Comment les textos nuisent à votre posture

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Vous lisez ceci sur votre iPhone ? Votre posture n'est probablement pas si chaude. En fait, la façon dont vous lisez à l'instant même pourrait exercer un stress important sur votre colonne vertébrale et votre cou, selon une nouvelle étude publiée dans le journal. Technologie chirurgicale internationale. L'étude a mesuré la quantité de tension subie par votre colonne vertébrale sous différents angles. Consultez le graphique ci-dessous pour voir à quoi cela ressemble!

À zéro degré, lorsque vous vous tenez droit, votre cou supporte le poids réel de votre tête (environ 10 à 12 livres). Mais à chaque degré que vous inclinez vers l'avant (comme lorsque vous faites défiler Instagram ou que vous êtes totalement perdu dans Candy Crush), ce poids augmente. À 15 degrés - une légère inclinaison - votre colonne vertébrale subit une force de 27 livres et à 60 degrés, elle se sent pleine 60 livres. Jour après jour, ce poids supplémentaire peut entraîner une usure précoce et une dégénérescence, qui pourraient même éventuellement nécessiter une intervention chirurgicale, écrivent les auteurs. (Pour plus de raisons de vous tenir droit, consultez Votre guide pour une bonne posture.)

Alors, qu'est-ce qu'une femme accro à la technologie doit faire ? Faites un effort pour regarder votre téléphone avec une colonne vertébrale neutre, c'est-à-dire levez votre téléphone et baissez les yeux avec les yeux plutôt que de vous accroupir dans le cou, suggèrent les auteurs de l'étude. (Sinon, vous pourriez finir par ressembler à ce qui suit !)

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