Extrait de pépins de pamplemousse: avantages, mythes et dangers

Contenu

• Avantages de l'extrait de pépins de pamplemousse
• 1. Contient de puissants antimicrobiens
• 2. Packs d'antioxydants
• 3. Peut protéger contre les dommages à l'estomac
• 4. Peut aider à traiter les infections des voies urinaires
• 5. Peut réduire votre risque de maladie cardiaque
• 6. Peut protéger contre les dommages causés par une circulation sanguine restreinte
• Mythes sur l'extrait de pépins de pamplemousse
• Il peut traiter presque toutes les infections
• C'est un supplément complètement naturel
• Dangers de l'extrait de pépins de pamplemousse
• Contaminants potentiels
• Interactions possibles avec certains médicaments
• The Bottom Line

L'extrait de pépins de pamplemousse (GSE) ou extrait de pépins d'agrumes est un complément à base de graines et de pulpe de pamplemousse.

Il est riche en huiles essentielles et en antioxydants et présente une variété d'avantages potentiels pour la santé.

Cependant, certaines affirmations sur ses avantages sont exagérées et il existe certains risques à prendre en compte.

Cet article passe en revue les 6 principaux avantages de la supplémentation en extrait de pépins de pamplemousse, ainsi que les mythes et les dangers associés à son utilisation.

Avantages de l'extrait de pépins de pamplemousse

L'extrait de pépins de pamplemousse a plusieurs avantages pour la santé lorsqu'il est pris en supplément.

1. Contient de puissants antimicrobiens

L'extrait de pépins de pamplemousse contient des composés puissants qui peuvent tuer plus de 60 types de bactéries et de levures (1, 2).

Des études en éprouvette ont montré qu'il peut même être aussi efficace que certains médicaments antifongiques et antibactériens topiques couramment prescrits, comme la nystatine (1).

GSE tue les bactéries en brisant leurs membranes externes, les faisant éclater après seulement 15 minutes d'exposition (3).

Il tue les cellules de levure en provoquant l'apoptose, un processus dans lequel les cellules s'autodétruisent (4).

Cependant, la plupart des études sur l'extrait de pépins de pamplemousse ont été des études en tube à essai, donc on ne sait pas si elles auraient les mêmes effets lorsqu'elles sont prises en supplément.

2. Packs d'antioxydants

L'extrait de pépins de pamplemousse contient de nombreux antioxydants puissants qui peuvent protéger votre corps contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.

Les dommages oxydatifs ont été liés à de nombreuses maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques et le diabète (5, 6).

Des études sur les pamplemousses et les extraits de pépins de pamplemousse ont révélé que les deux sont riches en huiles essentielles, en vitamine E, en flavonoïdes et en polyphénols - qui agissent tous comme des antioxydants dans votre corps (7, 8, 9).

Le polyphénol naringine se trouve en très forte concentration dans les pépins de pamplemousse. En fait, c'est ce qui donne au pamplemousse son goût amer (10, 11).

La Naringine a de fortes capacités antioxydantes et s'est avérée protéger les tissus contre les dommages causés par les radiations chez les souris (12).

Cependant, davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre les avantages potentiels des antioxydants de l'extrait de pépins de pamplemousse chez l'homme.

3. Peut protéger contre les dommages à l'estomac

Des études animales ont montré que l'extrait de pépins de pamplemousse peut protéger l'estomac des dommages causés par l'alcool et le stress (13, 14).

Il semble protéger la muqueuse de l'estomac des ulcères et autres lésions en augmentant le flux sanguin vers la zone et en prévenant les dommages causés par les radicaux libres (14).

GSE est également capable de tuer la bactérie H. pylori, qui serait l'une des principales causes d'inflammation de l'estomac et d'ulcères (15).

Bien que l'extrait de pépins de pamplemousse semble être bénéfique chez les animaux et les études en éprouvette, la recherche humaine fait défaut. D'autres études sont nécessaires avant de pouvoir formuler des recommandations.

