Un guide complet sur le pompage du lait maternel pour votre bébé

Contenu

• Aperçu
• Quand commencer à pomper
• Pompage pour votre nouveau-né
• Pompage pour une faible production de lait
• Pompage pour les mères qui travaillent
• Cyclisme inversé
• Combien pomper
• Combien de temps pomper
• Quelles méthodes de pompage sont les meilleures?
• Comment pomper: étape par étape
• Conseils pour optimiser la production de lait
• Boire beaucoup de liquides
• Ayez une alimentation saine
• Dormir
• Évitez de fumer
• Autres astuces
• Nettoyage des pièces de la pompe
• Les plats à emporter

Aperçu

La première fois que vous tenez votre bébé, vous comptez ses doigts et ses orteils. Vous regardez leur petite poitrine monter et descendre à chaque respiration. Vous embrassez le haut de leur tête floue. C’est un pur bonheur.

Autrement dit, jusqu'à ce que vous réalisiez que vous êtes la seule personne responsable de la survie de ce petit être. Yikes! Cela implique de l'amour, de l'attention et beaucoup de nourriture pendant ces premiers mois et au-delà. Tu as ça. Cela ne veut pas dire que c’est facile.

Vous avez peut-être entendu dire allaiter votre bébé «à la demande». Cela semble assez simple, mais dans les premiers jours, cela peut signifier faire le plein de bébé toutes les deux heures, jour et nuit.

Que vous allaitez et que vous cherchiez à prendre des suppléments ou que vous envisagiez de pomper exclusivement, la maîtrise du processus peut sembler accablante en plus du manque de sommeil que vous rencontrez probablement.

Nous avons ce qu'il vous faut, du moment où vous devriez commencer à pomper à la façon dont vous utilisez réellement un tire-lait en passant par le nombre d'onces que vous devez ranger chaque jour. Plongeons-nous!

Quand commencer à pomper

Discutez avec votre médecin ou votre consultante en allaitement avant de commencer à pomper. Vous pouvez discuter de vos objectifs en matière d'allaitement / de pompage pour trouver la méthode la plus adaptée à votre famille.

Vous pouvez commencer à pomper dès la naissance de votre bébé si vous le souhaitez. Vous pouvez choisir de pomper exclusivement depuis le début. Ou vous pouvez choisir d'allaiter souvent et de ne tirer qu'une ou plusieurs fois par jour.

Il peut également y avoir certaines raisons pour lesquelles vous devez pomper dès la naissance, comme:

• l'état de santé de votre bébé
• votre propre état de santé
• problèmes de verrouillage
• le désir de partager les responsabilités en matière d'alimentation avec un partenaire qui n'allaite pas

La liste continue. Quoi que vous décidiez, ne laissez personne vous faire honte de votre décision. Vous savez ce qui est le mieux pour vous et votre bébé.

Quelques considérations:

• Si vous pompez parce que vous voulez du lait pour biberons ou que vous voulez augmenter votre production, vous pouvez envisager de pomper après des séances d’allaitement régulières plusieurs fois par jour. Tout dépend de la quantité de lait que vous souhaitez récolter.
• D'autre part, si votre tout-petit a des problèmes de prise du sein ou si vous souhaitez pomper exclusivement, vous devrez pomper à la place de toutes les séances d'allaitement. Cela signifie pomper toute la journée et la nuit aussi souvent que votre bébé tète.
• Si vous attendez de pomper jusqu'à ce que vous retourniez au travail ou à l'école, assurez-vous de commencer au moins deux semaines avant d'avoir besoin du lait. Cela vous donne le temps de créer une réserve, mais - plus important encore - vous permet de vous familiariser davantage avec le processus de pompage et de stockage du lait. Votre bébé aura également le temps de s'habituer aux biberons.

Pompage pour votre nouveau-né

Si vous complétez les séances d’allaitement de bébé avec des biberons occasionnels, il se peut que vous n’ayez besoin de pomper que quelques fois par jour. Il peut être plus facile de pomper le matin lorsque vous êtes au maximum. Si vous prenez des compléments, essayez de pomper après des séances d'allaitement normales.

Exclusivement pompage? L'allaitement est une question d'offre et de demande - et les nouveau-nés peuvent être exigeants! Le pompage fonctionne selon le même concept. Si votre bébé mange de 8 à 12 fois par jour, vous devrez peut-être pomper au moins 8 fois pour que votre approvisionnement réponde à la demande de votre bébé.

