Ce que vous devez savoir sur les contractions musculaires

Contenu

• Aperçu
• Causes des contractions musculaires
• Causes courantes généralement mineures
• Des causes plus graves
• Diagnostiquer la cause des contractions musculaires
• Traitement des contractions musculaires
• Prévenir les contractions musculaires
• Manger une alimentation équilibrée
• Dormez suffisamment
• Gérer le stress
• Limitez votre consommation de caféine
• Arrêter de fumer
• Changer de médicaments

Aperçu

Les contractions musculaires sont également appelées fasciculation musculaire. Les contractions impliquent de petites contractions musculaires dans le corps. Vos muscles sont constitués de fibres que vos nerfs contrôlent. La stimulation ou l'endommagement d'un nerf peut provoquer des contractions des fibres musculaires.

La plupart des contractions musculaires passent inaperçues et ne sont pas préoccupantes. Dans certains cas, ils peuvent indiquer une affection du système nerveux et vous devriez consulter votre médecin.

Causes des contractions musculaires

Il existe diverses conditions qui peuvent provoquer des contractions musculaires. Les contractions musculaires mineures sont généralement le résultat de causes moins graves liées au mode de vie. Des contractions musculaires plus graves, cependant, sont souvent le résultat d'une affection grave.

Causes courantes généralement mineures

Les causes courantes de contraction musculaire sont les suivantes:

• Les contractions peuvent survenir après une activité physique car l'acide lactique s'accumule dans les muscles utilisés pendant l'exercice. Elle affecte le plus souvent les bras, les jambes et le dos.
• Les contractions musculaires causées par le stress et l'anxiété sont souvent appelées «tiques nerveuses». Ils peuvent affecter n'importe quel muscle du corps.
• Consommer trop de caféine et d'autres stimulants peut provoquer des contractions musculaires dans n'importe quelle partie du corps.
• Les carences de certains nutriments peuvent provoquer des spasmes musculaires, en particulier dans les paupières, les mollets et les mains. Les types courants de carences nutritionnelles comprennent les carences en vitamine D, en vitamine B et en calcium.
• La déshydratation peut provoquer une contraction musculaire et des contractions musculaires, en particulier dans les gros muscles du corps. Il s'agit notamment des jambes, des bras et du torse.
• La nicotine présente dans les cigarettes et autres produits du tabac peut provoquer des contractions musculaires, en particulier dans les jambes.
• Des spasmes musculaires peuvent survenir dans la paupière ou la zone autour de l'œil lorsque la paupière ou la surface de l'œil est irritée.
• Les effets indésirables de certains médicaments, notamment les corticostéroïdes et les comprimés d'œstrogènes, peuvent déclencher des spasmes musculaires. Les contractions peuvent affecter les mains, les bras ou les jambes.

Ces causes courantes de spasmes musculaires sont généralement des affections mineures qui se résolvent facilement. Les contractions devraient disparaître après quelques jours.

Cependant, vous devriez parler à votre médecin si vous pensez que votre médicament provoque des contractions musculaires. Votre médecin peut recommander une dose plus faible ou vous changer pour un autre médicament. Vous devez également contacter votre médecin si vous pensez avoir une carence nutritionnelle.

Des causes plus graves

Alors que la plupart des contractions musculaires sont le résultat de conditions mineures et de certaines habitudes de vie, certains spasmes musculaires peuvent être déclenchés par des causes plus graves. Ces troubles sont souvent liés à des problèmes avec le système nerveux, qui comprend le cerveau et la moelle épinière.

Ils peuvent endommager les nerfs connectés à vos muscles et provoquer des contractions. Certaines des maladies rares mais graves qui peuvent déclencher des contractions musculaires comprennent:

• Les dystrophies musculaires sont un groupe de maladies héréditaires qui endommagent et affaiblissent les muscles au fil du temps. Ils peuvent provoquer des contractions musculaires du visage et du cou ou des hanches et des épaules.
• La maladie de Lou Gehrig est également connue sous le nom de sclérose latérale amyotrophique. C’est une condition qui fait mourir les cellules nerveuses. Les contractions peuvent affecter les muscles dans n'importe quelle partie du corps, mais elles se produisent généralement dans les bras et les jambes en premier.
• L'atrophie musculaire spinale endommage les cellules nerveuses motrices de la moelle épinière, affectant le contrôle des mouvements musculaires. Cela peut provoquer des contractions de la langue.
• Le syndrome d'Isaac affecte les nerfs qui stimulent les fibres musculaires, ce qui entraîne des contractions musculaires fréquentes. Les spasmes surviennent le plus souvent dans les muscles des bras et des jambes.

