Les packs de glace peuvent-ils traiter les maux de tête?

Contenu

• La glace est-elle un remède efficace contre les maux de tête ou les migraines?
• Quelle est la meilleure façon d'utiliser un sac de glace pour traiter un mal de tête ou une migraine?
• L'essentiel

La plupart des gens font face à des maux de tête occasionnels. Mais si vous avez des maux de tête chroniques ou des migraines, vous savez à quel point ils peuvent être débilitants.

Les médicaments sur ordonnance et les médicaments en vente libre peuvent aider, mais il est frustrant de prendre une pilule à chaque fois que votre tête vous fait mal. La bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs approches naturelles que vous pouvez essayer pour aider à gérer la douleur et l'inconfort d'un mal de tête.

Les sacs de glace sont une stratégie souvent recommandée pour les maux de tête et les migraines. On pense que l'application d'une compresse froide ou d'un sac de glace sur votre tête ou votre cou a un effet engourdissant, ce qui peut atténuer la sensation de douleur.

La glace est-elle un remède efficace contre les maux de tête ou les migraines?

L'utilisation de la glace comme remède contre les maux de tête et les migraines n'est pas nouvelle. En fait, la thérapie par le froid pour les maux de tête remonte à 150 ans. "La glace est souvent le" go-to "pour traiter la douleur et l'inflammation, il est donc logique d'être appliqué lorsque votre tête vous fait mal", explique le Dr Tania Elliott, médecin en chef à EHE. Mais comment la glace agit-elle sur les maux de tête ou les migraines?

Elliott dit que le froid peut resserrer les vaisseaux sanguins et aider à réduire la neurotransmission de la douleur au cerveau. Au lieu d'enregistrer la douleur, il enregistre «oh, c'est froid».

Une étude de 2013 a révélé que l'application d'un enveloppement au cou gelé au début d'une migraine réduisait considérablement la douleur chez les participants souffrant de migraines.

Les chercheurs pensaient que le pack de refroidissement refroidissait le sang qui coule vers l'artère carotide dans le cou. Cela a contribué à réduire l'inflammation dans le cerveau, ce qui a aidé à améliorer la douleur ressentie par les migraines.

Quelle est la meilleure façon d'utiliser un sac de glace pour traiter un mal de tête ou une migraine?

Étant donné que les packs de glace sont considérés comme un remède à la maison, il existe une variété de façons d'utiliser ce traitement. Comme toujours, si vous avez des questions ou des préoccupations concernant le traitement de vos maux de tête à la maison, demandez à votre médecin avant d'essayer l'une de ces stratégies.

Elliott dit que la meilleure façon d'utiliser la thérapie par le froid pour un mal de tête ou une migraine est d'appliquer le sac de glace pendant 15 à 20 minutes à la fois. L'endroit où vous appliquez le sac de glace fait également une différence dans la rapidité avec laquelle vous pouvez ressentir un soulagement. L'étude de 2013 recommande spécifiquement d'appliquer la glace sous la forme d'un enveloppement au cou, ce qui peut aider à réduire la douleur et l'inconfort des maux de tête et des migraines.

Acheter des packs de glace enveloppant le cou

Le Dr Alex Tauberg, chiropraticien sportif certifié à Pittsburgh, recommande de mettre la glace sur la douleur ou à la base de votre crâne. Gardez la glace pendant 20 minutes, puis retirez-la pendant une heure. Vous pouvez alterner la glace en marche et en arrêt jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Tauberg dit que lorsque vous mettez le sac de glace, vous devriez ressentir quatre sentiments différents dans cet ordre particulier:

1. du froid
2. brûlant
3. douloureux
4. engourdissement

Une fois que vous ressentez un engourdissement, vous devez retirer la glace. Garder la banquise trop longtemps peut endommager votre peau. Si la combustion est trop intense, retirez la glace. Certaines peaux sont plus sensibles au froid.

L'essentiel

Trouver un remède à la maison pour vous aider à traiter les symptômes d'un mal de tête ou d'une migraine peut faire la différence entre ressentir une douleur gérable et intense. L'utilisation d'un sac de glace est un moyen peu coûteux et relativement sûr de réduire l'inconfort et la douleur d'un mal de tête.

Si les traitements en vente libre et les remèdes maison ne vous soulagent pas des symptômes de maux de tête ou de migraine, il serait préférable de discuter avec votre médecin des moyens supplémentaires de traiter les symptômes.