Petits ajustements pour aider sans effort l'environnement

Contenu

• Allez-y doucement sur le rouge
• Numérisez votre liste d'épicerie
• Apprendre à aimer les restes
• Abandonnez l'emballage des produits
• Frappez les pistes cyclables
• Repensez votre café
• Débranchez les appareils électroniques inutilisés
• Acheter des appareils de fitness d'occasion
• Passez à une bouteille d'eau réutilisable
• Acheter du matériel vert
• Passez au naturel !
• Passer le shampooing post-entraînement
• Passer la serviette
• Soyez une laveuse intelligente
• Faites vos propres smoothies
• Avis pour

Être soucieux de l'environnement ne s'arrête pas au recyclage de votre verre ou à l'apport de sacs réutilisables à l'épicerie. De petits changements à votre routine quotidienne qui nécessitent peu d'efforts de votre part peuvent avoir un impact important sur l'environnement. En l'honneur du Jour de la Terre, voici 15 façons de rendre votre mode de vie sain plus respectueux de l'environnement.

Allez-y doucement sur le rouge

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Les droits des animaux et les préoccupations en matière de santé prennent le gâteau quand il s'agit de savoir pourquoi les gens renoncent à la viande, mais un certain nombre de végétariens passent pour la dévastation qu'elle cause à notre terre et à l'ozone. La viande rouge nécessite 28 fois plus de terres à produire que le porc ou le poulet et 11 fois plus d'eau, ce qui entraîne cinq fois plus d'émissions de réchauffement climatique. Et, par rapport aux légumes et aux céréales, le bœuf nécessite 160 fois plus de terres par calorie à produire et produit 11 fois plus de gaz à effet de serre. Devenir végétarien est l'option la plus écologique, mais même le simple fait de sauter de la viande pour un repas peut aider.

Numérisez votre liste d'épicerie

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Il y a peu de choses que nous mettons à la plume et au papier, mais les listes d'épicerie à l'ancienne tiennent toujours la route. Prenez votre préparation de repas numérique avec des applications de liste comme Grocery IQ ou Out of Milk (tous deux gratuits pour iOS et Android) et même suivez l'ensemble de votre plan de repas pour la semaine avec une application comme Pepperplate (gratuit; iOS et Android). Vous ne craindrez jamais de perdre votre liste et soyez vert dans le processus.

Apprendre à aimer les restes

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Nous savons tous que préparer tous vos aliments le dimanche peut vous garder en bonne santé toute la semaine. Mais cuisiner une semaine de poulet à la fois permet également d'économiser de l'énergie par rapport à allumer la cuisinière tous les soirs. De plus, en utilisant tous vos ingrédients dès le début, vous ne gaspillerez pas autant de nourriture périmée ou avariée. Soyez très ingénieux avec ces 10 façons savoureuses d'utiliser des restes de nourriture.

Abandonnez l'emballage des produits

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Vous prenez quand même deux pommes et les placez dans votre panier de toute façon, vous n'avez donc pas vraiment besoin de ce sac en plastique pour les protéger (il suffit de les laver avant de les trancher et de les manger). Évitez également les épinards et le chou frisé emballés dans du plastique et optez pour les produits frais (qui sont normalement un peu moins chers aussi !).

Frappez les pistes cyclables

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Pédaler pour vous rendre au bureau ne tuera pas seulement les oiseaux - cardio et transport - d'une pierre, cela contribuera à réduire la pollution dans votre ville. Bonne nouvelle depuis que la pollution de l'air a été liée à l'anxiété.

Repensez votre café

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Une tasse de café du matin a de nombreux avantages pour la santé, mais si vous faites le plein tous les jours depuis le café du coin, c'est tout un tas de gobelets en papier qui atterrissent à la poubelle d'ici la fin de l'année. Idéalement, à la fois pour votre portefeuille et pour l'environnement, vous feriez du café à la maison et l'apporteriez au travail dans une tasse de voyage. Mais si le temps vous arrange, prenez toujours votre thermos réutilisable en sortant et remettez-le au barista lorsque vous commandez votre goutte du matin (certains cafés vous offriront des réductions pour apporter votre propre tasse). Vous avez déjà quitté la maison ? Oubliez au moins l'agitateur de café.

Débranchez les appareils électroniques inutilisés

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Chargeurs de téléphone, sèche-cheveux, mélangeurs - notre monde est dominé par les gadgets, mais laisser ces appareils branchés lorsqu'ils ne sont pas utilisés peut aspirer de l'énergie (appelée puissance fantôme ou vampire). Selon le Lawrence Berkeley National Laboratory, une maison moyenne contient 40 produits qui consomment constamment de l'énergie. Économisez de l'argent (et de la terre) en débranchant n'importe quoi du mur dès que vous en avez terminé. Cela peut sembler peu, mais même de petites quantités d'alimentation fantôme s'additionnent.

