Jenna Dewan Tatum regorge d'astuces d'huiles essentielles

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L'une des nombreuses raisons pour lesquelles nous aimons l'actrice et danseuse Jenna Dewan Tatum ? Elle est tout aussi susceptible de montrer son côté glamour en tant qu'hôte sur Monde de la danse ou sur le tapis rouge, comme elle le fait pour poster un selfie totalement naturel et sans maquillage.

Jenna n'est pas étrangère au monde de la beauté naturelle. Elle s'est associée à la Humane Society pour plaider en faveur de la fin des tests cosmétiques sur les animaux et a longtemps expliqué comment elle choisit d'utiliser des produits sans cruauté. (Elle attribue également au fait de devenir végétalienne d'avoir aidé à éclaircir sa peau.) "Quand j'ai eu ma fille, je me suis davantage intéressée à la vie consciente, au bien-être et à vouloir savoir ce qu'il y a dans mes produits", dit-elle. "Je pense qu'il est important de réfléchir davantage à ce que vous mettez sur votre enfant, sur vous-même et en vous-même."

Il n'est donc pas surprenant qu'elle soit également une fervente adepte de l'aromathérapie et des huiles essentielles, et croit fermement qu'elles ont le pouvoir d'améliorer votre humeur et de résoudre à peu près tous les autres problèmes de la vie, du rhume au stress en passant par le général mauvaises vibrations. Nous nous sommes assis avec elle pour parler de ses bricolages d'huiles essentielles (même nous n'avions jamais entendu parler de celui-ci auparavant!) (Connexe : 10 huiles essentielles dont vous n'avez jamais entendu parler et comment les utiliser)

Pourquoi elle est obsédée par les huiles essentielles : "Je suis fan des huiles essentielles Young Living depuis 16 ans. Mon ami m'a fait découvrir et j'étais accro. J'ai remarqué une énorme différence dans mon humeur lorsque je les ai utilisées. J'en utilise une combinaison d'une à cinq par jour Quand je suis vraiment stressé, j'utilise de la lavande ou le mélange tranquille.Parfois, je me réveille et je veux juste de l'encens pur - c'est vraiment protecteur, c'est juste très nourrissant d'une certaine manière, alors je l'utilise quand je vais avoir une journée bien remplie et être avec beaucoup de gens. Je vais soit mettre les huiles sur mes points de pression - mon cou, mes poignets, la plante de mes pieds, ma poitrine, la nuque - pour qu'elles passent dans la circulation sanguine, soit je les diffuse et les mets dans mon thermes. J'ai beaucoup lu sur la science de l'odorat et sur ses effets sur votre cerveau et votre système neuronal. Il existe en fait des preuves scientifiques de la façon dont l'odeur peut affecter tout votre système, tout votre corps. Alors j'y crois vraiment." (Connexe : L'astuce des huiles essentielles pour vous réveiller le matin)

Son DIY huile essentielle au quotidien : "Après être sorti de la douche, je crée mon propre parfum signature en utilisant quelques huiles, ou je fais ce petit bricolage - je prends un peu d'huile de noix de coco dans le pot, puis je mets quelques gouttes de l'huile essentielle que je "Je me sens ce jour-là, frottez-le tous ensemble et utilisez-le comme une lotion. Je veux sentir comme si j'avais quitté le spa à tout moment! Il y a une huile essentielle appelée White Angelica et quand je la porte, les gens arrêtent toujours d'être dans la rue et demande quel parfum je porte."

Ses astuces pour stimuler le système immunitaire en voyage : "Aujourd'hui, je me sens épuisé par tous les voyages, alors je frotte ces huiles essentielles d'eucalyptus et de menthe poivrée partout dans ma gorge et ça aide beaucoup. Si j'ai l'impression de tomber malade ou mon système immunitaire n'est pas du tout compromise, je mets de l'huile de voleur [une combinaison d'huiles essentielles de clou de girofle, de citron, de cannelle, d'eucalyptus et de romarin] sous ma langue. Je l'utilise aussi quand je voyage. Sur chaque avion, j'en mets un peu sur mon doigt et je le frotte sur la grille d'aération pour purifier l'air. Je l'utilise aussi pour me laver les mains. C'est mon truc de prédilection."

Ses rituels déstressants : "J'ai récemment commencé des techniques de travail de respiration. L'une d'entre elles est une respiration en trois parties qui m'a vraiment aidé. C'est deux respirations en une seule expiration, mais vous le faites pendant environ 7 à 10 minutes. corps, vous déstresse. Je le fais chaque fois que je le peux. C'est vraiment enraciné. C'est une sorte de version de la méditation. Et puis bien sûr, faire de l'exercice. Tout mouvement est synonyme d'émotion et je pense que tout entraînement qui vous fait sortir de votre la tête et dans ton corps, c'est bien. Pour moi, ça a toujours été de la danse. En ce moment, je suis obsédée par [les séances d'entraînement cardio de danse] Jennifer Johnson (JJDancer), entraîneure et chorégraphe à LA. "

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