Beauté & le bain

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La douche frénétique de cinq minutes étant la norme pour la plupart d'entre nous de nos jours, il est facile d'oublier que les rituels de bain élaborés font partie intégrante de la beauté, de la santé et de la sérénité depuis des millénaires. Ainsi, même si vous êtes habitué à une routine de lavage et d'élimination, "il est relativement facile de revenir à l'essentiel en transformant votre bain en une oasis de guérison ou un spa agréable", explique Helga Hefner, esthéticienne et directrice de formation spécialisée dans peau et corps pour Aveda à Minneapolis. "Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un minimum de 15 minutes et d'un peu de savoir-faire." Selon les besoins de votre corps et de votre âme, choisissez l'une de ces cinq routines personnalisées pour le bain et la douche. Alors mouillez-vous !

Votre objectif : vous faire revivre

Besoin d'un réveil infaillible pour le corps et l'esprit ? Utilisez des parfums revigorants et stimulants et des huiles essentielles comme le romarin, la menthe poivrée et les agrumes, suggère Dawn Gallagher, auteur de Naturellement belle (Univers, 1999). Mais n'ajoutez pas d'huiles essentielles pures à l'eau courante : elles s'évaporent simplement, minimisant ainsi leurs bienfaits. Au lieu de cela, versez-les dans une baignoire déjà pleine ou mélangez-les à votre nettoyant pour le corps ou à votre gommage si vous prenez une douche. Terminez ensuite par un rinçage rapide à l'eau froide.

Les autres stimulants énergétiques incluent le gel douche énergisant DKNY (25 $ ; 800-986-DKNY), les gels douche et bain Philosophy The Seven Day Juice Fast (45 $ ; 800-263-9243) ou le gel douche et bain Neutrogena Rainbath Awakening (11,55 $ ; dans les pharmacies). à l'échelle nationale).

Votre objectif : vous détendre et vous déstresser

Il est bien connu qu'un bain chaud et apaisant est le meilleur antidote au stress. Mais ce qui est moins connu, c'est que vous pouvez renforcer les effets déjà apaisants de l'eau chaude en utilisant des produits pour le bain aux essences apaisantes comme le bois de santal, la lavande, la vanille ou la camomille. Vous pouvez également opter pour une indulgence tranquille de l'ère victorienne qui est autant un régal pour les yeux et la psyché que pour le nez : des bleus ou des déchirures de pétales de rose pour libérer leur essence et monter dans la baignoire avec eux, suggère Gallagher.

Parmi les autres options favorisant la relaxation, citons les sels de bain minéraux AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral (17 $; aromafloria.com; 800-424-0034), les comprimés de bain relaxant Shiseido (26 $; shiseido.com) ou le gel bain et douche à la vanille We Live Like This Vanilla. (25 $ ; 800-400-0692).

Votre objectif : sceller l'humidité

L'eau est l'un des meilleurs hydratants du marché, et se détendre dans de l'eau tiède à tiède pendant 10 à 20 minutes procure une excellente hydratation. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile pour bébé (ou n'importe quelle huile) dans le bain pour aider à sceller cette humidité. Ou essayez d'ajouter du lait en poudre dans la baignoire - une astuce adoucissante qui remonte à l'époque de Cléopâtre. (Le lait contient de l'acide lactique, qui aide à éliminer les cellules mortes de la peau.) Après le bain ou la douche, tapotez avec une serviette mais laissez la peau légèrement humide, puis appliquez une crème hydratante comme Neutrogena Soothing Relief (8 $; 800-421-6857) pour sceller dans l'humidité.

"Évitez également l'eau très chaude et évitez les savons déodorants, qui peuvent tous deux être irritants et desséchants (en particulier si vous avez la peau sèche)", explique le dermatologue de Miami Fredric Brandt, MD. Minéraux (22,50 $ ; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash (4,50 $ ; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar (3 $ ; dans les pharmacies du pays) ou Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath (19 $ ; 800-399-) 4994).

