Coups d'énergie de 5 heures: sont-ils sans danger pour les personnes atteintes de diabète?

Contenu

• Les injections d'énergie de 5 heures sont-elles sans danger pour les personnes atteintes de diabète?
• Le problème avec les édulcorants artificiels
• Le problème de la caféine
• Autres ingrédients
• L'essentiel

L'Amérique est en crise énergétique. Entre le café, les sodas et les aliments contenant de la caféine, si cela fournit une secousse d'énergie à cette nation privée de sommeil, les Américains la consommeront. Autrefois un pilier des collégiens essayant de passer à travers leur semaine de finales, les boissons énergisantes sont maintenant populaires parmi tous les groupes de personnes.

5-Hour Energy est une boisson énergétique de marque qui a gagné un succès national ces dernières années. Sa petite taille de bouteille de 2 onces en fait une alternative intéressante à certaines boissons qui pèsent plus de 16 onces.

Les injections d'énergie de 5 heures sont-elles sans danger pour les personnes atteintes de diabète?

Certaines boissons énergétiques sur le marché contiennent plus de 20 grammes de sucre. Pour une personne qui essaie de contrôler sa glycémie, ces boissons sont interdites.

Les boissons énergisantes 5 heures sont sans sucre et ne contiennent que 4 calories. Pour les personnes qui surveillent leur consommation de sucre ou de calories, cela peut sembler idéal. Les diabétiques peuvent être intéressés par cette boisson énergétique pour cette raison.

Le problème avec les édulcorants artificiels

Pendant des décennies, les articles «sans sucre» ont été promus auprès des personnes atteintes du syndrome métabolique et du prédiabète ou du diabète. C'est parce qu'ils n'affectent pas la glycémie comme le font les sources de sucre traditionnelles.

Lorsqu'une personne qui n'a pas de diabète mange quelque chose avec des sucres simples, la glycémie augmente, puis se stabilise lentement et uniformément en deux heures. En revanche, lorsqu'une personne diabétique mange quelque chose avec des sucres simples, sa glycémie augmente et ne diminue pas comme il se doit. Au lieu de cela, il reste élevé. En savoir plus sur la relation entre manger et la glycémie.

On pensait que les articles sans sucre n'avaient pas le même effet sur la glycémie car ils contiennent des édulcorants artificiels. Cependant, des recherches récentes remettent cette hypothèse en question.

Une étude publiée en 2014 dans Nature a révélé que les édulcorants artificiels pouvaient en fait augmenter les problèmes de sucre dans le sang. Les édulcorants artificiels peuvent altérer les bactéries intestinales d'une personne au fil du temps. Les bactéries induisent une intolérance au glucose chez les personnes atteintes ou non de diabète.

Cette recherche, bien que limitée, suggère que les aliments sans sucre peuvent ne pas convenir aux personnes qui doivent surveiller de près et prendre soin de leur glycémie.

Le problème de la caféine

Le sucre n'est pas la seule préoccupation des diabétiques. La teneur élevée en caféine des injections d'énergie de 5 heures peut également provoquer des problèmes de sucre dans le sang.

Une revue de 2017 a révélé que cinq des sept études suggéraient que les personnes atteintes de diabète qui consommaient de la caféine avaient des pics de glycémie plus élevés et plus longs.

Selon leur site Web, les doses d'énergie de 5 heures contiennent "autant de caféine qu'une tasse de café haut de gamme". La teneur en caféine d'une tasse de café peut toutefois varier en fonction de la marque, du temps de préparation et du nombre de doseurs. Si vous souffrez de diabète, une à deux tasses de café peuvent suffire pour causer un problème avec votre taux d’insuline dans le sang.

Boire trop de caféine peut également causer d'autres problèmes, car il stimule le système nerveux. La consommation de grandes quantités de caféine en peu de temps peut entraîner une surdose de caféine. Les effets secondaires incluent:

• nervosité
• maux d'estomac
• irritabilité
• sentiments nerveux
• pouls rapide
• anxiété
• Douleur d'estomac

Une version décaféinée aux arômes d'agrumes est également disponible.

Autres ingrédients

La dose d'énergie de 5 heures contient une variété de vitamines B et d'acides aminés supplémentaires, tels que le B-12 et la taurine. Bien que peu probable, il est possible que ces ingrédients puissent interagir avec les médicaments que vous prenez. Assurez-vous de confirmer auprès de votre pharmacien que la prise de vue est sûre avec vos médicaments.

L'essentiel

Chaque personne réagit différemment à la caféine et aux édulcorants artificiels. Pour certaines personnes atteintes de diabète, les boissons énergisantes de 5 heures peuvent être consommées occasionnellement sans aucun effet secondaire ou problème involontaire. Cependant, la quantité élevée de caféine ou d'édulcorants artificiels peut être trop pour vous.

C'est une bonne idée de parler avec votre médecin ou votre diététiste avant d'utiliser des boissons énergisantes. Vous pouvez parler tous les deux des complications et des effets secondaires possibles, et vous pouvez les comparer à votre désir de ressentir un regain de caféine. Ils peuvent également vous aider à comprendre pourquoi vous pensez avoir besoin d'une augmentation d'énergie en premier lieu.

Votre médecin peut également vous aider à comprendre ce que vous devez faire si ces injections affectent votre glycémie et que vous tombez malade. Vous pouvez ne pas avoir de problème avec la photo la première fois que vous en buvez, mais cela peut causer un problème à un moment donné dans le futur. Utilisez les photos aussi rarement que possible.