Conseils de cuisine saine pour le barbecue

Contenu

• Vous voulez des recettes de barbecue saines et des recettes de grillades saines qui ont également bon goût, alors consultez les recommandations d'aliments pour barbecue de Shape.
• Conseils pour une alimentation saine pour les collations
• Conseils pour une alimentation saine pour le plat principal
• Conseils pour une alimentation saine pour les accompagnements
• Boire
• Conseils pour une alimentation saine pour le dessert
• Voici d'autres informations utiles sur la cuisine saine pour vos délicieux barbecues d'été !
• Avis pour

Vous voulez des recettes de barbecue saines et des recettes de grillades saines qui ont également bon goût, alors consultez les recommandations d'aliments pour barbecue de Shape.

Hot-dogs, côtes levées, salade de pommes de terre… une assiette typique de grillades traditionnelles peut peser jusqu'à 1 500 calories, et c'est avant que vous ne reveniez en arrière. Bien que se faire plaisir une ou deux fois ne ruinera pas votre tour de taille, les réunions régulières dans l'arrière-cour peuvent faire perdre du poids. Profitez de ces recettes de grillades saines et de ces recettes de barbecue saines pour rester mince en bikini tout l'été.

Conseils pour une alimentation saine pour les collations

Il n'y a rien de mal à manger un peu avant l'événement principal - gardez simplement à l'esprit ces conseils pour manger sainement lorsque vous trempez votre chips.

Meilleure nourriture pour barbecue

Croustilles tortillas à la salsa

(11 chips, 2 c. à soupe de trempette) : 151 calories, 7 g de matières grasses (passez à une variété cuite au four pour réduire 33 calories et 4 grammes de matières grasses.)

Assez bien

Chips tortillas au guacamole

(11 chips, 2 c. à soupe de trempette) : 209 calories, 16 g de matières grasses

Pire

Croustilles de pommes de terre avec trempette ranch

(11 chips, 2 c. à soupe de trempette) : 301 calories, 26 g de matières grasses

Conseils pour une alimentation saine pour le plat principal

Voici une astuce pour cuisiner sainement pour rendre la viande grillée plus adaptée aux régimes alimentaires : réduisez la taille des portions en l'associant à beaucoup de légumes. Vous remplirez votre assiette pour ne pas vous sentir privé.

Meilleure nourriture pour barbecue

2 brochettes de boeuf et légumes

(avec 2 oz de surlonge et 1 tasse de tomates, oignons et champignons) : 146 calories, 11 g de matières grasses

Assez bien

Hot-dog

345 calories, 19 g de matières grasses

Pire

3 côtes levées de porc barbecue

594 calories, 34 g de matières grasses

Conseils pour une alimentation saine pour les accompagnements

Une recette de barbecue saine devrait également inclure des épis de maïs grillés, qui contiennent une fraction des calories des salades arrosées de mayonnaise ou d'huile.

Meilleure nourriture pour barbecue

Épi de maïs

(1 oreille) : 59 calories, 1 g de matières grasses

Assez bien

Salade de pâtes

(1 tasse) : 240 calories, 1 g de matières grasses

Pire

Salade de pommes de terre

(1 tasse) : 358 calories, 21 g de matières grasses

Boire

Les calories du cocktail peuvent s'accumuler rapidement, alors choisissez judicieusement votre boisson.

Meilleur

Bière légère

(12 oz.) : 96 calories, 0 g de matières grasses

Assez bien

Sangria

(8 oz) : 155 calories, 0 g de matières grasses

Pire

Daiquiri

(8 oz.) : 304 calories, 0 g de matières grasses

Conseils pour une alimentation saine pour le dessert

Avant de vous diriger vers les produits de boulangerie, empilez des fruits dans votre assiette. Parce qu'il est riche en eau et en fibres, vous vous sentirez plus satisfait.

Meilleure nourriture pour barbecue

Pastèque

(1 quartier) : 46 calories, 0 g de matières grasses

Assez bien

brownie au fudge

(2 pouces carrés): 112 calories, 7 g de matières grasses

Pire

Tarte aux myrtilles

(1/8 de tarte) : 290 calories, 13 g de matières grasses

Voici d'autres informations utiles sur la cuisine saine pour vos délicieux barbecues d'été !

Découvrez des conseils de sécurité clés lors de la création de vos propres recettes de grillades saines et perfectionnez trois techniques qui amélioreront vos recettes de barbecue saines aujourd'hui.

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