Comment gérer les effets mentaux de la sclérose en plaques: votre guide

Contenu

• Informez votre médecin si vous développez des symptômes cognitifs
• Interrogez votre médecin sur le dépistage cognitif
• Suivez le plan de traitement prescrit par votre médecin
• Développer des stratégies pour faire face aux défis cognitifs
• À emporter

La sclérose en plaques (SEP) peut provoquer non seulement des symptômes physiques, mais également des changements cognitifs - ou mentaux.

Par exemple, il est possible que la condition affecte des choses telles que la mémoire, la concentration, l'attention, la capacité à traiter les informations et la capacité à établir des priorités et à planifier. Dans certains cas, la SP peut également affecter la façon dont vous utilisez la langue.

Si vous commencez à remarquer des signes de changements cognitifs, il est important d’adopter une approche proactive pour les gérer et les limiter. S'ils ne sont pas gérés, les changements cognitifs peuvent avoir des effets importants sur votre qualité de vie et vos activités quotidiennes.

Poursuivez votre lecture pour découvrir certaines des façons dont vous pouvez faire face aux effets mentaux potentiels de la SP.

Informez votre médecin si vous développez des symptômes cognitifs

Si vous remarquez des changements dans votre mémoire, votre attention, votre concentration, vos émotions ou d'autres fonctions cognitives, appelez votre médecin.

Ils peuvent utiliser un ou plusieurs tests pour mieux comprendre ce que vous vivez. Ils peuvent également vous référer à un psychologue ou à un autre fournisseur de soins de santé pour des tests plus approfondis.

Les tests cognitifs peuvent aider votre médecin à identifier les changements dans vos capacités cognitives. Cela pourrait également les aider à identifier la cause de ces changements.

La SEP n'est que l'une des nombreuses affections pouvant affecter la santé cognitive. Dans certains cas, d'autres facteurs de santé physique ou mentale peuvent jouer un rôle.

Les symptômes émotionnels et cognitifs de la SEP à surveiller peuvent inclure:

• avoir du mal à trouver les bons mots
• avoir du mal à prendre des décisions
• avoir plus de difficulté à se concentrer que d'habitude
• avoir des difficultés à traiter les informations
• baisse des performances professionnelles ou scolaires
• plus de difficulté à effectuer des tâches normales
• changements de conscience spatiale
• problèmes de mémoire
• changements d'humeur fréquents
• diminution de l'estime de soi
• symptômes de dépression

Interrogez votre médecin sur le dépistage cognitif

Avec la SP, des symptômes cognitifs peuvent se développer à n'importe quel stade de la maladie. À mesure que la maladie progresse, la possibilité de problèmes cognitifs augmente. Les changements cognitifs peuvent être subtils et difficiles à détecter.

Pour identifier rapidement les changements potentiels, votre médecin peut utiliser des outils de dépistage. Selon les recommandations publiées par la National Multiple Sclerosis Society, les personnes atteintes de SEP devraient subir un dépistage des changements cognitifs chaque année.

Si votre médecin ne vous a pas dépisté pour des changements cognitifs, demandez-lui s'il est temps de commencer.

Suivez le plan de traitement prescrit par votre médecin

Pour aider à limiter les symptômes cognitifs, votre médecin peut recommander un ou plusieurs traitements.

Par exemple, plusieurs stratégies de mémoire et d'apprentissage se sont révélées prometteuses pour améliorer les fonctions cognitives des personnes atteintes de SEP.

Votre médecin pourrait vous enseigner un ou plusieurs de ces exercices de «rééducation cognitive». Vous pouvez pratiquer ces exercices dans une clinique ou à domicile.

L'exercice physique régulier et une bonne forme cardiovasculaire peuvent également favoriser une bonne santé cognitive. En fonction de vos activités quotidiennes, il vous sera peut-être conseillé de devenir plus actif.

Certains médicaments peuvent provoquer des effets secondaires qui affectent votre cognition ou votre bien-être mental. Si votre médecin pense que vos symptômes cognitifs sont un effet secondaire du médicament, il pourrait suggérer une modification de votre plan de traitement.

Votre médecin peut également vous recommander des traitements pour d'autres problèmes de santé qui peuvent affecter vos fonctions cognitives. Par exemple, si vous souffrez de dépression, ils peuvent vous prescrire des antidépresseurs, des conseils psychologiques ou une combinaison des deux.

Développer des stratégies pour faire face aux défis cognitifs

Des ajustements mineurs à vos activités et à votre environnement peuvent vous aider à gérer les changements dans vos capacités cognitives.

Par exemple, il peut être utile de:

• reposez-vous beaucoup et faites une pause lorsque vous vous sentez fatigué
• faites moins de multitâche et essayez de vous concentrer sur une chose à la fois
• Limitez les distractions en éteignant la télévision, la radio ou d'autres sources de bruit de fond lorsque vous essayez d'accomplir des tâches mentales
• enregistrer les pensées importantes, les listes de tâches et les rappels dans un emplacement central, comme un journal, un agenda ou une application de prise de notes
• utiliser un agenda ou un calendrier pour planifier votre vie et suivre les rendez-vous ou engagements importants
• définir des alertes sur votre smartphone ou placer des post-it dans des endroits visibles comme rappels pour effectuer les tâches quotidiennes
• demandez aux gens autour de vous de parler plus lentement si vous ne parvenez pas à traiter ce qu'ils disent

Si vous avez du mal à gérer vos responsabilités au travail ou à la maison, pensez à limiter vos engagements. Vous pouvez également demander l'aide de collègues ou de membres de votre famille.

Si vous ne pouvez plus travailler en raison de symptômes cognitifs, vous pourriez être admissible à des prestations d'invalidité financées par le gouvernement.

Votre médecin pourra peut-être vous orienter vers un travailleur social qui pourra vous aider à en savoir plus sur le processus de demande. Il peut également être utile de visiter un bureau d'assistance juridique communautaire ou d'entrer en contact avec une organisation de défense des personnes handicapées.

À emporter

Bien que la SEP puisse potentiellement affecter votre mémoire, votre apprentissage et d'autres fonctions cognitives, vous pouvez prendre certaines mesures pour gérer ces changements. Informez votre médecin si vous ressentez des symptômes cognitifs.

Ils pourraient recommander:

• exercices de rééducation cognitive
• changements à votre régime médicamenteux
• des ajustements à vos activités quotidiennes

Vous pouvez également utiliser une variété de stratégies et d'outils pour faire face aux défis cognitifs au travail et à la maison.