Douleur du nerf sciatique: qu'est-ce que c'est, symptômes et comment soulager

Contenu

• Principaux symptômes
• Test en ligne pour savoir si vous avez une sciatique
• 1. Remèdes
• 2. Massage
• 3. Exercices
• 4. Physiothérapie
• 5. Nourriture
• 6. Traitement alternatif
• 7. Chirurgie de la colonne vertébrale
• Comment empêcher la douleur de revenir
• Quelles sont les causes de la douleur du nerf sciatique
• Nerf sciatique enflammé pendant la grossesse

Le nerf sciatique est le plus gros nerf du corps humain, étant formé par plusieurs racines nerveuses provenant de la colonne vertébrale. Le nerf sciatique commence à l'extrémité de la colonne vertébrale, traverse les fessiers, la partie postérieure de la cuisse et, lorsqu'il atteint le genou, se divise entre le nerf tibial et fibulaire commun et atteint les pieds. Et c'est dans tout ce chemin qu'il peut provoquer des douleurs avec une sensation de picotement, des points de suture ou un choc électrique.

Lorsqu'il y a compression ou inflammation de ce nerf, une sciatique apparaît, ce qui provoque des symptômes tels qu'une douleur intense dans le dos, les fesses ou les jambes, une difficulté à garder la colonne vertébrale droite et des douleurs lors de la marche. Dans ces cas, il est important de consulter un orthopédiste ou un physiothérapeute afin qu'il puisse guider le traitement approprié.

Pour guérir le nerf sciatique enflammé, le traitement indiqué par l'orthopédiste ou le physiothérapeute doit être effectué, avec des médicaments, des exercices et parfois de la physiothérapie.

Principaux symptômes

Les principaux symptômes causés par l'inflammation du nerf sciatique sont:

• Douleur dans le dos qui irradie vers le fessier ou l'une des jambes;
• Mal de dos qui s'aggrave en position assise;
• Sensation de choc électrique ou de brûlure dans le fessier ou la jambe;
• Faiblesse de la jambe du côté affecté;
• Sensation de picotement dans la jambe.

Souvent, ces symptômes sont associés à des modifications de la colonne vertébrale, telles qu'une hernie discale, un spondylolisthésis ou même une arthrose vertébrale. Pour cette raison, lorsque les premiers symptômes apparaissent, il est très important de consulter un orthopédiste ou un physiothérapeute, afin que des tests soient effectués au cabinet et que des examens radiographiques de la colonne vertébrale soient effectués pour évaluer s'il y a des changements qui compressent le nerf sciatique, donnant lieu aux symptômes.

Test en ligne pour savoir si vous avez une sciatique

Si vous pensez avoir une inflammation du nerf sciatique, sélectionnez vos symptômes et découvrez quelles sont vos chances:

1. 1. Picotements, engourdissement ou choc dans la colonne vertébrale, le fessier, la jambe ou la plante des pieds.
2. 2. Sensation de brûlure, de picotement ou de jambe fatiguée.
3. 3. Faiblesse dans une ou les deux jambes.
4. 4. Douleur qui s'aggrave lorsque vous restez immobile pendant une longue période.
5. 5. Difficulté à marcher ou à rester dans la même position pendant une longue période.

Le traitement du nerf sciatique douloureux ou enflammé peut être effectué à l'aide de médicaments analgésiques et anti-inflammatoires sous forme de pilules, de pommades, de sacs chauffants et de physiothérapie avec des exercices spécifiques. Les options sont:

1. Remèdes

Les remèdes indiqués pour lutter contre la sciatique peuvent être le paracétamol, l'ibuprofène, ou le plus fort, dérivé de la morphine comme le tramadol, mais un relaxant musculaire et le diazépan peuvent également être indiqués par l'orthopédiste. Mais un moyen plus naturel de lutter contre la douleur est de prendre le complexe de vitamines B, car il améliore la santé des nerfs du corps.

2. Massage

Le massage avec une crème hydratante ou des huiles essentielles est l'une des meilleures options de traitement à domicile pour le nerf sciatique enflammé car il sert à soulager la douleur et à améliorer le mouvement, car il détend les muscles du dos, des jambes et des fesses, diminuant ainsi la compression nerveuse, mais de préférence ils doit être effectué par une masseuse ou un physiothérapeute et n'exclut pas la nécessité d'un traitement à la clinique.

3. Exercices

Le repos aggrave la douleur et le fait de rester dans la même position pendant longtemps, c'est pourquoi les exercices légers sont les bienvenus. Au départ, les étirements qui peuvent être effectués avec la personne allongée sur le dos et serrant ses jambes, par exemple, sont plus recommandés.

