Surdosage de mélatonine

Contenu

• Pouvez-vous faire une surdose de mélatonine?
• Quelle quantité de mélatonine dois-je prendre?
• Les symptômes d'un surdosage de mélatonine
• À ne pas prendre avec de la mélatonine
• Perspective

Pouvez-vous faire une surdose de mélatonine?

Bien que la mélatonine soit une hormone produite naturellement par le corps, prendre trop de mélatonine supplémentaire peut perturber votre rythme circadien (également appelé cycle veille-sommeil). Il peut également provoquer d'autres effets secondaires indésirables.

Donc, oui, vous pouvez techniquement faire une surdose de mélatonine.

Cependant, un surdosage de mélatonine peut être difficile à définir car il n’existe pas de dose sûre officielle officielle pour tout le monde.

Certaines personnes sont plus sensibles que d'autres aux effets de la mélatonine. Une dose qui pourrait déclencher des effets secondaires chez une personne peut avoir peu d'effet sur quelqu'un d'autre.

Les jeunes enfants doivent éviter la mélatonine, sauf indication contraire d'un médecin. Des doses comprises entre 1 et 5 milligrammes (mg) peuvent provoquer des convulsions ou d'autres complications chez les jeunes enfants.

Chez l'adulte, la dose standard utilisée dans les études se situe entre 1 et 10 mg, bien qu'il n'existe pas actuellement de «meilleure» posologie définitive. On pense que des doses de l'ordre de 30 mg peuvent être nocives.

En général, il vaut mieux commencer bas et remonter lentement et prudemment si vous voyez des résultats encourageants. Parlez à un médecin si vos problèmes de sommeil persistent.

Quelle quantité de mélatonine dois-je prendre?

Une dose sûre de mélatonine est la dose la plus faible qui vous aide à vous endormir sans provoquer d'effets secondaires. En général, une dose comprise entre 0,2 et 5 mg est considérée comme une dose de départ sûre.

Une dose sûre dépendra de votre poids corporel, de votre âge et de votre sensibilité au supplément.

Les symptômes d'un surdosage de mélatonine

Trop de mélatonine peut avoir l'effet inverse de sa destination. Il peut être plus difficile de dormir car vos rythmes circadiens normaux seront perturbés.

Un surdosage peut également vous donner une sensation de groggy et de somnolence pendant la journée et vous donner des cauchemars ou des rêves extrêmement vifs la nuit. Vous pouvez également découvrir:

• la nausée
• vertiges
• maux de tête
• irritabilité ou anxiété
• la diarrhée
• douleur articulaire

Pour certaines personnes, trop de mélatonine peut affecter leur tension artérielle. Les médicaments qui abaissent la pression artérielle, comme les inhibiteurs calciques et les bêta-bloquants, peuvent réduire la production naturelle de mélatonine par votre corps.

Cependant, la prise d'un supplément pour compenser les taux de mélatonine plus bas n'est pas toujours recommandée. Assurez-vous de parler à votre médecin de la mélatonine et de tout autre supplément que vous prenez si des médicaments vous ont été prescrits pour aider à contrôler votre tension artérielle.

À ne pas prendre avec de la mélatonine

La mélatonine pouvant affecter votre cycle veille-sommeil, évitez de la prendre avec de l'alcool ou de la caféine. Ceux-ci peuvent interférer avec votre rythme circadien et votre production naturelle de mélatonine.

Avant de commencer la mélatonine ou tout médicament ou supplément en vente libre, parlez-en à votre médecin. Cela est particulièrement vrai si vous prenez d'autres médicaments.

Par exemple, les pilules contraceptives peuvent amener votre corps à produire plus de mélatonine, donc prendre un supplément pourrait pousser vos niveaux dans une fourchette malsaine.

La prise de mélatonine avec des médicaments anticoagulants, tels que la warfarine (Coumadin), pourrait augmenter votre risque de saignement.

Vous devez également éviter de prendre de la mélatonine si vous prenez des corticostéroïdes pour supprimer votre réponse immunitaire dans des conditions telles que la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus.

Perspective

Si vous pensez que vous avez peut-être une surdose de mélatonine, appelez Poison Control au 800-222-1222.

Vous devez appeler le 911 et demander de l'aide d'urgence si vous avez des symptômes tels que:

• essoufflement
• douleur thoracique soudaine
• pression artérielle supérieure ou égale à 180/120 mm Hg

Ces signes peuvent ne pas être liés à la mélatonine ou à une interaction entre la mélatonine et d'autres médicaments. Cependant, ils ne doivent pas être ignorés, car ils peuvent indiquer une urgence médicale.

Bien que la mélatonine puisse être très utile pour certaines personnes ayant besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour s'endormir et rester endormi, ce n'est pas pour tout le monde. Vous ne pouvez pas bien le tolérer, même à faible dose. Vous constaterez peut-être que cela ne vous aide pas à dormir, quelle que soit la dose que vous essayez.

Si l'insomnie est un problème, parlez-en à un spécialiste du sommeil. Vous pouvez apporter d'autres changements à votre mode de vie qui peuvent vous aider, comme réduire la consommation de caféine et d'alcool ou changer votre routine au coucher.

Il est peu probable que vous ayez de graves problèmes médicaux suite à la prise de mélatonine, mais traitez-la avec soin.

Ce supplément n'est pas réglementé par la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA), il n'y a donc pas de directives de dosage officielles à suivre. Pour toute autre question, consultez votre médecin, un médecin spécialisé dans la santé du sommeil ou votre pharmacien.