Comment une femme a trouvé la joie de courir après des années à l'avoir utilisée comme une "punition"

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En tant que diététiste professionnelle qui ne jure que par les avantages d'une alimentation intuitive, Colleen Christensen ne recommande pas de considérer l'exercice comme un moyen de « brûler » ou de « gagner » votre nourriture. Mais elle peut comprendre la tentation de le faire.

Christensen a récemment partagé qu'elle avait cessé de courir pour compenser ce qu'elle mangeait et a révélé ce qu'il fallait pour changer son état d'esprit.

La diététicienne a posté une photo avant-après avec une photo d'elle en tenue de course de 2012 et une de cette année. À l'époque où la première photo a été prise, Christensen n'a pas trouvé de plaisir à courir, a-t-elle expliqué dans sa légende. "Pendant 7 années consécutives, [was] plus comme une punition pour ce que j'ai mangé qu'une forme joyeuse d'exercice", a-t-elle écrit. « J'utilisais l'exercice pour « gagner » ma nourriture. » (Connexe : Pourquoi devriez-vous arrêter d'essayer de nier ou de gagner de la nourriture avec l'exercice)

Depuis lors, Christensen a changé ses intentions et elle a appris à aimer courir dans le processus, a-t-elle expliqué. "Au fil des ans, j'ai amélioré ma relation avec l'exercice en changeant mon état d'esprit et en me concentrant sur le respect de ce que mon corps est capable de faire, pas sa taille ou son apparence", a-t-elle écrit. "En faisant le travail pour améliorer cette relation, j'ai retrouvé la JOIE de courir à nouveau!" (Connexe : j'ai finalement arrêté de courir après les relations publiques et les médailles et j'ai appris à aimer à nouveau courir)

Dans un article de blog d'accompagnement, Christensen a donné un contexte supplémentaire à son parcours de remise en forme. Fraîchement sortie de l'université, elle avait remarqué qu'elle avait pris cinq livres, a-t-elle écrit. "J'ai fini par développer un trouble de l'alimentation à part entière, l'anorexie mentale", a-t-elle expliqué. "Je considérais la course comme une forme de punition pour avoir mangé. Je devais 'brûler' tout ce que je mangeais. C'était un comportement compulsif, mon anorexie était associée à une dépendance à l'exercice."

Maintenant, elle a non seulement changé son approche de la course à pied, mais elle a également cultivé une véritable passion pour l'exercice. "J'AI ADORÉ", a-t-elle écrit à propos d'une course qu'elle a courue la semaine dernière. "Je me suis senti vivant tout le temps. J'ai applaudi les spectateurs (si arriérés, je sais!), j'ai fait un high five à chaque personne qui a tendu la main lorsque je suis passé, et j'ai littéralement poncé et dansé tout le long du chemin."

Il y a trois choses principales qui l'ont aidée à faire le changement, a-t-elle écrit dans son article de blog. Tout d'abord, elle a commencé à manger intuitivement pour se nourrir pour l'entraînement, plutôt que de simplement calculer son apport calorique. Deuxièmement, elle a commencé à se concentrer sur la force, expliquant que l'entraînement en force rendait non seulement la course plus agréable, mais aussi plus facile pour son corps en général.

Enfin, elle a commencé à se relâcher les jours où elle ne voulait vraiment pas courir ou ressentait le besoin d'aller lentement. "Manquer une course ne vous tuera pas, mais cela PEUT vous faire commencer à détester l'entraînement et laisser un sentiment de dédain dans votre cerveau à propos de la course", a-t-elle écrit. (Connexe : Pourquoi tous les coureurs ont besoin d'un entraînement à l'équilibre et à la stabilité)

Changer votre point de vue sur l'entraînement est plus facile à dire qu'à faire, mais Christensen a fourni plusieurs points de départ solides. Et son histoire suggère que cela peut en valoir la peine.

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