Il n’y a pas de nombre fixe ni de règle constante - cela dépend de votre bébé et de ses besoins nutritionnels. Vous trouverez peut-être plus utile de penser à pomper toutes les deux à trois heures 24 heures sur 24 pendant la période du nouveau-né.

Pomper la nuit peut sembler aller à l'encontre de l'objectif de demander à un autre soignant de fournir un biberon à votre bébé - qu'en est-il de récupérer certains de ces précieux Zzz? Mais vous devrez peut-être pomper au moins deux fois pendant la nuit pour aider à établir un bon approvisionnement.

Votre besoin de pomper la nuit dépendra en grande partie de la façon dont votre approvisionnement individuel gère les pauses plus longues. Si vous constatez que votre réserve diminue après avoir sauté des séances de pompage nocturnes, pensez à les rajouter.

Pompage pour une faible production de lait

Si vous n’avez pas l’impression de produire suffisamment, ne vous inquiétez pas. Votre production de lait peut être différente le matin et le soir. Ou vous pouvez faire plus de lait une semaine et moins la semaine suivante. Votre alimentation, votre niveau de stress et d'autres facteurs peuvent affecter la quantité de lait que vous produisez.

Certaines femmes peuvent remplir une bouteille entière en une seule séance de pompage tandis que d'autres peuvent avoir besoin de pomper deux ou trois fois pour remplir la même bouteille. Ce n’est pas une compétition, et il existe un large éventail de normaux. Parlez à votre médecin ou à une consultante en lactation si votre approvisionnement continue à être faible ou si vous remarquez qu'il diminue davantage.

Vous pouvez également essayer de manger certains aliments pour améliorer votre production de lait.

Pompage pour les mères qui travaillent

Au travail, vous devriez essayer de pomper toutes les trois à quatre heures pendant environ 15 minutes par séance. Cela peut sembler beaucoup, mais cela revient à ce concept d'offre et de demande. Votre bébé prend du lait toutes les quelques heures. Le pompage qui souvent vous assurera que vous serez en mesure de répondre à leurs besoins.

Vous pouvez essayer de pomper les deux seins en même temps - super efficace! - pour réduire votre temps global avec la pompe. Et si vous êtes préoccupé par la confidentialité, il est important de savoir que les lieux de travail qui emploient plus de 50 personnes sont obligatoirepar la loi pour fournir non seulement le temps, mais aussi un espace privé. (Et non. Vous ne serez pas coincé à pomper dans une salle de bain!) Discutez avec votre patron avant de retourner au travail pour prendre des dispositions.

Cyclisme inversé

Si vous allaitez en plus de pomper pour le travail, vous remarquerez peut-être que votre bébé fait ce qu'on appelle le «cyclisme inversé». Cela signifie qu'ils consommeront moins de lait des biberons pendant la journée et compenseront cela en buvant plus au sein la nuit.

Combien pomper

La quantité de lait dont votre bébé a besoin par tétée changera avec le temps à mesure qu'il grandit. Cela peut même changer de jour en jour, surtout s’ils connaissent des poussées de croissance. Alors, comment saurez-vous si vous pompez suffisamment?

De 6 semaines à 6 mois, les bébés ont tendance à boire environ une once par heure. Cela signifie que si vous êtes loin du bébé pendant 10 heures, vous devriez viser à donner à votre fournisseur de services de garde de 10 à 12 onces de lait maternel. Certains bébés peuvent avoir besoin de plus tandis que d'autres peuvent en avoir besoin de moins. Au fil du temps, vous trouverez ce qui fonctionne le mieux pour votre enfant.

Essayez de pomper au moment de la tétée de votre bébé pour le biberon suivant. Si vous avez du mal à suivre le rythme, vous pouvez ajouter une autre séance de pompage pour augmenter la quantité de lait produite par votre corps.

Si vous ne cherchez qu'à remplacer occasionnellement les séances d'allaitement par des biberons, vous pouvez faire un peu de calcul. Si un bébé a besoin d'environ 24 onces en 24 heures, divisez ce nombre par le nombre de séances d'alimentation qu'il a généralement.

Par exemple, si votre chérie nourrit huit fois par jour, elle aura besoin d'environ trois onces par alimentation. C’est toujours une bonne idée de fournir un peu plus que cela, peut-être quatre onces dans une bouteille, au cas où ils auraient plus faim un jour donné.

Combien de temps pomper

Encore une fois, combien de temps vous allez pomper est individuel et peut prendre un certain temps. Vous voudrez essayer de pomper assez longtemps pour vider le sein. C'est différent d'une femme à l'autre. Une règle générale est d'environ 15 minutes sur chaque sein. C'est la norme même si votre lait a cessé de couler.

