Top 10 des remèdes alternatifs contre la polyarthrite rhumatoïde: les moyens naturels pour gérer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde

Contenu

• 1. Huiles essentielles
• 2. Flottant
• 3. Cryothérapie
• 4. Tisane
• 5. Acupuncture
• 6. Chiropratique
• 7. Physiothérapie (PT)
• 8. Massage
• 9. Thérapie thermique infrarouge et luminothérapie LED
• 10. Biofeedback et méditation
• Le plat à emporter

Il n'y a pas de remède contre la polyarthrite rhumatoïde, mais il existe des traitements. Les experts conseillent aux gens de consulter un rhumatologue sur les meilleures options de médicaments pour leurs symptômes.

C’est un bon conseil. Mais même si vous dépendez de médicaments pharmaceutiques, il existe une variété de façons naturelles, holistiques et complémentaires de traiter votre PR. Je suis très conscient de ces méthodes holistiques car j'en utilise plusieurs moi-même.

Top 10 des remèdes alternatifs

Voici mon top 10 des moyens naturels préférés pour lutter contre les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et mener une vie saine et bien-être, même pendant que je souffre de polyarthrite rhumatoïde.

1. Huiles essentielles

Les huiles essentielles et l'aromathérapie sont utilisées depuis l'Antiquité - avez-vous déjà entendu parler d'encens et de myrrhe? Ils sont souvent utilisés pour apaiser les symptômes de maladies telles que la PR.

Je trouve que la lavande fonctionne bien pour la détente. La menthe poivrée et l'eucalyptus m'aident à soulager la douleur. J'ai essayé l'huile d'ail car on pense qu'elle a des propriétés antibiotiques et l'huile de gingembre parce qu'elle est censée réduire l'inflammation. Il existe un autre excellent produit à base d'huile essentielle sur lequel je m'appelle appelé Deep Blue Rub, un baume topique pour soulager la douleur.

Soyez toujours conscient de la façon dont vous utilisez les huiles essentielles. Faites attention aux instructions ou avertissements sur l'emballage du produit et consultez un expert ou le fabricant en cas de doute. Certaines huiles ne doivent pas être utilisées par voie topique ou ingérées. De nombreuses huiles essentielles sont conçues pour être utilisées dans un diffuseur pour l'aromathérapie.

En règle générale, j'utilise des huiles par voie topique et aromatique pour mes propres besoins. Par voie topique, ils soulagent souvent la douleur. Aromatiquement, ils aident à me détendre et à améliorer mon humeur.

2. Flottant

La thérapie par flottation, également connue sous le nom de thérapie par privation sensorielle, est une nouvelle tendance dans les traitements de santé naturels. Au cours d'une session flottante, vous flottez au sommet d'une eau salée chaude et à haute densité, dans une «nacelle» noire, sombre et insonorisée. L'idée est qu'elle détend l'esprit et le corps, libère la tension musculaire et soulage les articulations.

Je ne peux que dire de bonnes choses à ce sujet. Mon mari - qui est entraîneur personnel et compétiteur de American Ninja Warrior! - Je viens juste de passer la semaine dernière et je suis aussi fan. De nombreuses personnes sur ma communauté en ligne Arthritis Ashley ont également commenté les avantages du flottement. C'est merveilleux, mais soyez prudent si vous êtes un peu claustrophobe, comme moi. Il faut un certain temps pour s'y habituer - mais j'ai de mauvais spasmes musculaires, donc je suis tout pour tout ce qui soulagera certaines tensions!

3. Cryothérapie

La cryothérapie et les bains de glace peuvent sembler inconfortables, mais ils peuvent être bons pour les personnes souffrant de douleurs chroniques musculo-squelettiques et de conditions inflammatoires, telles que la PR. En fait, la cryothérapie a d'abord été inventée en pensant aux patients atteints de PR!

Au cours d'une séance de cryothérapie, vous entrez dans un réservoir de cryosauna rempli d'azote liquide. Votre corps est exposé à des températures inférieures à –200ºF (–128ºC). (Oui, vous avez bien lu!) Vous êtes principalement nu, sauf pour les sous-vêtements, les chaussettes, les mitaines et les gants. Cela se fait idéalement pour une durée de deux à trois minutes, ou pour aussi longtemps que vous pouvez le tolérer. J'ai duré moins de deux minutes la première fois et plus près de trois minutes la deuxième fois.

