocaïne. Pourtant, les études animales suggèrent qu'il présente un risque de dépendance moindre (,).

Plusieurs études ont montré que le modafinil réduit significativement les sensations de fatigue et améliore la mémoire chez les adultes privés de sommeil (,,).

Cela améliore également le fonctionnement exécutif ou la capacité de gérer correctement votre temps et vos ressources pour atteindre vos objectifs ().

Bien que le modafinil semble avoir de puissants effets nootropes, il n’est disponible que sur ordonnance dans la plupart des pays.

Même lorsqu'il est prescrit, il est important d'utiliser ce médicament de manière responsable pour éviter les effets secondaires négatifs.

Bien que le modafinil soit généralement considéré comme non addictif, des cas de dépendance et de sevrage ont été signalés à des doses élevées (,).

Sommaire Le modafinil est un médicament d'ordonnance qui peut réduire la somnolence et améliorer la fonction cérébrale chez les adultes en bonne santé, en particulier ceux qui sont privés de sommeil. Cependant, il ne doit être pris que tel que prescrit.

13. Amphétamines (Adderall)

Adderall est un médicament sur ordonnance qui contient des amphétamines hautement stimulantes.

Il est le plus souvent prescrit pour traiter le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) et la narcolepsie, mais il est de plus en plus utilisé par les adultes en bonne santé pour améliorer l’attention et la concentration ().

Adderall agit en augmentant la disponibilité des substances chimiques cérébrales dopamine et noradrénaline dans votre cortex préfrontal, une zone de votre cerveau qui contrôle la mémoire de travail, l'attention et le comportement ().

Les amphétamines trouvées dans Adderall font que les gens se sentent plus éveillés, attentifs et optimistes. Ils réduisent également l'appétit ().

Un examen de 48 études a révélé que Adderall améliorait considérablement la capacité des gens à contrôler leur comportement et améliorait la mémoire à court terme ().

Selon la dose et le type de pilule prescrits, les effets durent jusqu'à 12 heures ().

Il est important de noter que ces médicaments ne sont pas sans effets secondaires.

Adderall est largement abusé sur les campus universitaires, certaines enquêtes indiquant que jusqu'à 43% des étudiants consomment des stimulants sans ordonnance ().

Les effets secondaires de l'abus d'Adderall comprennent l'anxiété, une faible libido et la transpiration ().

L'abus récréatif d'Adderall peut également provoquer des effets secondaires plus graves, tels qu'une crise cardiaque, en particulier lorsqu'il est mélangé à de l'alcool (,,).

La preuve que Adderall améliore les performances mentales est forte, mais il ne doit être pris que tel que prescrit.

Sommaire Adderall n'est pas disponible sans ordonnance, mais semble améliorer la fonction cérébrale chez les adultes en bonne santé et ceux atteints de TDAH.

14. Méthylphénidate (Ritalin)

Le Ritalin est un autre médicament d'ordonnance utilisé pour gérer les symptômes du TDAH et de la narcolepsie.

Comme Adderall, c'est un stimulant qui augmente les concentrations de dopamine et de noradrénaline dans votre cerveau. Cependant, il ne contient pas d'amphétamines ().

Chez les adultes en bonne santé, le Ritalin améliore la mémoire à court terme, la vitesse de traitement de l'information et l'attention (,).

Il est généralement bien toléré, mais peut avoir l’effet inverse et nuire à la réflexion si une dose excessive est prise ().

Comme Adderall, le Ritalin est largement abusé, en particulier par les personnes âgées de 18 à 25 ans ().

Les effets secondaires les plus courants du Ritalin comprennent l'insomnie, les maux d'estomac, les maux de tête et la perte d'appétit ().

Il peut également provoquer des hallucinations, une psychose, des convulsions, des arythmies cardiaques et une hypertension artérielle, en particulier lorsqu'il est pris à fortes doses (,,,).

Le Ritalin est un stimulant puissant qui ne doit être pris que tel que prescrit et surveillé de près en cas d'abus.

Sommaire Le Ritalin est un médicament intelligent qui améliore le traitement de l'information, la mémoire et l'attention. Il n'est disponible que sur ordonnance.

La ligne de fond

Les nootropiques et les médicaments intelligents font référence à des substances naturelles, synthétiques et sur ordonnance qui améliorent la fonction mentale.

