Mon bébé ne dort pas toute la nuit et c'est tout à fait normal

Contenu

• Les bébés ne sont pas conçus pour dormir «toute la nuit»
• Y a-t-il des choses que vous pouvez faire pour favoriser un bon sommeil?

Vraiment, à ce stade, je pourrais dire «mon tout-petit». C’est encore normal.

"Avez-vous d'autres questions pour moi?" demanda le pédiatre de mon fils.

"Um non. Je ne pense pas. "

"D'accord, si tout va bien, nous vous verrons dans 3 mois."

"Génial," dis-je en attachant mon fils hurlant et fraîchement vacciné dans sa poussette. «Oh en fait, il y a une chose. Hunter devrait-il dormir toute la nuit?

"Il n'est pas?" elle a demandé.

"Non," gloussai-je. "Pas lui. Jamais lui "

Vous voyez, mon fils - mon fils de 13 mois - n'est pas (et n'a jamais été) un bon dormeur. Je veux dire, il fait bien la sieste et se repose souvent. Il somnole sur son siège Bumbo et son siège auto. Il s'endort régulièrement sur moi, dans sa poussette et à table, mais le soir, il est agité.

Je l'ai déposé à 19h30. Il se réveille à 22h30 et c'est une lutte pour le faire se rendormir. Par une bonne journée, il reste endormi jusqu'à 5 heures du matin.

La plupart du temps, il est levé à 4 heures du matin.

Et bien que j'aie essayé de le faire dormir et (surtout) de dormir toute la nuit - j'ai ajusté son régime alimentaire, son coucher et la durée de ses siestes - rien ne fonctionne.

Pas plus de sommeil. Pas moins de sommeil. Pas les pommades, les parfums, les huiles ou les redoutables «cris-le». Et c'est parce qu'il est normal que les bébés soient sans sommeil et agités.

Les bébés ne sont pas conçus pour dormir «toute la nuit»

Maintenant, je sais ce que vous pensez: vous dites: "Elle rationalise. Elle fait des excuses. " Je vous entends dire: "Elle a tort." Et c'est parce que j'ai tout entendu.

Des amis bien intentionnés m'ont raconté des histoires de leurs bébés endormis. Des nourrissons qui ont commencé à dormir toute la nuit à la 16e semaine ou, dans certains cas, à la 12e.

Les mamans sur les réseaux sociaux m'ont inondé de conseils et de suggestions d'entraînement au sommeil. Des inconnus m'ont dit ce que je fais bien… et mal.

Et même si personne n'est d'accord sur la solution, tout le monde convient que mon fils est une anomalie.

Quelque chose, disent-ils, ne va pas.

Mais la vérité c'est les bébés faire Réveillez-vous.

Une étude de 2019 a révélé que lorsque les bébés dépassaient la barre des 6 mois, ce n'était pas qu'ils se réveillaient moins de fois chaque nuit - c'était qu'ils ne réveillaient pas leurs parents aussi souvent.

Il a été fermement établi que les cycles de sommeil existent, et les adultes connaissent de brèves périodes d'éveil chaque nuit, alors pourquoi nous attendons-nous à être différents de nos plus petits?

De plus, une étude de 2018 a montré que 57% des enfants de 6 mois étaient ne pas «Dormir toute la nuit» pendant 8 heures. Les bébés plus âgés n’obtiennent pas non plus une nuit complète. Les chercheurs ont découvert que 43% des enfants de 12 mois se sont réveillés au milieu de la nuit.

Donc, pour chaque parent qui prétend que son petit a dormi toute la nuit à seulement quelques semaines, il y en a beaucoup qui se réveillent encore avec leurs bébés à 6 mois, 12 mois et au-delà.

Les nouveau-nés doivent se réveiller pour des tétées fréquentes. Les bébés apprennent toujours à découvrir le monde et ne sont pas entièrement équipés pour s'apaiser. Même les tout-petits qui se réveillent tôt ou au milieu de la nuit ont un développement normal.

Les bébés ne portent pas non plus d’horloges ni ne lisent de calendriers. Par conséquent, bien que de nombreux livres et articles suggèrent que votre bébé dormira toute la nuit à une certaine date, il n’existe aucune garantie.

Chaque bébé est différent. Ce qui fonctionne pour un bébé ne fonctionnera pas pour chaque bébé.

Y a-t-il des choses que vous pouvez faire pour favoriser un bon sommeil?

Absolument.

Vous pouvez et devez créer une routine. Une baignoire. Couche propre. Pyjamas. Alimentation. Lit.

Vous pouvez et devez essayer de respecter un calendrier. Certains experts suggèrent de mettre votre enfant au lit à une heure particulière, comme 18 ou 18 h 30, mais l'heure n'a pas autant d'importance que l'habitude. La cohérence est la clé.

Et vous pouvez (et devriez) créer un espace qui encourage le sommeil. Mettez votre bébé dans une pièce sombre, fraîche et calme.

Vous pouvez également essayer divers outils, par exemple, certains bébés adorent être emmaillotés pendant les premiers mois. D'autres parents ne jurent que par les machines à sons.

Mais mon fils ne se souciait de rien de tout cela. Il n'utiliserait pas de tétine. Il détestait le bruit blanc. Et même les langes les plus haut de gamme que nous avons essayés quand il était nouveau-né ne l'ont pas apaisé à dormir, et ça va.

C'est normal. Il est bien. Votre bébé va bien.

Alors même si vous êtes fatigué - je sais que je le suis - soyez gentil avec vous-même. Soyez patient avec vous-même et réalisez qu'avoir un enfant sans sommeil ne fait pas de vous une personne inepte - ou un mauvais parent. Vraiment.

Vous faites du bon travail et votre bébé se porte très bien. Certains enfants marchent au rythme d'un tambour différent. D'ailleurs, un jour, votre enfant sera un adolescent, et je vous assure que (d'ici là) votre tout-petit adorera dormir.

Vous souhaitez en savoir plus sur l'entraînement au sommeil? Si vous voulez essayer une approche différente et / ou cherchez désespérément un soulagement, consultez ces cinq astuces.

Kimberly Zapata est mère, écrivaine et défenseure de la santé mentale. Son travail est apparu sur plusieurs sites, dont le Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health et Scary Mommy - pour n'en nommer que quelques-uns - et quand son nez n'est pas enfoui dans le travail (ou un bon livre), Kimberly passe son temps libre à courir Supérieur à: maladie, une organisation à but non lucratif qui vise à autonomiser les enfants et les jeunes adultes aux prises avec des problèmes de santé mentale. Suivez Kimberly sur Facebook ou Twitter.