6 meilleurs suppléments pour la neuropathie

Contenu

• 1. Vitamines B pour la neuropathie
• 2. Acide alpha-lipoïque pour la neuropathie
• 3. Acétyl-L-carnitine pour la neuropathie
• 4. N-acétyl cystéine pour la neuropathie
• 5. Curcumine pour la neuropathie
• 6. Huile de poisson pour la neuropathie
• Les plats à emporter

Aperçu

La neuropathie est un terme utilisé pour décrire plusieurs conditions qui affectent les nerfs et peuvent provoquer des symptômes irritants et douloureux. La neuropathie est une complication particulièrement courante du diabète et un effet secondaire de la chimiothérapie.

Des traitements conventionnels sont disponibles pour traiter la neuropathie. Cependant, des recherches sont en cours pour étudier l'utilisation de suppléments. Vous pouvez trouver ces suppléments préférables à d'autres options de traitement car ils ont moins d'effets secondaires. Ils peuvent également être bénéfiques pour votre santé et votre bien-être par d'autres moyens.

Parlez toujours à votre médecin avant de commencer tout nouveau supplément ou de modifier votre plan de traitement de quelque manière que ce soit. Vous voudrez peut-être combiner ces suppléments avec des thérapies complémentaires, des analgésiques et des techniques adaptatives pour aider à gérer vos symptômes, mais soyez prudent. Les herbes et les suppléments peuvent interférer les uns avec les autres et avec tous les médicaments que vous prenez. Ils ne visent pas à remplacer un plan de traitement approuvé par un médecin.

1. Vitamines B pour la neuropathie

Les vitamines B sont utiles dans le traitement de la neuropathie car elles soutiennent le bon fonctionnement du système nerveux. La neuropathie périphérique est parfois causée par une carence en vitamine B.

La supplémentation doit inclure de la vitamine B-1 (thiamine et benfotiamine), B-6 et B-12. Vous pouvez choisir de les prendre séparément plutôt que comme un complexe B.

La benfotiamine est comme la vitamine B-1, également connue sous le nom de thiamine. On pense qu'il réduit les niveaux de douleur et d'inflammation et prévient les dommages cellulaires.

Une carence en vitamine B-12 est une cause de neuropathie périphérique. Non traité, il peut causer des lésions nerveuses permanentes.

La vitamine B-6 peut aider à maintenir la couverture des terminaisons nerveuses. Mais il est important que vous ne preniez pas plus de 200 milligrammes (mg) de B-6 par jour. Prendre des quantités plus élevées peut entraîner des lésions nerveuses et provoquer des symptômes de neuropathie.

Les aliments riches en vitamines B comprennent:

• viande, volaille et poisson
• Fruit de mer
• des œufs
• produits laitiers faibles en gras
• les céréales enrichies
• des légumes

Un examen de 2017 indique que la supplémentation en vitamines B a le potentiel de favoriser la réparation nerveuse. Cela peut être dû au fait que les vitamines B peuvent accélérer la régénération des tissus nerveux et améliorer la fonction nerveuse. Les vitamines B peuvent également être utiles pour soulager la douleur et l'inflammation.

Les résultats des études montrant le bénéfice de la benfotiamine dans le traitement de la neuropathie ont été mitigés. A et a trouvé que la benfotiamine a un effet positif sur la neuropathie diabétique. Il a été démontré qu'il diminuait la douleur et améliorait la condition.

Mais une petite étude de 2012 a révélé que les personnes atteintes de diabète de type 1 qui prenaient 300 mg de benfotiamine par jour ne présentaient aucune amélioration significative de la fonction nerveuse ou de l'inflammation. Les gens ont pris le supplément pendant 24 mois. D'autres études sont nécessaires pour approfondir ces résultats. Il est également important d’examiner les effets de la benfotiamine en association avec d’autres vitamines B.

2. Acide alpha-lipoïque pour la neuropathie

L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant qui peut être utile dans le traitement de la neuropathie causée par le diabète ou le traitement du cancer. On dit qu'il abaisse la glycémie, améliore la fonction nerveuse et soulage les symptômes inconfortables dans les jambes et les bras tels que:

• douleur
• démangeaison
• picotements
• picotement
• engourdissement
• brûlant

Il peut être pris sous forme de supplément ou administré par voie intraveineuse. Vous pouvez prendre 600 à 1 200 mg par jour sous forme de capsule.

Les aliments contenant des traces d'acide alpha-lipoïde comprennent:

• foie
• viande rouge
• brocoli
• la levure de bière
• épinard
• brocoli
• choux de Bruxelles

Il a été démontré que l'acide alpha-lipoïque a un effet positif sur la conduction nerveuse et réduit la douleur neuropathique. Une petite étude de 2017 a révélé que l'acide alpha-lipoïque était utile pour se protéger contre les dommages oxydatifs chez les personnes atteintes de neuropathie diabétique.

