L'huile de coco est-elle bonne pour votre peau?
Contenu
- Qu'est-ce que l'huile de coco?
- Il peut tuer les micro-organismes nocifs
- L'huile de coco pourrait réduire l'inflammation
- L'huile de coco peut aider à traiter l'acné
- L'huile de coco peut hydrater la peau sèche
- L'huile de coco peut aider à guérir les plaies
- Qui ne devrait pas utiliser l’huile de coco?
- Quel type d'huile de coco est le meilleur?
- La ligne de fond
L'huile de coco est un type de graisse qui a été vanté pour ses propriétés bénéfiques pour la santé.
De la diminution des niveaux de cholestérol LDL à l'amélioration de la fonction cérébrale chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, l'huile de coco est associée à une multitude d'avantages pour la santé (,).
En fait, plusieurs études ont même montré qu'il pourrait également avoir des avantages pour la santé de la peau.
Cet article examine les preuves pour déterminer si l'huile de coco est bonne pour la peau.
Qu'est-ce que l'huile de coco?
L'huile de coco est une huile hautement saturée qui est traditionnellement fabriquée en extrayant l'huile de noix de coco crues ou de noix de coco séchées ().
À température ambiante, il est solide, mais lorsqu'il est chauffé, il peut ramollir ou même fondre.
Il est fréquemment utilisé en cuisine ou appliqué directement sur la peau et les cheveux.
L'huile de coco est riche en acides gras à chaîne moyenne, qui sont une forme de graisse saturée. En effet, ces acides gras à chaîne moyenne représentent environ 65% de sa composition totale ().
Les acides gras présents dans l'huile de coco comprennent ():
- L'acide laurique: 49%
- L'acide myristique: 18%
- Acide caprylique: 8%
- L'acide palmitique: 8%
- Acide caprique: 7%
- L'acide oléique: 6%
- L'acide linoléique: 2%
- Acide stéarique: 2%
L'huile de coco est utilisée en cuisine mais peut également être appliquée sur la peau ou les cheveux. Il est riche en graisses saturées et en acides gras à chaîne moyenne, en particulier l’acide laurique.
Il peut tuer les micro-organismes nocifs
Les acides gras à chaîne moyenne contenus dans l'huile de coco ont des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à se protéger contre les micro-organismes nocifs.
Ceci est particulièrement important pour la santé de la peau, car de nombreux types d’infections cutanées, notamment l’acné, la cellulite, la folliculite et le pied d’athlète, sont causées par des bactéries ou des champignons ().
L'application d'huile de noix de coco directement sur la peau peut empêcher la croissance de ces micro-organismes.
Cela est dû à sa teneur en acide laurique, qui représente près de 50% des acides gras de l'huile de coco et peut lutter contre les micro-organismes nocifs.
Une étude a testé les propriétés antibactériennes de 30 types d'acides gras contre 20 souches différentes de bactéries. L'acide laurique s'est avéré le plus efficace pour bloquer la croissance des bactéries ().
Une autre étude en éprouvette a montré que l'acide laurique peut tuer Propionibacterium acnes, un type de bactérie qui conduit au développement de l'acné inflammatoire ().
En outre, l'acide caprique est un autre acide gras à chaîne moyenne présent dans l'huile de coco, bien que dans une moindre mesure. Comme l'acide laurique, l'acide caprique s'est avéré avoir de puissantes propriétés antimicrobiennes.
Une étude en éprouvette a montré que l'acide laurique et l'acide caprique tuaient efficacement les souches de bactéries ().
Une autre étude en éprouvette a démontré les effets antifongiques de l'acide caprique, montrant qu'il était capable d'inhiber la croissance de certains types de champignons ().
Sommaire:
Les acides gras présents dans l'huile de coco ont des propriétés antimicrobiennes qui tuent efficacement les bactéries et les champignons.
L'huile de coco pourrait réduire l'inflammation
L'inflammation chronique est une composante majeure de nombreux types de troubles cutanés, notamment le psoriasis, la dermatite de contact et l'eczéma ().
Il est intéressant de noter que l'huile de coco a des propriétés anti-inflammatoires.
Dans une étude, les chercheurs ont appliqué de l'huile de coco vierge sur les oreilles enflammées de rats. L'huile de coco a non seulement un effet anti-inflammatoire, mais elle soulage également la douleur ().
De plus, l’huile de coco peut soulager l’inflammation en améliorant le statut antioxydant.