L'idée derrière la cryothérapie est de mettre votre corps en mode «réparation» dans le cadre de votre processus naturel de vol ou de combat. Vous avez probablement entendu dire que vous devriez geler un joint gonflé ou mettre de la glace sur une blessure. Cela s'applique au même concept de refroidissement anti-inflammatoire, mais à tout votre corps. Le manque d'humidité, d'humidité, d'humidité ou de vent rend la température froide plus tolérable.

Pour moi, la cryothérapie était beaucoup plus agréable qu'un bain de glace - et je l'aimais mieux que nos hivers froids de Pittsburgh! Je ne sais pas à quel point cela a fonctionné, mais je suis définitivement parti en me sentant rafraîchi et revigoré, comme si je pouvais conquérir le monde!

4. Tisane

La tisane peut avoir de nombreux avantages apaisants. De nombreuses personnes qui vivent avec la PR choisissent des thés tels que le thé vert, le thé au gingembre, le thé au curcuma et le thé aux bleuets. Certaines entreprises fabriquent même des tisanes «respectueuses de l'arthrite» ou «réconfort articulaire».

Je bois plusieurs tasses de thé par jour, y compris de la camomille ou du thé Sleepytime le soir pour m'aider à me détendre avant de me coucher. Je ne peux pas me passer de mon thé!

5. Acupuncture

Un ancien remède qui a résisté à l'épreuve du temps est l'acupuncture. Il fait partie de la médecine traditionnelle chinoise mais a également fait son chemin dans la médecine occidentale.

Lors d'une séance d'acupuncture, un acupuncteur utilise des aiguilles très fines sur certains points du corps. Habituellement, les aiguilles ne sont pas insérées très profondément. Chaque aiguille se coordonne avec une partie du corps, un système corporel ou un organe. On pense que les aiguilles équilibrent ou interrompent le flux d'énergie bonne et mauvaise dans le corps, également connu sous le nom de chi ou qi du corps.

L'acupuncture est quelque peu liée à la pratique de l'acupression. (Ce sont des cousins, en quelque sorte.) Bien que la science moderne n'ait pas confirmé que l'acupuncture fonctionne comme un traitement pour la PR, certains médecins le recommandent. On ne sait pas pourquoi, mais certaines personnes atteintes de PR déclarent se sentir mieux après des traitements d'acupuncture ou d'acupression.

Je l'adore et je le recommande - tant que vous vous rendez chez un praticien certifié. Ce n'est pas effrayant et ce n'est pas douloureux. Pour moi, je le visualise en libérant des toxines et en permettant aux «bonnes vibrations» de s'imprégner de mon corps! J'ai vraiment l'impression que cela aide à soulager la douleur, le stress et la santé globale.

6. Chiropratique

La notion de chiropratique pour la PR est délicate - et ce n'est pas pour tout le monde. Certains rhumatologues et personnes atteintes de PR déconseilleront de voir un chiropraticien. D'autres sont d'accord avec ça. J'aime ça avec modération, mais certaines personnes ne le font pas. C'est à l'individu et à son médecin de décider si c'est une bonne option.

La plupart des chiropraticiens déconseillent d'avoir des traitements chiropratiques lors d'une poussée de PR, en particulier sur le cou. Je pratique des traitements, mais pas sur mon cou car j'ai subi une chirurgie du cou en 2011.Cependant, je trouve que le travail chiropratique modéré avec modération et à des fins d'entretien peut être une grande source de soulagement de la douleur pour moi.

Je peux généralement savoir quand mon corps a besoin d'une mise au point chiropratique. Si vous décidez d'essayer cette option, assurez-vous d'abord de parler à votre médecin. Si votre médecin approuve, assurez-vous de faire vos devoirs et de trouver un chiropraticien de bonne réputation.

7. Physiothérapie (PT)

Pour moi, la physiothérapie (PT) est une aubaine. Dans le passé, l'exercice était interdit aux personnes souffrant de PR. Mais de nos jours, il est entièrement adopté par la plupart des médecins. J'aurais aimé avoir commencé la physiothérapie au collège quand j'ai été diagnostiqué pour la première fois!