Lorsque la douleur diminue, après la première semaine de physiothérapie, des exercices de renforcement musculaire peuvent être effectués, tels que: allongé sur le dos, fléchir les genoux et appuyer sur un oreiller entre vos jambes et travailler sur le dos et la colonne vertébrale, couché sur le ventre vers le haut , fléchissez les genoux et soulevez les hanches et les fesses de la civière. Ces exercices de Pilates cliniques sont d'excellentes options pour soigner la sciatique, car ils renforcent l'abdomen et la colonne vertébrale. Renforcer l'abdomen est une excellente astuce pour protéger la colonne vertébrale. Voyez comment faire les exercices indiqués dans cette vidéo:

Voir d'autres exercices pour cela dans: 5 exercices Pilates contre les maux de dos.

4. Physiothérapie

Dans la plupart des cas, le traitement de l'inflammation ou de la compression du nerf sciatique consiste à effectuer des séances de physiothérapie avec des appareils qui réduisent la douleur et l'inflammation et des exercices de renforcement et d'étirement, et des techniques manuelles pour mobiliser et étirer la jambe affectée, améliorant l'apport sanguin au nerf sciatique. et normaliser le tonus des muscles fessiers et des jambes.

De plus, il est également recommandé d'appliquer une chaleur localisée sur la région à traiter, et d'effectuer des étirements pour étirer et soulager la compression nerveuse. Voir d'autres soins à domicile et des options pour traiter le nerf sciatique au traitement à domicile pour le nerf sciatique.

Parfois, lorsque ces problèmes sont associés à une mauvaise posture, le kinésithérapeute peut également recommander de réaliser un traitement appelé Global Postural Reeducation - RPG, dans lequel il y a correction de la posture et étirement des muscles responsables de l'altération posturale.

5. Nourriture

Lors d'une crise de sciatique, les aliments anti-inflammatoires tels que le saumon, l'ail, l'oignon, les graines de lin, le chia et le sésame doivent être préférés. Mais il est également important de réduire la consommation d'aliments qui augmentent l'inflammation dans le corps, qui sont principalement des viandes transformées, comme les saucisses, les saucisses et le bacon. Apprenez à faire un régime anti-inflammatoire.

6. Traitement alternatif

En outre, il existe d'autres options qui peuvent également compléter le traitement, notamment la réalisation de séances d'acupuncture et de réflexologie pour soulager la douleur et l'inconfort. Une autre possibilité est l'ostéopathie, qui consiste en des techniques d'étirement des muscles, de traction pour fissurer les articulations, étant un bon moyen de traiter la scoliose, l'hyperlordose et la hernie discale qui sont généralement impliquées dans la cause de la sciatique.

7. Chirurgie de la colonne vertébrale

Il est réservé uniquement aux cas les plus graves, lorsqu'il y a une hernie discale qui ne s'améliore pas avec tous les traitements mentionnés ci-dessus. Dans ce cas, le chirurgien peut décider de retirer le disque vertébral et de coller une vertèbre à l'autre, par exemple.

Comment empêcher la douleur de revenir

Pour éviter une nouvelle crise de sciatique, vous devez:

• Faites des étirements réguliers qui étirent les muscles des jambes et de la colonne vertébrale. Voyez quelques étirements que vous pouvez faire pendant la journée de travail en 8 étirements pour lutter contre les maux de dos au travail.
• Évitez l'inactivité physique et pratiquez régulièrement des activités telles que la marche, le Pilates ou l'aquagym qui renforcent et étirent les muscles;
• Essayez de maintenir la bonne posture du dos même en position assise;
• Soyez toujours dans le poids idéal;
• Gardez l'abdomen toujours fort pour protéger la colonne vertébrale.

Quelles sont les causes de la douleur du nerf sciatique

La douleur dans le nerf sciatique survient lorsque ce nerf subit une compression, ce qui est courant lorsque la personne a une hernie discale lombaire, en particulier entre L4 ou L5, un resserrement du canal où passe la moelle épinière, un désalignement d'une vertèbre, ou lorsqu'un augmentation du tonus et de la fermeté du fessier, par exemple.

Les femmes qui pratiquent une activité physique au gymnase et qui ont des fesses dures, peuvent avoir une sciatique car il y a eu une augmentation du tonus ou même une contracture au niveau du fessier développé, plus spécifiquement au niveau du muscle piriforme.

Environ 8% de la population mondiale souffre de sciatique parce que les fibres nerveuses passent par le muscle piriforme, et quand il est très tendu ou contracté, il comprime le nerf, entraînant des douleurs sous forme d'engourdissement, de choc ou de picotements. Apprenez à identifier le syndrome du piriforme.

Nerf sciatique enflammé pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il est courant que le nerf sciatique soit affecté en raison de l'augmentation rapide du poids, de la croissance du ventre et de la modification du centre de gravité de la femme, ce qui peut entraîner une compression de ce nerf. Lorsque cela se produit, la femme enceinte doit consulter un médecin ou un physiothérapeute, pour commencer le traitement et minimiser les symptômes présentés. Le traitement peut être fait avec des exercices d'étirement, des compresses chaudes et des onguents anti-inflammatoires pour passer le site de la douleur.