Quelles méthodes de pompage sont les meilleures?

Il peut être surprenant qu'il existe plusieurs façons de pomper. L'expression de la main consiste à utiliser votre main ou vos doigts pour traire votre sein dans un biberon ou un autre dispositif de stockage ou d'alimentation, comme une cuillère.

Les tire-lait - manuels et alimentés à l'électricité ou à piles - utilisent une aspiration pour retirer le lait des seins. Cela peut sembler douloureux, mais cela ne devrait pas l'être.

Quand pourriez-vous utiliser ces méthodes?

• L'expression de la main est agréable dans les premiers jours si vous avez déjà nourri votre bébé mais que vous souhaitez lui fournir du lait supplémentaire à la cuillère. Cela peut également aider à augmenter l'offre. C'est gratuit, mais cela demande plus de travail - rien n'est vraiment gratuit, n'est-ce pas?
• Les pompes manuelles sont pratiques si vous n'êtes pas à proximité d'électricité ou si vous n'avez pas besoin d'une grande quantité de lait sous la main. Ils sont simples à utiliser et généralement peu coûteux (moins de 50 $) à l'achat.
• Les pompes électriques sont parfaites si vous avez besoin d'une grande quantité de lait pour le travail ou l'école, ou si vous pompez exclusivement pour votre bébé. Ils peuvent même être couverts par votre assurance maladie. Mais c’est une bonne idée d’avoir une méthode de secours au cas où votre batterie s’épuise ou si vous vous retrouvez sans électricité.

Apprenez-en plus avec notre guide sur le choix, l'utilisation et l'entretien d'un tire-lait.

Comment pomper: étape par étape

Voici comment pomper:

1. Avant de commencer, lavez-vous soigneusement les mains et examinez toutes les pièces de la pompe pour vous assurer qu'elle fonctionne.
2. Mettez-vous ensuite dans une position confortable. Certaines femmes trouvent que leur lait coule plus facilement si elles pensent à leur bébé. Vous voudrez peut-être même avoir une photo ou un autre objet personnel pour vous aider à vous souvenir de votre tout-petit.
3. Appliquez votre pompe sur votre sein autour de votre aréole avec votre mamelon au centre. La bride doit être confortable. Vous pouvez envisager d’obtenir une autre taille si ce n’est pas le cas.
4. Si vous utilisez une pompe électrique, allumez-la d'abord. Vous pouvez augmenter la vitesse au fil de la session.
5. Pomper chaque sein pendant 15 à 20 minutes. Encore une fois, vous pouvez choisir de pomper les deux à la fois pour gagner du temps.
6. Ensuite, stockez votre lait et suivez les instructions du fabricant pour nettoyer votre pompe pour la prochaine utilisation.

Pour un guide plus complet, consultez notre guide détaillé des tire-lait manuels et électriques.

Conseils pour optimiser la production de lait

Boire beaucoup de liquides

L'eau, le jus et le lait sont tous de bons choix pour rester hydraté.D'autre part, les boissons contenant de la caféine, comme le café, peuvent rendre votre bébé irritable - vous devrez peut-être explorer des options chez Starbucks en plus de votre macchiato au caramel glacé venti habituel.

Les experts recommandent de boire au moins 13 tasses d’eau par jour si vous allaitez ou si vous allaitez. Si vous perdez le compte, essayez de regarder votre urine. Il doit être jaune clair ou transparent. S'il est jaune vif, remplissez à nouveau votre verre.

Ayez une alimentation saine

La lactation brûle de sérieuses calories! En fait, vous aurez besoin de 450 à 500 calories supplémentaires par jour. Augmenter votre consommation d'une alimentation équilibrée devrait faire l'affaire.

Avez-vous compris la mise en garde «alimentation équilibrée»? Cela signifie manger des grains entiers, des fruits et légumes frais, des protéines maigres et des produits laitiers, ainsi que des graisses saines. Mais nous ne dirons pas si vous vous faufilez également une friandise ici et là.

Si vous suivez un régime alimentaire spécial, demandez à votre professionnel de la santé si vous avez besoin de suppléments. Par exemple, l'acide docosahexaénoïque (DHA) et les multivitamines peuvent aider à soutenir votre production de lait et votre santé globale.

Dormir

Cela peut sembler impossible, mais essayez de vous reposer chaque fois que vous le pouvez. Nous savons, nous savons - le conseil «Dormez pendant que bébé dort» peut être un peu dépassé dans notre culture en évolution rapide où il y a tant à faire.