Les contractions musculaires ne sont généralement pas une urgence, mais une condition médicale grave peut en être la cause. Prenez rendez-vous avec votre médecin si vos contractions deviennent un problème chronique ou persistant.

Diagnostiquer la cause des contractions musculaires

Lors de votre rendez-vous, votre médecin vous posera des questions sur vos contractions musculaires afin de déterminer la cause sous-jacente. Vous discuterez:

• quand vos muscles ont commencé à se contracter
• où les secousses se produisent
• la fréquence des secousses
• combien de temps durent les secousses
• tout autre symptôme que vous pourriez ressentir

Votre médecin procédera également à un examen physique et recueillera vos antécédents médicaux. Assurez-vous d'informer votre médecin de tout problème de santé existant.

Votre médecin prescrira probablement certains tests de diagnostic s'il soupçonne que vos contractions musculaires sont dues à une affection sous-jacente. Ils peuvent commander:

• analyses de sang pour évaluer les niveaux d'électrolytes et la fonction thyroïdienne
• une IRM
• un scanner
• électromyographie pour évaluer la santé des muscles et des cellules nerveuses qui les contrôlent

Ces tests de diagnostic peuvent aider votre médecin à déterminer la cause de vos contractions musculaires. Si vous avez des contractions musculaires persistantes et chroniques, une condition médicale sous-jacente grave peut en être la cause.

Il est important de diagnostiquer et de traiter le problème dès que possible. Une intervention précoce peut souvent améliorer vos perspectives à long terme et vos options de traitement.

Traitement des contractions musculaires

Le traitement n'est généralement pas nécessaire pour les contractions musculaires. Les spasmes ont tendance à disparaître sans traitement en quelques jours. Cependant, vous pourriez avoir besoin d'un traitement si l'une des conditions les plus graves provoque des contractions musculaires. Selon le diagnostic particulier, votre médecin peut vous prescrire certains médicaments pour soulager les symptômes. Ces médicaments comprennent:

• les corticostéroïdes, comme la bétaméthasone (Celestone) et la prednisone (Rayos)
• relaxants musculaires, tels que le carisoprodol (Soma) et la cyclobenzaprine (Amrix)
• bloqueurs neuromusculaires, tels que l'incobotulinumtoxine A (Xeomin) et la rimabotulinumtoxine B (Myobloc)

Prévenir les contractions musculaires

Les contractions musculaires ne sont pas toujours évitables. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque:

Manger une alimentation équilibrée

Suivez ces conseils pour une alimentation équilibrée:

• Mangez des fruits et légumes frais.
• Mangez des grains entiers, qui vous fournissent des glucides pour l'énergie.
• Consommez une quantité modérée de protéines. Essayez d'obtenir la plupart de vos protéines à partir de sources maigres, comme le poulet et le tofu.

Dormez suffisamment

La plupart des gens ont besoin de six à huit heures de sommeil chaque nuit pour rester en bonne santé. Le sommeil aide le corps à guérir et à récupérer et donne à vos nerfs le temps de se reposer.

Gérer le stress

Pour réduire le stress dans votre vie, essayez des techniques de relaxation, telles que la méditation, le yoga ou le tai-chi. Faire de l'exercice au moins trois fois par semaine est un autre excellent moyen de se sentir moins stressé. Parler à un thérapeute peut également aider.

Limitez votre consommation de caféine

Évitez de boire des boissons contenant de la caféine ou de manger des aliments contenant de la caféine. Ces aliments et boissons peuvent augmenter ou favoriser les contractions musculaires.

Arrêter de fumer

C’est toujours une bonne idée d’arrêter de fumer. La nicotine est un stimulant doux qui affecte votre système nerveux central. Arrêter de fumer aide également à réduire le risque d'autres problèmes de santé graves.

Changer de médicaments

Parlez à votre médecin si vous prenez un médicament stimulant, comme une amphétamine, et développez des contractions musculaires. Votre médecin pourra peut-être vous prescrire un autre médicament qui ne provoque pas de contractions.