Les antioxydants agissent en stabilisant les radicaux libres dans le corps, neutralisant les atomes réactifs qui peuvent contribuer à l'inflammation ().Une étude animale de 2013 a nourri des rats différents types d'huile, y compris l'huile de coco, l'huile d'olive et l'huile de tournesol. À la fin de l'étude de 45 jours, l'huile de noix de coco vierge avait amélioré le statut antioxydant et empêché le stress oxydatif dans la plus grande mesure ().
Il est important de garder à l’esprit que la plupart des recherches actuelles se limitent aux études sur les animaux et les éprouvettes, il est donc difficile de savoir comment ces résultats peuvent se traduire chez l’homme.
Cependant, sur la base de ces études, l'huile de coco montre un grand potentiel dans sa capacité à réduire l'inflammation lorsqu'elle est consommée ou appliquée sur la peau.
Sommaire:Des études animales ont montré que l'huile de coco peut soulager l'inflammation en améliorant le statut antioxydant et en diminuant le stress oxydatif.
L'huile de coco peut aider à traiter l'acné
Alors que certains pensent que l'huile de noix de coco obstrue les pores, des recherches considérables montrent qu'elle pourrait en fait aider à traiter l'acné.
L'acné est une affection inflammatoire et de nombreux médicaments utilisés pour la traiter agissent en ciblant et en réduisant l'inflammation ().
Parce que l'huile de coco et ses composants peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps, elle peut également aider au traitement de l'acné.
De plus, les propriétés antibactériennes des acides gras à chaîne moyenne de l'huile de coco pourraient également aider à réduire l'acné.
De nombreuses études ont montré que l'acide laurique, qui représente près de la moitié des acides gras de l'huile de coco, s'est avéré capable de tuer la souche de bactéries liée à l'acné (,).
En fait, des études sur des éprouvettes et des animaux ont montré que l'acide laurique est plus efficace que le peroxyde de benzoyle pour prévenir la croissance des bactéries responsables de l'acné ().
Avec l'acide laurique, il a été démontré que l'acide caprique possède des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
Une étude réalisée en 2014 sur des animaux et des éprouvettes a montré que l'acide laurique et l'acide caprique réussissaient à réduire l'inflammation et à prévenir l'acné en tuant les bactéries ().
Pour obtenir les meilleurs résultats, l'huile de coco doit être appliquée directement sur la peau dans les zones d'acné.
Sommaire:Les propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes de l'huile de coco et de ses composants pourraient aider à traiter l'acné.
L'huile de coco peut hydrater la peau sèche
En plus de ses effets sur l'acné et l'inflammation, l'application d'huile de coco sur votre peau peut également aider à la maintenir hydratée.
Une étude menée auprès de patients à la peau légère à modérément sèche a comparé les effets de l’huile de coco à l’huile minérale, un type d’huile à base de pétrole souvent utilisé pour traiter la peau sèche.
L'étude de deux semaines a révélé que l'huile de coco améliorait considérablement l'hydratation de la peau et était tout aussi efficace que l'huile minérale ().
Il a également été démontré qu'il aide à traiter l'eczéma, une affection cutanée caractérisée par des éruptions cutanées squameuses et qui démangent.
Une étude comparant les effets de l'huile d'olive et de l'huile de coco chez 52 adultes atteints d'eczéma a révélé que l'application d'huile de coco aidait à réduire la sécheresse, en plus d'aider à traiter l'eczéma ().
Une autre étude a trouvé des résultats similaires, montrant que l'huile de noix de coco entraînait une diminution de 68% de la gravité de l'eczéma, ce qui la rend nettement plus efficace que l'huile minérale dans le traitement de l'eczéma ().
Garder votre peau hydratée peut aider à préserver sa fonction de barrière pour empêcher les bactéries d'entrer, favoriser la guérison des cicatrices et maintenir l'intégrité globale de la peau (,,).
Sommaire:L'huile de coco peut être un hydratant efficace et aider au traitement de la peau sèche et de l'eczéma.
L'huile de coco peut aider à guérir les plaies
Plusieurs études ont démontré que l'huile de coco peut également aider à la cicatrisation des plaies.
Une étude animale a examiné comment l'huile de noix de coco appliquée sur la peau affectait la cicatrisation des plaies chez le rat.
Il a constaté que le traitement des plaies avec de l'huile de coco vierge accélérait la guérison, améliorait le statut antioxydant et augmentait les niveaux de collagène, une protéine importante qui aide à la cicatrisation des plaies ().