Acheter des appareils de fitness d'occasion

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Que vous fournissiez une salle de sport à domicile ou que vous recherchiez simplement un ballon d'exercice sur lequel vous asseoir au travail, l'achat de votre équipement d'entraînement d'occasion signifie qu'aucune ressource n'est consommée pour en faire un autre. L'exception : des chaussures de course, qui valent la peine d'être achetées neuves pour soutenir vos articulations et vos muscles.

Passez à une bouteille d'eau réutilisable

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Les bouteilles en plastique sont pratiques, mais en utiliser une durable pendant votre entraînement et tout au long de la journée peut aider à éliminer les déchets et à rester en bonne santé. Pour commencer, les personnes qui achètent une bouteille réutilisable utilisent et jettent généralement 107 bouteilles d'eau en plastique jetables de moins au cours de la première année seulement, selon un nouveau rapport de Polar Bottle. Quant à votre santé, le BPA, ainsi que ses frères tout aussi diaboliques, BPF et BPS, tous des produits chimiques de sangsue qui peuvent faire des ravages sur votre corps et votre tour de taille ! (Les produits chimiques font-ils grossir?) Optez pour une variété en acier inoxydable, en aluminium, en bambou ou en verre, comme la bouteille de sport Klean Kanteen (17 $; kleankanteen.com) ou les bouteilles S'well (45 $; swellbottle.com). Et si vous devez en acheter une en plastique (parfois il n'y a pas moyen de contourner cela), optez pour l'une de ces eaux embouteillées écologiques pour les femmes en déplacement.

Acheter du matériel vert

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Le monde des matériaux hippies a parcouru un long chemin, et une tonne de nos entreprises de fitness préférées fabriquent maintenant des vêtements et des accessoires avec des matériaux durables comme le coton biologique, le chanvre et la gaze écologique. La prochaine fois que votre tenue de course a besoin d'une mise à niveau, consultez Sustainable Fitness Gear pour un entraînement respectueux de l'environnement.

Passez au naturel !

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L'industrie de la beauté est connue pour le greenwashing - ou prétendre qu'un produit est naturel même s'il ne contient que quelques ingrédients botaniques. Éviter les charges synthétiques, les produits chimiques pétrochimiques et les colorants artificiels favorise non seulement des pratiques de fabrication plus durables, mais protège également votre peau. Et vous n'avez pas à sacrifier la qualité - essayez 7 produits de beauté naturels qui fonctionnent réellement.

Passer le shampooing post-entraînement

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L'une des meilleures façons de redonner à l'environnement est de réduire votre temps de douche. En fait, Jennifer Aniston a déclaré qu'elle gardait ses douches à moins de trois minutes pour économiser. Puisque nous ne vous demanderions pas de rester en sueur (et puant) après une séance d'entraînement, essayez de garder votre douche à l'essentiel. Cela signifie sauter les cheveux et devenir amis avec votre shampoing sec, ainsi que ces 15 autres façons d'imperméabiliser votre routine beauté.

Passer la serviette

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Dans certains cours, comme le spin ou le yoga chaud, vous sommes dégoulinant de sueur - trop pour qu'autre chose qu'une serviette puisse s'imprégner. Mais si vous ne faites que soulever des poids ou faire du jogging sur le tapis roulant, vous n'avez probablement pas besoin de cette serviette. Après tout, chaque chiffon que vous utilisez doit être lavé, ce qui signifie de l'eau et de l'énergie inutiles, et vous essuyer le front sur votre chemise ou utiliser les lingettes Lysol avant et après vous être allongé sur le banc de musculation suffira probablement.

Soyez une laveuse intelligente

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Vous déboursez un peu plus de pâte pour les tissus les plus sophistiqués, vous devez donc les protéger au lavage. Heureusement, de nombreuses règles de lavage sont également respectueuses de l'environnement, notamment le lavage à froid des vêtements d'entraînement (ce qui réduit l'énergie nécessaire pour faire bouillir l'eau); ne pas utiliser trop de détergent (ce qui prolonge la durée de vie du produit et réduit les déchets à long terme) ; et sauter l'assouplissant (qui est fabriqué à partir de produits chimiques nocifs). Pour le pas à pas complet, découvrez la bonne façon de laver vos vêtements d'entraînement.

Faites vos propres smoothies

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Il est tentant de prendre une boisson protéinée au bar à jus de votre salle de sport ou de faire le plein d'un smoothie acheté en magasin, mais préparer votre propre collation après l'entraînement et la transporter dans une bouteille réutilisable est à la fois écologique et économique. Essayez notre shake post-entraînement à la vanille verte et aux amandes ou notre smoothie post-entraînement au beurre de cacahuète.

Avis pour