Camila Mendes vous convaincra d'adopter le journal de gratitude

Contenu

• Avis pour

Si vous n'avez pas encore essayé de tenir un journal de gratitude, Camila Mendes pourrait bien être tout ce dont vous avez besoin pour convaincre. L'actrice s'est récemment rendue sur Instagram pour s'extasier sur son expérience de démarrage d'une pratique de journal et comment cela a réellement changé sa vision de la vie et aidé à soulager le stress et l'anxiété. (En relation: Comment Camila Mendes a cessé de craindre les glucides et a rompu sa dépendance au régime)

Mendes a reçu le journal d'elle Riverdale costar Madelaine Petsch-qui souffre également d'anxiété et utilise les soins personnels et la journalisation comme moyen de le combattre. Le cadeau est venu à un moment où elle se sentait stressée, anxieuse et « partout », a-t-elle écrit sur Instagram. Mais quand elle a commencé à mettre un stylo sur du papier, elle a pu changer de concentration.

Elle a réalisé qu'elle avait tendance à se concentrer sur les aspects écrasants de la vie quotidienne, plutôt que sur les bénédictions et tout ce qu'elle avait déjà accompli, a-t-elle expliqué. "Il y a tellement de choses à être reconnaissantes que nous devrions reconnaître au quotidien", a-t-elle écrit dans sa légende. "Cette carrière s'accompagne de beaucoup de pression et de stress, mais j'ai consacré toute ma vie jusqu'à présent à atteindre cet objectif et je ne considérerai jamais mon rêve devenu réalité comme acquis. Beaucoup d'autres objectifs à atteindre, mais je ne laisserai jamais mon ambition interfère avec ma gratitude." (Connexe : Pourquoi je lis ce livre sur les soins personnels chaque matin pendant une année complète)

Le journal partagé par Mendes s'appelle Le journal de cinq minutes : vous rendre plus heureux en 5 minutes par jour, une option pour les personnes qui préfèrent les invites à l'écriture libre. Chaque page, conçue pour durer cinq minutes, comporte une citation inspirante, trois invites matinales (« Je suis reconnaissant pour », « Ce qui rendrait aujourd'hui génial » et « Confirmations quotidiennes » et deux invites nocturnes (« 3 choses incroyables qui s'est passé aujourd'hui", et "Comment aurais-je pu faire mieux aujourd'hui ?"). Mendes n'est pas la seule célébrité à aimer Le journal de cinq minutes; Olivia Holt a commenté son article, écrivant "ce journal m'a tellement aidé à traverser". (Connexe : Pourquoi la journalisation est le rituel du matin que je ne pourrais jamais abandonner)

Même cinq minutes peuvent sembler beaucoup au cours d'une journée bien remplie, mais certaines recherches suggèrent que le nouveau rituel de Mendes en vaut la peine. Des études ont établi un lien entre le journal de gratitude et une augmentation du bonheur et du bien-être subjectif et une diminution du stress. Si vous voulez l'essayer, achetez le choix de Mendes sur Amazon ou parcourez ces 10 journaux de gratitude qui vous aideront à apprécier les petites choses.

Avis pour