Les médicaments intelligents sur ordonnance, tels que l'Adderall et le Ritalin, ont les effets les plus puissants et les plus significatifs sur la mémoire et l'attention.

Les suppléments nootropes synthétiques comme Noopept et piracetam sont largement disponibles, mais les recherches sur leur efficacité chez les adultes en bonne santé font défaut.

De nombreux nootropiques naturels sont utilisés en médecine alternative, mais leurs effets sont généralement plus subtils et plus lents. Ils sont parfois pris en combinaison pour augmenter leur efficacité.

L’utilisation des nootropiques et des médicaments intelligents est en augmentation dans la société d’aujourd’hui, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre leurs avantages.

En raison du risque de dépendance, la nicotine n'est pas recommandée. Cependant, la consommation de nicotine est justifiée si vous essayez d'arrêter de fumer.

Sommaire La nicotine est un produit chimique naturel qui stimule la vigilance, l'attention et les fonctions motrices. Néanmoins, il crée une dépendance et est toxique à fortes doses.

9. Noopept

Noopept est un médicament intelligent synthétique qui peut être acheté sous forme de supplément.

Contrairement à certains nootropiques naturels, les effets de Noopept peuvent être ressentis en quelques minutes, plutôt qu'en quelques heures, jours ou semaines, et durent généralement plusieurs heures (,).

Des études animales ont montré que Noopept accélère la vitesse à laquelle le cerveau forme et récupère les souvenirs en augmentant les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), un composé qui favorise la croissance des cellules cérébrales (,,).

La recherche humaine a montré que ce médicament intelligent aide les gens à se remettre plus rapidement des lésions cérébrales, mais d'autres études sont nécessaires pour comprendre comment il pourrait être utilisé comme nootropique chez les adultes en bonne santé (,).

Sommaire Noopept est un nootropique synthétique à action rapide qui peut améliorer la mémoire en augmentant les niveaux de BDNF dans votre cerveau. Cependant, davantage de recherche humaine est nécessaire.

10. Piracétam

Le piracétam est une autre molécule nootropique synthétique qui est très similaire à Noopept dans sa structure et sa fonction.

Il a été démontré qu'il améliore la mémoire chez les personnes présentant un déclin mental lié à l'âge, mais ne semble pas avoir beaucoup d'avantages chez les adultes en bonne santé (,).

Au cours des années 1970, quelques petites études mal conçues ont suggéré que le piracétam pouvait améliorer la mémoire chez les adultes en bonne santé, mais ces résultats n'ont pas été reproduits (,,).

Bien que le piracétam soit largement disponible et promu comme un médicament intelligent, la recherche sur ses effets fait défaut.

Sommaire Le piracétam est commercialisé en tant que supplément nootropique, mais les recherches soutenant son efficacité font défaut.

11. Phénotropil

Phenotropil, également connu sous le nom de phénylpiracétam, est un médicament intelligent synthétique largement disponible sous forme de supplément en vente libre.

Sa structure est similaire à celle du piracétam et du Noopept et aide le cerveau à se remettre de diverses blessures comme les accidents vasculaires cérébraux, l’épilepsie et les traumatismes (,,).

Une étude chez le rat a révélé que le phénotropil améliorait légèrement la mémoire, mais les recherches pour soutenir son utilisation en tant que médicament intelligent chez les adultes en bonne santé ne sont pas disponibles ().

Sommaire Phenotropil est commercialisé en tant que médicament intelligent, mais la recherche montrant les avantages de l'amélioration de la mémoire chez les adultes en bonne santé n'est pas disponible.

12. Modafinil (Provigil)

Communément vendu sous le nom de marque Provigil, le modafinil est un médicament d'ordonnance qui est souvent utilisé pour traiter la narcolepsie, une condition qui provoque une somnolence incontrôlable ().

Ses effets stimulants sont similaires à ceux des amphétamines ou de la cocaïne. Pourtant, les études animales suggèrent qu'il présente un risque de dépendance moindre (,).

Plusieurs études ont montré que le modafinil réduit significativement les sensations de fatigue et améliore la mémoire chez les adultes privés de sommeil (,,).

Cela améliore également le fonctionnement exécutif ou la capacité de gérer correctement votre temps et vos ressources pour atteindre vos objectifs ().

Bien que le modafinil semble avoir de puissants effets nootropes, il n’est disponible que sur ordonnance dans la plupart des pays.

Même lorsqu'il est prescrit, il est important d'utiliser ce médicament de manière responsable pour éviter les effets secondaires négatifs.

