Pourquoi un bain peut être plus sain qu'une douche

Contenu

• Le bain peut avoir des effets similaires à ceux de l'exercice sur votre corps.
• Il peut aider à réguler votre tension artérielle.
• Votre esprit se sentira plus vif après votre sortie.
• Les bains peuvent maintenir votre santé immunitaire.
• Le bain pourrait vous aider à mieux dormir la nuit.
• Avis pour

L'engouement pour les bains moussants ne semble pas disparaître de sitôt, et pour une bonne raison. Bien sûr, il y a des avantages pour la santé mentale à prendre un bain pour soi. Mais il y a aussi de réels avantages physiques. En fait, la science montre que les bains peuvent profiter à tout, de votre tension artérielle à votre système immunitaire.

Alors vas-y, fais couler l'eau, prends un magazine (genre, je ne sais pas, Forme peut-être ?) et retrouvez votre liste de lecture chillout préférée... nous vous rattraperons de l'autre côté.

Le bain peut avoir des effets similaires à ceux de l'exercice sur votre corps.

Écoutez-nous sur celui-ci : non, le bain ne peut pas remplacer votre entraînement. Mais les physiologistes de l'exercice ont découvert que cela aurait des effets similaires sur votre corps par la suite, en raison de l'augmentation de la température corporelle. Dans une petite étude, les chercheurs ont découvert qu'un bain d'une heure brûlait environ 140 calories par personne (ce qui correspond à peu près au même nombre de calories que quelqu'un brûlerait pendant une demi-heure de marche). De plus, plonger tous vos membres dans une chaleur élevée peut également aider à réguler votre glycémie.

Il peut aider à réguler votre tension artérielle.

La thermothérapie, telle que le trempage dans une baignoire pendant environ 20 minutes, peut aider à stabiliser la pression artérielle et contribuer à une meilleure santé cardiaque globale en augmentant et en améliorant le flux sanguin vers et depuis le cœur, un autre point commun avec l'exercice. (Le bain de forêt, un rituel de bien-être japonais dans les bois profonds, peut faire de même, réduisant potentiellement à la fois la tension artérielle et le cortisol, ce qui finira par vous calmer de l'intérieur.)

Votre esprit se sentira plus vif après votre sortie.

Non seulement vos membres se sentiront moins douloureux et plus détendus après un bain, mais des études sur la balnéothérapie, un type de bain minéral, montrent que le bain peut également vous aider à ressentir moins de fatigue mentale. Vous savez probablement déjà que les bains réduisent le stress, mais bon, nous sommes toujours à la recherche d'une excuse scientifiquement valable pour se détendre. (Connexe : non, vous ne pouvez pas vous désintoxiquer d'un bain de sel d'Epsom)

Les bains peuvent maintenir votre santé immunitaire.

Élever la température de votre corps avec un bain chaud peut en fait augmenter la capacité de votre corps à combattre les infections et les virus. Et si vous reniflez déjà à cause d'un rhume ou d'allergies, glisser dans de l'eau tiède peut en fait favoriser la circulation de l'oxygène dans votre système respiratoire.

Le bain pourrait vous aider à mieux dormir la nuit.

Il a été rapporté que le simple fait d'établir une routine à partir de rituels comme se détendre dans la baignoire à la fin d'une journée difficile améliore la qualité du sommeil, et les bains obtiennent des points bonus de sommeil pour les avantages de soulagement du stress que nous avons mentionnés ci-dessus.

Avis pour