Votre objectif : polir votre peau

L'une des expériences les plus agréables que vous puissiez vivre dans un bain est un traitement d'exfoliation à faire soi-même qui procure une sensation agréable et laisse la peau polie et soyeuse. Commencez par un lavage ou un gommage exfoliant, qui peut également servir de nettoyant. Ou appliquez votre nettoyant habituel avec un luffa, une brosse pour le corps, des gants exfoliants ou même un gant de toilette à texture rugueuse sous la douche (tous disponibles auprès de Pendergrass, pendergrassinc.com). Suivez n'importe quelle technique d'exfoliation avec un hydratant (comme Suave Skin Therapy, 3 800 782-8301) pour protéger la nouvelle peau vulnérable et éviter la sécheresse et la desquamation, dit Brandt. Pour obtenir une peau douce et soyeuse, optez pour Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow (12 $; 800-395-1001), Fresh SugarBath cubes (24 $; 800-373-7420) ou le bain moussant au sucre en poudre The Good Home Co. (24 $ ; 800-723-2889).

Votre objectif : Apaiser vos muscles

"Que vous souffriez de douleurs post-entraînement ou de crampes du syndrome prémenstruel, l'eau chaude est par nature une force de guérison pour les muscles endoloris, les relaxant et augmentant la circulation à la surface de la peau", explique Hefner. Les huiles essentielles comme l'eucalyptus et le menthol (et les produits qui les contiennent) peuvent renforcer cet effet de relaxation musculaire car elles procurent une sensation immédiate de chaleur, ajoute Hefner. L'huile d'onagre est une autre option pour le bain, car certains experts pensent qu'elle peut aider à améliorer temporairement la circulation dans tout le corps.

Vous pouvez également ajouter des sels d'Epsom à l'eau de votre bain. La raison? Les sels d'Epsom sont des sulfates de magnésium, des minéraux qui sont facilement absorbés par la peau et qui peuvent réduire l'enflure et aider à détendre les muscles et les tendons, explique Jane Guiltinan, naturopathe et doyenne des affaires cliniques à la Bastyr University Natural Health Clinic à Seattle.

Pour apaiser les muscles endoloris, essayez l'huile d'aromathérapie Murad Muscle Relief (12,50 $; 800-365-MURAD), le traitement de bain minéral Get Fresh Wild Yam & Primrose Oil (20 $; indulge.com) ou Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel and Bath Salts ( 13 $ à 24 $ ; 888 398-9010).

Solutions rapides pour le bain : 7 dilemmes liés au bain - Résolus

Voici quelques solutions rapides pour les baigneurs :

En panne de savon ? Doublez votre shampooing en nettoyant pour le corps - ou utilisez simplement un gommage exfoliant (essayez le gommage au sel de mer Essentiel Elements Fleur d'Amour, 26 $; essentielelements.com).

En panne de shampoing ? Massez votre cuir chevelu du bout des doigts, rincez vos cheveux avec du vinaigre de cidre puis terminez à l'eau froide (pour dégraisser vos cheveux et leur donner de la brillance).

Plus de conditionneur ? Après le shampooing, massez 3 à 4 cuillères à soupe de mayonnaise, d'avocat ou de yaourt dans vos cheveux et laissez agir 10 à 15 minutes. Puis rincez.

Besoin d'un conditionnement en profondeur ? Appliquez votre revitalisant habituel, puis mettez un bonnet de douche sur votre tête et laissez le revitalisant s'imprégner sous le jet chaud. (La vapeur aide les produits à pénétrer plus profondément.)

Pas le temps pour un bain aux huiles essentielles ? Mélangez une goutte ou deux d'huiles essentielles d'eucalyptus ou de lavande (essayez les mélanges de Starfish Oils, 9 $; 888-699-8171) avec votre nettoyant pour le corps et frottez tout votre corps.

Plus de crème à raser ? Utilisez votre après-shampooing.

Le rasage laisse le chaume? Trempez-vous dans un bain ou une douche pendant cinq minutes avant de vous raser la prochaine fois (pour donner aux follicules pileux une chance de se ramollir).

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