Comme beaucoup de personnes vivant avec la PR, je trouve que je me sens mieux avec une activité modérée. Un régime d'exercice doux, avec PT au besoin, aide à garder mes articulations mobiles et mes muscles forts et agiles.

PT est également important après certains types de chirurgies. J'ai eu mon genou remplacé en septembre 2017, et j'ai toujours hâte d'aller au PT trois fois par semaine, pendant deux heures ou plus par séance. Je fais une heure d'hydrothérapie dans la piscine - y compris un tapis roulant aqua cool! - puis environ une heure à terre. Cela comprend des exercices de mise en charge et d'amplitude de mouvement.

J'aime vraiment bien ça. PT m'a inspiré pour vouloir continuer à bouger!

8. Massage

Je ne sais pas comment je me débrouillerais sans mon massage mensuel des tissus profonds de 90 minutes. Beaucoup de personnes atteintes de PR trouvent différents types de massages utiles. Mais comme pour le travail chiropratique, le massage ne doit être effectué que dans la mesure où il est toléré.

Il existe différents types de massages allant du massage aux pierres chaudes aux massages relaxants de type spa, aux massages de points de déclenchement, aux massages des tissus profonds, etc. Vous pouvez vous faire masser dans un spa ou un salon, dans un cabinet de physiothérapeute ou dans une clinique chiropratique.

J'ai personnellement un abonnement mensuel à un centre de massage et de bien-être et je vais à chaque fois chez le même masseur. Cette routine est importante pour mes soins personnels avec PR.

9. Thérapie thermique infrarouge et luminothérapie LED

J'utilise à la fois la thermothérapie infrarouge et la luminothérapie LED. Les deux options utilisent différents types de lumière et de chaleur pour réduire l'inflammation dans le corps. Un bon coussin chauffant micro-ondable peut aussi faire l'affaire!

Si vous étudiez la thermothérapie infrarouge, j'utilise et recommande personnellement les produits Thermotex.

10. Biofeedback et méditation

Le biofeedback et la méditation vont de pair. Il existe des CD, des podcasts et des applications pour aider quiconque à apprendre à méditer. Certains s'adressent même à ceux qui souffrent de douleur chronique. Grâce au biofeedback et à la méditation de gestion de la douleur, j'ai appris à détourner mon attention de la douleur.

Cela m'aide également à soulager le stress et l'anxiété. J'ai essayé la méditation guidée via un CD que mon neurologue a recommandé pour la gestion de la douleur. J'ai également utilisé un bandeau Muse biofeedback. Les deux méritent un essai à mon avis.

Le plat à emporter

C'est toujours une bonne idée de consulter un médecin ou un expert avant d'essayer des approches naturelles pour gérer votre santé. Les différentes options dont j'ai discuté peuvent généralement être utilisées en conjonction avec des médicaments sur ordonnance - mais c'est toujours une bonne idée de vérifier.

Personnellement, je préfère un mélange d'approches traditionnelles et naturelles de ma santé. Je crois qu'une approche intégrale et translationnelle du corps entier de l'esprit, du corps et de l'esprit est la meilleure. Je prends des médicaments au besoin, mais j'essaie d'utiliser des options naturelles chaque fois que je le peux. Une alimentation nutritive est également très importante pour un mode de vie sain tout en vivant avec la PR.

Il est important de se rappeler que chaque personne atteinte de PR est unique. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Parfois, nous devons nous fier aux essais et aux erreurs, ainsi qu'à de bons conseils médicaux, pour voir ce qui fonctionne pour nous. Une fois que nous avons trouvé ce qui fonctionne, tout le temps et les efforts consacrés à notre voyage vers le bien-être devraient en valoir la peine.

Ashley Boynes-Shuck est une auteure publiée, coach en santé et défenseure des patients. Connue en ligne sous le nom d'Arthritis Ashley, elle blogue sur arthritisashley.com et abshuck.comet écrit pour Healthline.com. Ashley travaille également avec le registre auto-immun et est membre du Lions Club. Elle a écrit trois livres: «Sick Idiot», «Chronically Positive» et «To Exist». Ashley vit avec RA, JIA, OA, maladie cœliaque et plus encore. Elle réside à Pittsburgh avec son mari Ninja Warrior et leurs cinq animaux de compagnie. Ses passe-temps incluent l'astronomie, l'observation des oiseaux, les voyages, la décoration et les concerts.