3. Acétyl-L-carnitine pour la neuropathie

L'acétyl-L-carnitine est un acide aminé et un antioxydant. Il peut augmenter les niveaux d'énergie, créer des cellules nerveuses saines et réduire la douleur chez les personnes atteintes de neuropathie. Il peut être pris en supplément. Une posologie typique est de 500 mg deux fois par jour.

Les sources alimentaires d'acétyl-L-carnitine comprennent:

• Viande
• poisson
• la volaille
• les produits laitiers

Selon une étude de 2016, l'acétyl-L-carnitine s'est considérablement améliorée:

• neuropathie sensorielle périphérique induite par la chimiothérapie
• fatigue associée au cancer
• conditions physiques

Les participants ont reçu un placebo ou 3 grammes par jour d'acétyl-L-carnitine pendant 8 semaines. Des différences significatives entre les groupes ont été notées à 12 semaines. Cela indique que la neurotoxicité persiste sans autre intervention clinique.

4. N-acétyl cystéine pour la neuropathie

La N-acétyl cystéine est une forme de cystéine. C’est un antioxydant et un acide aminé. Ses nombreuses utilisations médicinales comprennent le traitement de la douleur neuropathique et la réduction de l'inflammation.

La N-acétyl cystéine ne se trouve pas naturellement dans les aliments, mais la cystéine est présente dans la plupart des aliments riches en protéines. Vous pouvez le prendre en supplément à raison de 1 200 mg une ou deux fois par jour.

Les résultats d'un ont montré que la N-acétyl cystéine peut être utile dans le traitement de la neuropathie diabétique. Il a réduit la douleur neuropathique et amélioré la coordination motrice. Ses propriétés antioxydantes améliorent les lésions nerveuses dues au stress oxydatif et à l'apoptose.

5. Curcumine pour la neuropathie

La curcumine est une plante médicinale connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et analgésiques. Cela peut aider à soulager les engourdissements et les picotements dans les mains et les pieds. Il est disponible sous forme de supplément, ou vous pouvez prendre 1 cuillère à café de poudre de curcuma avec 1/4 cuillère à café de poivre fraîchement moulu trois fois par jour.

Vous pouvez également utiliser du curcuma frais ou en poudre pour faire du thé. Vous pouvez l'ajouter à des aliments tels que les currys, les salades aux œufs et les smoothies au yogourt.

Une étude animale de 2014 a révélé que la curcumine réduisait la neuropathie induite par la chimiothérapie chez les souris qui en prenaient pendant 14 jours. Il a eu un effet positif sur la douleur, l'inflammation et la perte fonctionnelle. Les niveaux d'antioxydants et de calcium ont été considérablement améliorés. Des études plus importantes sur les humains sont nécessaires pour approfondir ces résultats.

Des recherches de 2013 indiquent que la curcumine est utile lorsqu'elle est prise pendant les premiers stades de la neuropathie. Cela peut empêcher la douleur neuropathique chronique de se développer.

6. Huile de poisson pour la neuropathie

L'huile de poisson est utile dans le traitement de la neuropathie en raison de ses effets anti-inflammatoires et de sa capacité à réparer les nerfs endommagés. Il aide également à soulager les courbatures et les douleurs musculaires. Il est disponible sous forme de supplément. Vous pouvez prendre de 2400 à 5400 mg par jour.

Les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson se retrouvent également dans ces aliments:

• Saumon
• noix
• sardines
• huile de canola
• graines de chia
• graines de lin
• maquereau
• huile de foie de morue
• hareng
• Huîtres
• anchois
• caviar
• soja

Une revue de 2017 a examiné le potentiel de l'huile de poisson comme traitement de la neuropathie diabétique périphérique. Des études ont montré que l'huile de poisson peut ralentir la progression et inverser la neuropathie diabétique. Ses propriétés anti-inflammatoires sont utiles pour réduire la douleur et l'inconfort. Ses effets neuroprotecteurs peuvent aider à stimuler la croissance des neurones.

Bien que les résultats soient prometteurs, d'autres études sont nécessaires pour approfondir ces résultats.

Les plats à emporter

Parlez à votre médecin avant de commencer tout supplément pour vos symptômes de neuropathie. Ils peuvent vous fournir des informations personnalisées sur la sécurité et l'efficacité compte tenu de votre état de santé.Si vous avez le feu vert, vous constaterez peut-être que certains de ces suppléments soulagent l'inconfort associé à la maladie.