Jillian Michaels révèle ses meilleurs secrets d'entraînement !

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Jillian Michaels est surtout connue pour l'approche de sergent-esque à la formation qu'elle a employée sur Le plus gros perdant, mais l'entraîneur coriace révèle un côté plus doux dans une interview exclusive avec le magazine SHAPE ce mois-ci. Après s'être retirée de la série, elle est entrée dans un nouveau chapitre et ce mois-ci, elle dévoile son corps, plus sexy que jamais, ainsi que ses réflexions sur la maternité dans notre numéro de septembre.

C'est la deuxième fois que Michaels apparaît sur la couverture de SHAPE. Dans notre numéro de mai 2011, Michaels a expliqué comment elle avait démêlé les aspects émotionnels derrière tant de problèmes de régime et de remise en forme de ses concurrents, qu'elle s'identifiait totalement au fait d'avoir lutté contre des problèmes de poids et de confiance en son corps à un jeune âge.

Au cours de la dernière année, elle a acquis une nouvelle perspective sur la vie en devenant mère ! Grâce à deux nouveaux venus dans sa famille (sa compagne Heidi Rhoades a récemment donné naissance à un fils, Phoenix, et le couple a également adopté une fille haïtienne, Lukensia), elle réalise que le temps peut vraiment être un luxe, « J'avais l'habitude de dire aux mamans que pour leur bien-être, ils devaient passer avant tout », dit-elle. "Mais je sais maintenant que ce n'est pas toujours possible."

Dans le magazine, Michaels révèle six stratégies chronométrées qu'elle utilise pour garder son corps en pleine forme maintenant que son temps est encore plus pressé. "Parfois, vous devez faire coexister votre travail et vos entraînements", dit-elle dans notre numéro de septembre. Elle parle également de sa musique d'entraînement préférée, parle de qui l'inspire et raconte sa plus grande bête noire !

Mieux encore, cet entraîneur vedette partage un entraînement de déchiquetage de graisse qui réduira les minutes passées à votre séance de gym, mais pas les résultats. La routine de dix minutes fait partie de son nouveau programme, BodyShred, qui arrive dans les clubs Crunch du pays ce mois-ci.

Apprenez-en plus sur la façon dont cette supermaman le fait dans le numéro de septembre du magazine SHAPE, qui sortira dans les kiosques à journaux dans tout le pays le 20 août ! Brightcove.createExperiences();

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