Mais même si vous ne pouvez pas dormir pendant que votre tout-petit est au pays des rêves, vous pouvez conserver votre énergie en vous y doucement comme vous le pouvez. Cela peut vouloir dire demander de l'aide à la famille, aux amis et aux voisins. Et ça va. Vous avez besoin de toute la puissance que vous pouvez pour créer du lait et continuer à vivre ces longues nuits à venir.

Évitez de fumer

Vous avez peut-être entendu dire que la fumée secondaire augmente le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Le tabagisme peut également réduire votre production de lait et rendre le goût de votre lait amusant pour votre bébé. Pire encore, le tabagisme peut perturber les habitudes de sommeil de votre bébé au moment où vous voulez en établir de bonnes.

Parlez à votre médecin pour arrêter de fumer ou appelez pour une aide gratuite.

Autres astuces

Il existe un certain nombre d'autres méthodes éprouvées qui peuvent aider à augmenter votre production de lait. Pour l'anecdote, il s'agit notamment de manger des flocons d'avoine, de boire de la bière brune, de boire du thé au lait maternel et de consommer du fenugrec.

Mais abordez ce conseil avec prudence. Par exemple, boire une bonne Guinness froide peut vous plaire - surtout après avoir passé neuf mois sans alcool - mais il y a des précautions quand il s'agit de boire de l'alcool et d'allaiter.

Et vous pouvez trouver de nombreux conseils loufoques en ligne, alors assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin avant de prendre de nombreux suppléments inconnus.

En attendant, découvrez ces 10 façons d'augmenter la production de lait maternel lors de l'expiration.

Nettoyage des pièces de la pompe

Si vous êtes quelque chose comme nous, l'idée d'utiliser une pompe sale vous fait grincer des dents. Assurez-vous donc de lire le manuel de votre pompe pour connaître les instructions de nettoyage spécifiques. Pendant qu'il stérilise votre pompe, vous devez le nettoyer après chaque utilisation avec de l'eau chaude savonneuse.

• Commencez par démonter votre pompe. Vous voudrez inspecter les brides, les vannes, les membranes, les connecteurs et les bouteilles de collecte pour tout dommage et les remplacer si nécessaire.
• Rincez toutes les pièces de la pompe qui entrent en contact avec votre lait maternel. Passez-les simplement sous l'eau pour retirer le lait.
• Pour nettoyer à la main, placez votre pompe dans un type de bassin (les éviers peuvent héberger beaucoup de bactéries - beurk). Remplissez le bassin d'eau chaude et de savon, puis frottez le tout avec une brosse propre. Rincez à l'eau douce et laissez tout sécher à l'air sur un torchon propre ou une serviette en papier.
• Pour nettoyer dans votre lave-vaisselle, placez les pièces de la pompe sur le panier supérieur de votre machine dans un sac à linge en filet ou un panier fermé. Pensez à utiliser le réglage chaud ou désinfectant de votre lave-vaisselle pour obtenir le pouvoir le plus destructeur de germes. Ensuite, lorsque le cycle est terminé, retirez votre pompe et laissez-la sécher à l'air sur une serviette à vaisselle propre ou une serviette en papier.
• Vous n'avez pas besoin de nettoyer la tubulure de votre pompe à moins qu'elle n'entre en contact avec le lait maternel. Vous pouvez voir de la condensation (de minuscules gouttelettes d'eau) dans le tube de temps en temps. Pour vous en débarrasser, allumez votre pompe pendant un certain temps jusqu'à ce qu'elle soit sèche.

Si votre tout-petit a moins de 3 mois, vous pouvez envisager de faire bouillir les pièces de la pompe pour le désinfecter - son système immunitaire est particulièrement immature. Vous ne devez le faire qu'une fois par jour. Placer les pièces de la pompe dans un pot et couvrir d'eau. Porter l'eau à ébullition et laisser bouillir les pièces pendant 5 minutes. Retirez ensuite les pièces de la pompe avec des pinces propres.

Les plats à emporter

C'est beaucoup d'informations à prendre, surtout avec toutes les autres responsabilités que vous avez en ce moment. La bonne nouvelle? Vous n’avez pas besoin de comprendre tout cela par vous-même.

Votre médecin ou une consultante en lactation certifiée peut vous aider à éliminer les conjectures du pompage et vous fournir des conseils et astuces supplémentaires en cours de route. Donc, si vous vous sentez dépassé, demandez de l’aide. Avant de vous en rendre compte, vous serez un pro du pompage!