Une autre étude animale a montré que l'huile de coco combinée à un antibiotique appliqué sur la peau était efficace pour guérir les brûlures ().
En plus d'améliorer la cicatrisation des plaies, ses propriétés antimicrobiennes peuvent également prévenir l'infection, l'un des principaux facteurs de risque pouvant compliquer le processus de cicatrisation ().
Sommaire:Des études animales ont montré que l'huile de coco peut aider à accélérer la cicatrisation des plaies.
Qui ne devrait pas utiliser l’huile de coco?
Bien que la recherche montre que l'huile de noix de coco peut être bénéfique pour la santé de la peau, son application sur la peau n'est peut-être pas idéale pour tout le monde.
Par exemple, ceux qui ont la peau grasse peuvent vouloir éviter de le faire, car cela peut bloquer les pores et provoquer des points noirs.
Comme pour la plupart des choses, les essais et erreurs peuvent être la meilleure approche pour déterminer si l'huile de noix de coco fonctionne pour vous.
De plus, si vous avez la peau sensible, utilisez une petite quantité ou essayez de l'appliquer uniquement sur une petite partie de la peau pour vous assurer qu'elle ne provoque pas d'irritation ou d'obstruction des pores.
Pourtant, manger et cuisiner avec de l'huile de coco n'est généralement pas un problème pour la plupart des gens.
Cela dit, si vous avez la peau grasse ou très sensible, pensez plutôt à ajouter de l'huile de coco à votre alimentation pour profiter de ses bienfaits.
Sommaire:L'huile de coco pourrait obstruer les pores. Il est recommandé d'en utiliser une petite quantité et de tester lentement votre tolérance aux peaux grasses ou sensibles.
Quel type d'huile de coco est le meilleur?
L'huile de coco peut être produite par traitement sec ou humide.
Le traitement à sec consiste à sécher la viande de noix de coco pour créer des grains, à les presser pour extraire l'huile, puis à les blanchir et à les désodoriser.
Ce processus forme de l'huile de noix de coco raffinée, qui a un parfum plus neutre et un point de fumée plus élevé ().
Dans le traitement humide, l'huile de noix de coco est obtenue à partir de viande de noix de coco crue - au lieu de séchée - pour créer de l'huile de noix de coco vierge. Cela aide à conserver le parfum de noix de coco et entraîne un point de fumée plus bas ().
Alors que l'huile de coco raffinée peut être mieux adaptée à la cuisson à des températures élevées, l'huile de coco vierge est un meilleur choix en termes de santé de la peau.
Non seulement la plupart des recherches existantes se concentrent spécifiquement sur les effets de l'huile de noix de coco vierge, mais il existe également des preuves qu'elle peut avoir des avantages supplémentaires pour la santé.
Une étude animale réalisée en 2009 a révélé que l'huile de coco vierge améliorait le statut antioxydant et augmentait la capacité de neutraliser les radicaux libres pathogènes, par rapport à l'huile de coco raffinée ().
Une autre étude en tube à essai a montré que l'huile de coco vierge contenait une plus grande quantité d'antioxydants réduisant l'inflammation, ainsi qu'une capacité améliorée à lutter contre les radicaux libres, par rapport à l'huile de coco raffinée ().
Les résultats de ces deux études indiquent que l'huile de coco vierge peut être plus efficace que l'huile de coco raffinée pour prévenir l'oxydation et neutraliser les radicaux libres, ce qui peut endommager les cellules et entraîner une inflammation et des maladies.
Sommaire:L'huile de noix de coco vierge peut être un meilleur choix que l'huile de noix de coco raffinée, étant donné qu'elle offre des avantages supplémentaires pour la santé tels que l'amélioration du statut antioxydant.
La ligne de fond
Bien que les bienfaits pour la santé de la consommation d'huile de noix de coco soient bien étudiés, la recherche sur ses effets sur la peau se limite principalement à des études sur des animaux ou des éprouvettes.
Cependant, l'huile de noix de coco peut être liée à certains avantages potentiels pour la peau, notamment la réduction de l'inflammation, l'hydratation de la peau et la guérison des plaies.
Les acides gras à chaîne moyenne présents dans l'huile de coco possèdent également des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à traiter l'acné et à protéger la peau des bactéries nocives.
Si vous avez la peau grasse ou très sensible, assurez-vous de commencer lentement pour évaluer votre tolérance et consultez un dermatologue si vous avez des inquiétudes.
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