Les avantages pour la santé du thé à l'ortie

Contenu

• Aperçu
• Qu'est-ce que l'ortie?
• 1. Santé des voies urinaires
• 2. Arthrite et douleur
• 3. Gestion de la glycémie
• 4. Le pouvoir des polyphénols
• Comment faire du thé à l'ortie
• Avertissements
• À emporter

Aperçu

Le trempage des feuilles séchées et la consommation de thé remontent à des milliers d'années. On pense qu'il est originaire de Chine, où il était utilisé en médecine. Aujourd'hui, les gens boivent du thé pour de nombreuses raisons, y compris son goût, ses propriétés stimulantes ou calmantes et ses bienfaits pour la santé. Une tisane populaire est le thé aux orties.

Qu'est-ce que l'ortie?

L'ortie, ou ortie, est un arbuste qui vient du nord de l'Europe et de l'Asie. Son nom scientifique est Urtica dioica. La plante possède de jolies feuilles en forme de cœur et des fleurs jaunes ou roses, mais la tige est couverte de minuscules poils raides qui libèrent des produits chimiques piquants au toucher.

Les feuilles, la tige ou la racine de l'ortie peuvent être écrasées et transformées en poudres, teintures, crèmes, thés, etc. Alors que les gens l'utilisent depuis des siècles comme médicament à base de plantes, la recherche moderne soutient également bon nombre des bienfaits potentiels pour la santé de l'ortie et du thé d'ortie.

1. Santé des voies urinaires

L'ortie peut aider à éliminer les bactéries nocives des voies urinaires. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes urinaires, comme l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). L'HBP provoque une hypertrophie de la prostate chez les hommes. Cela peut provoquer des douleurs ou d'autres problèmes d'urination.

Selon une étude de 2013, les hommes atteints d'HBP qui ont pris de l'extrait d'ortie avaient moins de symptômes cliniques que ceux qui n'en avaient pas.

L'ortie peut également aider à prendre en charge tout médicament que vous prenez pour des infections ou des troubles liés aux voies urinaires. Parlez d'abord à votre médecin de toutes les interactions possibles entre les remèdes à base de plantes médicinales et les médicaments que vous prenez.

2. Arthrite et douleur

L'ortie a toujours été utilisée pour traiter la douleur et les muscles endoloris, en particulier liés à l'arthrite. La Fondation de l'arthrite suggère que le thé à l'ortie peut également réduire l'inflammation et la douleur associées à l'arthrose.

3. Gestion de la glycémie

L'ortie a montré des effets prometteurs sur la glycémie. Il peut aider le pancréas à produire ou à libérer plus d'insuline, l'hormone qui abaisse la glycémie.

Dans une étude de 2013, l'extrait de feuille d'ortie a abaissé la glycémie et l'A1C dans un groupe de personnes atteintes de diabète de type 2 qui prenaient de l'insuline ainsi que des médicaments contre le diabète par voie orale.

4. Le pouvoir des polyphénols

L'ortie est riche en produits chimiques végétaux appelés polyphénols. Un examen de la recherche sur les polyphénols suggère que ces composés puissants peuvent jouer un rôle dans la prévention et la gestion des maladies chroniques liées à l'inflammation, telles que le diabète, l'obésité, le cancer et les maladies cardiaques.

En particulier, les polyphénols d'extrait d'ortie ont montré un potentiel passionnant pour le traitement du cancer du sein et du cancer de la prostate. Des plantes comme l'ortie contiennent également de puissants antioxydants, qui sont des substances qui protègent le corps contre le vieillissement et les dommages cellulaires.

Comment faire du thé à l'ortie

Vous pouvez acheter du thé d'ortie en vrac ou dans des sachets de thé, mais vous pouvez également cultiver ou récolter les feuilles vous-même. Avec des feuilles fraîches, expérimentez le rapport entre l'ortie et l'eau que vous préférez, mais une référence générale est de deux tasses d'eau pour chaque tasse de feuilles. Voici comment:

1. Ajoutez de l'eau aux feuilles.
2. Portez l'eau juste à ébullition.
3. Éteignez le poêle et laissez reposer pendant cinq minutes.
4. Versez le mélange dans une petite passoire.
5. Ajoutez un peu de miel, de cannelle ou de stévia, si vous le souhaitez.

Commencez par n'avoir qu'une tasse de thé à l'ortie pour vous assurer que vous n'y avez aucune réaction.

Avertissements

Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer une nouvelle herbe ou un supplément. Même les aliments et les boissons entièrement naturels comme le thé peuvent provoquer des réactions allergiques ou interagir avec certains médicaments. Certaines herbes et suppléments peuvent être nocifs pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé.

À emporter

Beaucoup de gens pensent qu'une partie de la magie du thé provient uniquement du rituel de sa préparation. Profiter d'une tasse chaude et fumante peut vous permettre un moment de réflexion ou de paix. Avec ses avantages nutritionnels et pour la santé, boire une tasse de thé d'ortie de temps en temps peut être un ajout intelligent à votre routine.