Comment se débarrasser des rides

Contenu

• Aperçu
• 1. Portez un écran solaire
• 2. Limitez votre consommation de sucre
• 3. Arrêtez de fumer
• 4. Utilisez de l'huile de noix de coco
• 5. Boostez votre bêta-carotène
• 6. Essayez le thé aux feuilles de mélisse
• 7. Changez votre position de sommeil
• 8. Lavez-vous le visage régulièrement
• 9. Évitez la lumière ultraviolette
• 10. Augmentez vos antioxydants
• Le plat à emporter

Aperçu

Les rides, également connues sous le nom de rhytides, sont des plis dans votre peau. En vieillissant, votre peau produit moins de protéines de collagène et d'élastine. Cela rend votre peau plus fine et moins résistante aux dommages. L'exposition à l'environnement, la déshydratation et les toxines peuvent rendre votre visage plus susceptible de développer des rides prononcées. Les rides font naturellement partie du vieillissement, et il n'y a aucune raison de redouter de les avoir. Mais si vous souhaitez ralentir les signes de vieillissement sur votre visage, il existe des moyens naturels de le faire.

1. Portez un écran solaire

La plupart des gens savent que le port d'un écran solaire avec un indice de protection solaire (FPS) supérieur à 30 peut aider à prévenir le cancer de la peau. Une étude de 2013 dans les Annals of Internal Medicine a révélé que la crème solaire contribuait également à retarder les signes du vieillissement. Bien que vous portiez probablement déjà un écran solaire pour la plage, le port d'un écran solaire hydratant sur votre visage chaque jour est une habitude qui profitera à la santé de votre peau à long terme.

2. Limitez votre consommation de sucre

La communauté médicale continue d'en apprendre davantage sur la façon dont la consommation de sucre peut affecter votre santé. Le sucre dans votre corps déclenche un processus appelé glycation, et les produits finaux de glycation avancés (appelés AGE) ne sont pas bons pour votre peau. Les ÂGES décomposent le collagène de votre corps et, avec le temps, peuvent vous faire paraître plus vieux. Les âges ont également été liés aux méthodes de préparation des aliments telles que les grillades et les fritures (par opposition à la cuisson au four et à l'ébullition). Limiter votre consommation de sucre et d'aliments riches en huile aidera votre visage à conserver sa forme jeune.

3. Arrêtez de fumer

Le tabagisme est mauvais pour votre santé pour de nombreuses raisons, mais beaucoup de gens ne savent pas qu'il peut vieillir votre visage prématurément. Une étude fascinante a comparé les visages de 79 paires de jumeaux identiques dont l'un avait l'habitude de fumer et l'autre non. Les différences frappantes de leur âge montrent clairement que le tabagisme affecte l'état de la peau de votre visage. Même la présence de fumée secondaire peut augmenter le risque de nombreux cancers et autres maladies, et elle peut également nuire à votre peau.

4. Utilisez de l'huile de noix de coco

L'huile de coco est un émollient naturel. Cela signifie que lorsque vous l'appliquez sur votre peau, il comble les lacunes de votre épiderme et rend votre peau douce. Montrer à votre peau un certain amour avec l'huile de noix de coco ne la rend pas seulement plus lisse, elle aide également la peau à conserver son hydratation, ce qui rend votre visage plus plein. En prime, l'huile de coco a été étudiée et s'est révélée être un traitement efficace pour les peaux sèches.

5. Boostez votre bêta-carotène

Il y a un débat médical en cours sur comment et pourquoi les bêta-carotènes empêchent la lumière ultraviolette du soleil d'endommager votre peau et vos yeux. Le bêta-carotène et le rétinol (vitamine A) sont souvent des ingrédients des crèmes cosmétiques anti-rides disponibles à l'achat sur le marché. Mais vous n'avez pas besoin d'acheter un produit pour avoir accès au bêta-carotène; vous pouvez simplement prendre un supplément de bêta-carotène et voir les avantages pour votre peau. Aussi peu que 30 milligrammes par jour de bêta-carotène, pris par voie orale, peuvent prévenir et réparer le photovieillissement (autrement connu sous le nom de rides).

6. Essayez le thé aux feuilles de mélisse

L'une des nouvelles stratégies holistiques à émerger pour lutter contre les rides est le thé aux feuilles de mélisse. Une étude qui a comparé un petit échantillon de personnes buvant du thé aux feuilles de mélisse à un autre groupe buvant un placebo de thé aux feuilles d'orge a conduit les chercheurs à conclure que l'extrait de feuilles de mélisse rend la peau plus élastique et corrige les dommages tissulaires.

7. Changez votre position de sommeil

Des rides sur votre visage peuvent en fait être causées par la position dans laquelle vous dormez. Cela s'appelle la «compression» et elle est causée par le fait que votre visage appuie contre l'oreiller de la même manière chaque nuit. Au fil du temps, cette compression laisse votre peau plus faible à certains endroits que d'autres, et une ride se forme. Vous pouvez prévenir ou ralentir les rides de compression en dormant sur le dos.

8. Lavez-vous le visage régulièrement

Prendre ces trois à cinq minutes supplémentaires pour vous laver le visage la nuit n'est jamais une perte de temps. Lorsque vous laissez du maquillage sur votre visage pendant la nuit, votre peau en absorbe la majeure partie. Étant donné que la plupart des cosmétiques contiennent des produits chimiques agressifs, cela contribue au stress oxydatif auquel votre peau est confrontée. C'est pourquoi prendre trois à cinq minutes supplémentaires pour se laver le visage la nuit n'est jamais une perte de temps. Évitez de frotter vigoureusement votre visage. Utilisez une lingette à base d'eau pour nettoyer votre visage avant de vous endormir et terminez votre lavage avec de l'eau froide éclaboussée sur votre peau.

9. Évitez la lumière ultraviolette

La lumière ultraviolette est la cause ultime de la plupart des rides du visage, du cou, des bras et des mains. Et bien que la lumière ultraviolette ne puisse pas être complètement évitée, vous pouvez prendre des mesures pour réduire le degré d'exposition que vous recevez. Optez pour une lotion de bronzage sans soleil lors de longues séances de bronzage dans le sable et portez un chapeau qui protège votre visage du soleil pendant de longues périodes à l'extérieur. Lorsque cela est possible, portez des pantalons plus longs et des chemises à manches longues lorsque vous vous aventurez à l'extérieur. Vous absorberez toujours un peu de soleil, mais vous ne contribuerez pas aux rides de votre peau.

10. Augmentez vos antioxydants

La peau est exposée à plus de stress oxydatif que tout autre organe de votre corps. Cela signifie que votre peau peut être endommagée simplement en suivant votre routine quotidienne. Les antioxydants aident à combattre les dommages que le stress oxydatif fait à vos cellules. Bien que vous puissiez acheter un écran solaire ou une crème anti-rides enrichie en antioxydants, il existe de nombreuses autres façons d'obtenir cet effet antioxydant pour votre peau. Une alimentation riche en myrtilles, haricots rouges, raisins, chou frisé et épinards vous aidera à obtenir une peau saine "de l'intérieur" et pourrait réduire les signes de vieillissement prématuré.

Le plat à emporter

En soi, la peau photo-vieillie n'est pas un symptôme à craindre. Mais si vous êtes particulièrement préoccupé par l'apparence de votre peau en vieillissant, vous voudrez peut-être parler à un dermatologue. Si vous avez adopté des habitudes de vie telles que fumer, boire de manière excessive ou utiliser un lit de bronzage, vous devez être particulièrement vigilant quant à l'apparence de votre peau, car vous risquez de développer un cancer de la peau.