Cette conférence TED d'Iskra Lawrence va changer la façon dont vous regardez votre corps

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Le mannequin britannique Iskra Lawrence (vous la connaissez peut-être comme le visage de #AerieReal) vient de donner le discours TED que nous attendions tous. Elle a parlé à l'événement TEDx de l'Université du Nevada en janvier sur l'image corporelle et les soins personnels, et c'est tout ce dont vous avez toujours eu besoin pour entendre parler de vous-même.

Iskra n'est pas étranger à parler de la positivité corporelle. Elle nous a déjà expliqué pourquoi tout le monde devait arrêter de l'appeler grande taille, s'est associée à StyleLikeU pour une vidéo "What's Underneath" brute et réelle et s'est déshabillée dans le métro de New York au nom de la cause.

Elle commence sa conférence TEDx sur le sujet par un point simple mais souvent négligé : "La relation la plus importante que nous ayons dans nos vies est la relation que nous entretenons avec nous-mêmes, et on ne nous en parle pas."

De toutes les choses que nous apprenons à l'école ou de nos parents, les soins personnels sont une partie oubliée du programme de la vie ; c'est peut-être parce que les médias sociaux, qu'Iskra appelle une « arme de destruction massive de notre estime de soi », ont une influence nouvelle mais puissante sur notre santé mentale et émotionnelle. Que vous regardiez l'Instagram soigneusement organisé d'un influenceur ou les photos faisant la publicité de vos vêtements de sport préférés, Iskra souligne qu'il est important de réaliser que ce n'est pas le cas. réel-elle admet que les photos d'elle ont été tellement retouchées que sa famille ne l'a même pas reconnue. "je je ne peux même pas ressembler à ça, et c'est moi", dit-elle. "C'est faux."

Mais cela ne veut pas dire que l'image corporelle n'était pas en jeu avant Instagram : "Je sais, quand j'étais plus jeune, je me regardais dans le miroir tous les jours et je détestais ce que je voyais", dit Iskra. "'Pourquoi n'ai-je pas d'écart entre les cuisses ? Pourquoi on dirait que cette cuisse a mangé l'autre ?'"

Elle poursuit en décrivant son propre parcours d'amour-propre, ainsi que ce qu'elle essaie de faire pour répandre le mouvement d'amour-propre en partenariat avec la National Eating Disorders Association pour un programme de conseil au lycée appelé The Body Project, qui a Il a été prouvé qu'il réduisait l'insatisfaction corporelle, l'humeur négative, l'intériorisation de l'idéal mince, les régimes alimentaires malsains et les troubles de l'alimentation chez les participants adolescents et les animateurs adultes.

Iskra est peut-être le visage de la positivité corporelle, mais cela ne signifie pas qu'elle est à l'abri des mauvais jours. Elle partage deux astuces pour renforcer sa confiance en elle qui l'aident à se réinitialiser et à se rappeler pourquoi elle aime son corps tel qu'il est : un défi miroir et une liste de gratitude.

Le défi du miroir est aussi simple que de se tenir devant un miroir et de choisir 1) cinq choses que vous aimez chez vous et 2) cinq choses que vous aimez dans votre corps Est-ce que pour vous.

La liste des remerciements est quelque chose qu'Iskra a récemment utilisé elle-même dans le vestiaire d'un magasin de vêtements (elle insiste sur le fait qu'il s'agit d'un endroit où "vos démons intérieurs attendent de se jeter sur vous").Gardez une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, que ce soit dans votre tête, sur votre iPhone ou dans un cahier, pour vous aider à revenir à la situation dans son ensemble et à dissoudre toutes les pensées négatives que vous avez à propos de votre corps ou autre.

Regardez son TEDx Talk complet pour obtenir le scoop complet sur son expérience personnelle et les deux astuces qui lui permettent de traverser même les crises d'image corporelle les plus difficiles. (Et puis essayez ces autres façons de pratiquer les soins personnels.)

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