Minute de pleine conscience : comment surmonter les problèmes de confiance d'une relation passée ?

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Être très méfiant après avoir été brûlé dans une relation n'est pas inhabituel, mais si votre dernière relation vous a jeté dans une boucle telle que vous vous sentez définitivement marqué - comme si vous ne pourrez plus jamais faire confiance - alors il est temps pour certains réflexion et conseils.

Prenez le temps de guérir, de faire la chronique avec soin et de comprendre votre dernière relation afin de ne pas en emporter de bagages dans la prochaine.

1. Faites la coupe propre. Les médias sociaux modernes rendent le rétablissement complètement différent de tout autre moment de l'histoire romantique. Vos problèmes de confiance peuvent être dus au fait qu'un contact persistant, même périphérique, rend une résolution complète impossible. Bien que cela puisse signifier que vous manquerez les meilleures vidéos de chats de l'année, fermez ou limitez Facebook jusqu'à ce que vous ayez définitivement évolué.

2. Comprendre la confiance. Parfois, nous tombons amoureux de personnes basées sur des traits arbitraires : une étude de l'Université Charles de Prague a révélé que les hommes aux yeux bruns donnent l'impression d'être plus dignes de confiance. Assez drôle, une université de 2010 de St. Andrews en Écosse a révélé que les répondants avaient un biais important pour faire confiance aux visages masculins étroits. N'allez pas trop vite, mais si un homme vous donne des raisons de faire confiance - il donne suite, il fait ce qu'il dit qu'il veut, et il vous soutient - croyez-le sur parole au lieu de repenser au passé blessé.

3. Ne faites pas deux fois la même erreur. Souvent, les femmes choisissent le même type d'homme pour tenter de "l'apprivoiser" ou de "le changer" (en psychologie, cela s'appelle "compulsion de répétition"). Cela peut finir par être un travail à temps plein sans aucun avantage. Si un homme avec des antécédents de tricherie a brisé votre confiance et que vous commencez une relation amoureuse avec un autre gars connu pour son œil errant... vous savez où cela va.

4. Connaissez votre cycle. Alors que vous aimeriez penser que vous avez le libre arbitre, votre cycle menstruel et les hormones comme la testostérone dans votre système peuvent être un facteur énorme dans votre processus de prise de décision relationnelle. Il est intéressant de noter que l'ocytocine, autrefois considérée comme une hormone de « liaison sociale », est plus complexe. En ce qui concerne un problème de confiance résiduelle, l'ocytocine peut être le coupable : elle intensifie les souvenirs, bons et mauvais. Autant il est facile pour une bagarre avec un nouveau gars d'évoquer des pensées négatives sur les relations d'antan (ou pour de bons moments pour se sentir familier), restez présent. Laisser les pensées bonnes et mauvaises se glisser dans un nouvel amour peut fausser vos actions et vos croyances.

5. Gardez votre garde pour le deuxième tour. Si vous essayez à nouveau avec le même gars, vous trouverez intéressant que de nouvelles recherches du Redeemer University College en Ontario ont révélé que la confiance peut vous déformer les souvenirs, nous amenant à considérer les transgressions passées d'un partenaire romantique comme moins blessantes qu'elles ne l'étaient initialement. si vous êtes capable de lui "refaire confiance". Mais pour ceux qui ont peu confiance en leur partenaire, les souvenirs d'un amant ne font que s'envenimer avec le temps.

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