Comprendre les suppléments de fer pour l'anémie

Contenu

• Aperçu
• Les types
• Suppléments oraux
• Suppléments intraveineux
• Dosage
• Suppléments de fer naturel
• Pendant la grossesse
• Le plat à emporter

Aperçu

Le fer est un minéral qui produit des globules rouges et aide à transporter l'oxygène dans le corps. Lorsque votre taux de fer est bas, cela entraîne une anémie ferriprive. Il y a une diminution du flux d'oxygène vers vos organes et tissus. L'anémie ferriprive est l'un des troubles nutritionnels les plus courants au monde.

La prise quotidienne de suppléments de fer est un élément important de la gestion de l'anémie ferriprive. Dans cet article, nous passerons en revue les différents types de suppléments de fer disponibles et leurs recommandations posologiques.

Nous examinerons également la relation entre l'anémie et la grossesse et explorerons des solutions naturelles qui pourraient vous aider à augmenter votre taux de fer.

Les types

Suppléments oraux

Les suppléments de fer par voie orale sont les traitements les plus courants de l'anémie. Ils peuvent être pris sous forme de pilule, de liquide ou de sel.

Il existe une variété de types différents, notamment:

• sulfate ferreux
• gluconate ferreux
• citrate ferrique
• sulfate ferrique

Des doses élevées de suppléments oraux en fer peuvent entraîner des symptômes gastro-intestinaux (GI) tels que nausées, vomissements, diarrhée, constipation et selles foncées.

Suppléments intraveineux

Certaines personnes peuvent avoir besoin de prendre du fer par voie intraveineuse. Les raisons pour lesquelles vous devrez peut-être prendre du fer par voie intraveineuse comprennent:

• votre corps ne tolère pas les suppléments oraux
• vous souffrez d'une perte de sang chronique
• votre tube digestif a du mal à absorber le fer

Il existe plusieurs types différents, notamment:

• fer dextrane
• saccharose de fer
• gluconate ferrique

Le fer intraveineux peut parfois provoquer une réaction allergique, auquel cas votre médecin vous proposera probablement de changer de préparation. Bien que les effets secondaires graves du fer intraveineux soient rares, ils peuvent inclure de l'urticaire, des démangeaisons et des douleurs dans les muscles ou les articulations.

Dosage

La posologie des suppléments de fer varie d'une personne à l'autre. Parlez à votre médecin de la quantité que vous devez prendre.

Traditionnellement, une dose quotidienne de 150 à 200 mg de fer est administrée, généralement répartie sur trois petites doses d'environ 60 mg. Des suppléments de fer à libération prolongée sont également disponibles. Ceux-ci ne doivent être pris qu'une fois par jour.

Cependant, de nouvelles recherches suggèrent que la prise de fer tous les deux jours est tout aussi efficace et a une meilleure absorption. Demandez à votre médecin quelle stratégie de dosage vous convient le mieux.

Certains aliments comme les produits laitiers, les œufs, les épinards, les grains entiers et la caféine peuvent faire perdre au fer sa valeur nutritive. Essayez d'éviter d'avoir ces aliments au moins une heure avant et après avoir pris vos suppléments. Les antiacides et les suppléments de calcium doivent également être pris à au moins une heure de votre fer.

Il est important de noter qu’il est possible que les personnes atteintes d’anémie prennent trop de fer supplémentaire. Dans certains cas, trop de fer peut provoquer des problèmes gastro-intestinaux, des nausées, des douleurs abdominales ou des évanouissements. Dans les cas graves, cela peut entraîner des effets secondaires plus graves comme une défaillance d'organe, le coma et même la mort.

Suppléments de fer naturel

Si vous vivez avec une légère anémie ferriprive, il est possible de traiter vos symptômes naturellement grâce à une alimentation saine et équilibrée qui comprend des aliments riches en fer.

Il existe deux principaux types de fer dans votre alimentation:

• Fer hémique se trouve dans la viande rouge, la volaille et les fruits de mer.
• Fer non hémique se trouve dans les noix, les haricots, les légumes et les grains entiers.

Le fer hémique est plus facile à absorber pour le corps que le nonhème, bien que les deux types fassent partie d'un repas équilibré. La vitamine C peut aider à augmenter l'absorption du fer non hémique. Il est bon d'inclure des éléments riches en vitamine C dans un repas à base de plantes.

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps d'une femme a besoin du double de la quantité de fer qu'il fait habituellement pour aider à fournir de l'oxygène au bébé. Cette demande supplémentaire augmente le risque de développer une anémie ferriprive.

Si elle n'est pas traitée, l'anémie ferriprive peut entraîner des complications de la grossesse comme un accouchement prématuré, un faible poids de bébé et une dépression post-partum.

Certains autres facteurs qui augmentent le risque de développer une anémie ferriprive pendant la grossesse comprennent:

• être enceinte de plusieurs bébés
• avoir deux grossesses rapprochées
• avoir des épisodes fréquents de nausées matinales

Il peut parfois être difficile pour les femmes enceintes de savoir si elles souffrent d'anémie ferriprive. Beaucoup de ses symptômes communs sont similaires à ceux de la grossesse. Ils comprennent:

• la faiblesse
• fatigue
• essoufflement
• vertiges
• mal de crâne
• peau pâle
• douleur thoracique

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggèrent aux femmes enceintes de commencer à prendre un supplément de fer oral à faible dose (environ 30 mg par jour) et de se faire dépister une anémie ferriprive lors de leur première visite prénatale.

Ils encouragent également les femmes dont le test d'anémie est positif à augmenter leur dose de 60 à 120 mg par jour. Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin pour déterminer leur posologie spécifique recommandée.

Le plat à emporter

Le fer est un minéral essentiel au maintien d'une bonne santé.Les suppléments de fer sont un excellent moyen de prévenir les complications de l'anémie ferriprive. Si vous pensez que vous pouvez souffrir d'anémie ferriprive, demandez à votre médecin si les suppléments de fer vous conviennent.