Bien que le modafinil soit généralement considéré comme non addictif, des cas de dépendance et de sevrage ont été signalés à des doses élevées (,).

Sommaire Le modafinil est un médicament d'ordonnance qui peut réduire la somnolence et améliorer la fonction cérébrale chez les adultes en bonne santé, en particulier ceux qui sont privés de sommeil. Cependant, il ne doit être pris que tel que prescrit.

13. Amphétamines (Adderall)

Adderall est un médicament sur ordonnance qui contient des amphétamines hautement stimulantes.

Il est le plus souvent prescrit pour traiter le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) et la narcolepsie, mais il est de plus en plus utilisé par les adultes en bonne santé pour améliorer l’attention et la concentration ().

Adderall agit en augmentant la disponibilité des substances chimiques cérébrales dopamine et noradrénaline dans votre cortex préfrontal, une zone de votre cerveau qui contrôle la mémoire de travail, l'attention et le comportement ().

Les amphétamines trouvées dans Adderall font que les gens se sentent plus éveillés, attentifs et optimistes. Ils réduisent également l'appétit ().

Un examen de 48 études a révélé que Adderall améliorait considérablement la capacité des gens à contrôler leur comportement et améliorait la mémoire à court terme ().

Selon la dose et le type de pilule prescrits, les effets durent jusqu'à 12 heures ().

Il est important de noter que ces médicaments ne sont pas sans effets secondaires.

Adderall est largement abusé sur les campus universitaires, certaines enquêtes indiquant que jusqu'à 43% des étudiants consomment des stimulants sans ordonnance ().

Les effets secondaires de l'abus d'Adderall comprennent l'anxiété, une faible libido et la transpiration ().

L'abus récréatif d'Adderall peut également provoquer des effets secondaires plus graves, tels qu'une crise cardiaque, en particulier lorsqu'il est mélangé à de l'alcool (,,).

La preuve que Adderall améliore les performances mentales est forte, mais il ne doit être pris que tel que prescrit.

Sommaire Adderall n'est pas disponible sans ordonnance, mais semble améliorer la fonction cérébrale chez les adultes en bonne santé et ceux atteints de TDAH.

14. Méthylphénidate (Ritalin)

Le Ritalin est un autre médicament d'ordonnance utilisé pour gérer les symptômes du TDAH et de la narcolepsie.

Comme Adderall, c'est un stimulant qui augmente les concentrations de dopamine et de noradrénaline dans votre cerveau. Cependant, il ne contient pas d'amphétamines ().

Chez les adultes en bonne santé, le Ritalin améliore la mémoire à court terme, la vitesse de traitement de l'information et l'attention (,).

Il est généralement bien toléré, mais peut avoir l’effet inverse et nuire à la réflexion si une dose excessive est prise ().

Comme Adderall, le Ritalin est largement abusé, en particulier par les personnes âgées de 18 à 25 ans ().

Les effets secondaires les plus courants du Ritalin comprennent l'insomnie, les maux d'estomac, les maux de tête et la perte d'appétit ().

Il peut également provoquer des hallucinations, une psychose, des convulsions, des arythmies cardiaques et une hypertension artérielle, en particulier lorsqu'il est pris à fortes doses (,,,).

Le Ritalin est un stimulant puissant qui ne doit être pris que tel que prescrit et surveillé de près en cas d'abus.

Sommaire Le Ritalin est un médicament intelligent qui améliore le traitement de l'information, la mémoire et l'attention. Il n'est disponible que sur ordonnance.

La ligne de fond

Les nootropiques et les médicaments intelligents font référence à des substances naturelles, synthétiques et sur ordonnance qui améliorent la fonction mentale.

Les médicaments intelligents sur ordonnance, tels que l'Adderall et le Ritalin, ont les effets les plus puissants et les plus significatifs sur la mémoire et l'attention.

Les suppléments nootropes synthétiques comme Noopept et piracetam sont largement disponibles, mais les recherches sur leur efficacité chez les adultes en bonne santé font défaut.

De nombreux nootropiques naturels sont utilisés en médecine alternative, mais leurs effets sont généralement plus subtils et plus lents. Ils sont parfois pris en combinaison pour augmenter leur efficacité.

L’utilisation des nootropiques et des médicaments intelligents est en augmentation dans la société d’aujourd’hui, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre leurs avantages.