Ce yogi veut que vous essayiez le yoga nu au moins une fois

Contenu

• Avis pour

Le yoga nu est devenu moins tabou (en partie grâce au populaire @nude_yogagirl). Mais c'est encore loin d'être courant, donc si vous hésitez à l'essayer, vous n'êtes pas seul. Peut-être que lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice nu, vous êtes un ferme "non". Ou peut être vous y penseriez, mais vous hésitez à poser dans votre costume d'anniversaire. Quoi qu'il en soit, la yogi Valerie Sagun veut que vous revoyiez le yoga nu (ou du moins partiellement nu).

Dans son nouveau livre, Yoga des grandes filles, Valerie écrit sur les nombreux avantages du yoga qui sont souvent négligés au profit des avantages physiques. Dans une section, elle écrit sur le bhakti yoga, qui concerne l'amour de soi. Valérie explique en détail comment elle a pu apprendre l'acceptation du corps en pratiquant le yoga.

"Vous êtes très hyper-conscient de votre corps lorsque vous pratiquez le yoga", nous a-t-elle dit dans une interview. "Dans le yoga, vous bougez principalement votre corps tout le temps, vous savez donc exactement où va votre main, ce que font vos jambes, quelle partie de vos muscles bougent, ce qui vous rend très conscient de votre corps. Cela vous aide à regarder d'une manière positive."

Comme elle l'explique dans son livre, il existe une technique qui peut faire passer votre amour-propre au niveau supérieur : se déshabiller tout en mettant son om.

« Voici un défi : essayez le yoga en sous-vêtements. Je le pense vraiment ! Il y a quelque chose à propos de faire du yoga en sous-vêtements ou même nu qui est excitant. , grosse femme badass et collègue professeur de yoga bien roulée, pour m'avoir exposé à l'idée qu'une grande femme pourrait pratiquer dans ses sous-vêtements ! Je n'avais aucune idée à quel point ce serait libérateur jusqu'à ce que je l'essaie par moi-même", écrit-elle.

Valerie poursuit en expliquant comment elle l'a essayé pour la première fois, dans un lieu public, rien de moins: "Lors d'un voyage de dernière minute au parc national de Joshua Tree, j'y suis allé et j'ai fait tout le chemin. Garder un œil sur randonneurs errants, j'ai enlevé tous mes vêtements et suis entré dans une pose de pigeon royal unijambiste les fesses nues. C'était extrêmement libérateur! voulez faire. Mais si vous voulez faire du yoga avec vos sous-vêtements, ou moins, trouvez simplement un endroit dans lequel vous vous sentez en sécurité et à l'aise.

"Je recommande de prendre une photo ou deux, ou au moins d'avoir un miroir à proximité. Vous pouvez commencer par porter ce que vous voulez et retirer vos vêtements à mesure que vous devenez plus confiant", dit-elle. "Regardez votre corps dans le miroir, recherchez chaque courbe et appréciez-la en lui donnant un peu d'amour. Cet exercice est un bon moyen de reconnaître et d'embrasser les belles imperfections qui font de votre corps le vôtre."

Big Gal Yoga sera disponible le 25 juillet et est disponible en pré-commande dès maintenant.

Avis pour