4. Peut aider à traiter les infections des voies urinaires

Étant donné que l'extrait de pépins de pamplemousse est si efficace pour tuer les bactéries, les chercheurs ont commencé à rechercher s'il pouvait traiter les infections chez l'homme.

Une très petite étude a révélé que la consommation de six graines de pamplemousse toutes les huit heures pendant deux semaines traitait efficacement les infections des voies urinaires chez certaines personnes (16).

L'hypothèse est que les antioxydants et les composés antimicrobiens contenus dans les graines de pamplemousse peuvent aider votre corps à combattre les bactéries infectieuses qui se développent à l'intérieur de vos voies urinaires.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les suppléments de GSE peuvent être systématiquement utilisés pour traiter les infections chez l'homme.

5. Peut réduire votre risque de maladie cardiaque

Un taux de cholestérol élevé, l'obésité et le diabète sont quelques-uns des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque.

Certaines recherches animales suggèrent que les suppléments d'extrait de pépins de pamplemousse peuvent améliorer ces facteurs de risque et ainsi réduire les risques de développer une maladie cardiaque.

Les rats recevant du GSE quotidiennement pendant 31 jours avaient des taux de glycémie et de cholestérol significativement plus bas et pesaient moins que les rats ne recevant pas le supplément (17).

Une étude a même révélé que la GSE était aussi efficace que le médicament metformine pour réduire la glycémie chez les rats diabétiques (18).

Cependant, il n'y a actuellement aucune recherche pour savoir si l'extrait de pépins de pamplemousse a des effets similaires chez l'homme.

6. Peut protéger contre les dommages causés par une circulation sanguine restreinte

Toutes les cellules de votre corps ont besoin d'un flux sanguin régulier pour recevoir l'oxygène et les nutriments et emporter les déchets.

Lorsque le flux sanguin est restreint, comme en cas de caillots sanguins ou d'accident vasculaire cérébral, les cellules de la zone affectée sont endommagées et peuvent mourir.

Certaines études suggèrent que les suppléments d'extrait de pépins de pamplemousse peuvent aider à réduire la gravité de ce type de dommages.

L'administration de rats GSE 30 minutes avant de couper le flux sanguin vers un organe a considérablement réduit les dommages et l'inflammation dans la région après le rétablissement du flux sanguin (19, 20).

Les chercheurs pensent que le GSE est protecteur en raison de ses puissants antioxydants et de sa capacité à augmenter le flux sanguin vers les tissus.

Cependant, davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre comment l'extrait de pépins de pamplemousse peut être utilisé dans la gestion ou la prévention de ces types de blessures chez l'homme.

Résumé Des études sur éprouvettes et sur des animaux suggèrent que l'extrait de pépins de pamplemousse peut combattre les infections, réduire le risque de maladie cardiaque et protéger contre le stress oxydatif et les dommages tissulaires, mais la recherche humaine fait défaut.

Mythes sur l'extrait de pépins de pamplemousse

Bien qu'il existe de nombreux avantages potentiels à compléter avec de l'extrait de pépins de pamplemousse, il existe également certains mythes entourant son utilisation.

Il peut traiter presque toutes les infections

L'un des mythes les plus courants sur l'extrait de pépins de pamplemousse est qu'il peut guérir presque toutes les infections, y compris la prolifération de levures dans votre intestin, les infections opportunistes qui se développent chez les personnes atteintes du sida et même l'acné.

La plupart de ces allégations sont basées sur des études montrant que le GSE peut tuer une grande variété de bactéries et de levures à l'intérieur d'un tube à essai.

Cependant, aucune étude n'a lié l'ESG sous forme de supplément au traitement de ces infections.

À ce jour, il n'existe aucune recherche évaluée par des pairs pour étayer bon nombre de ces allégations, bien que certaines puissent être publiées à l'avenir.

C'est un supplément complètement naturel

Beaucoup de gens croient que l'extrait de pépins de pamplemousse est un complément complètement sûr et naturel.

S'il est possible de faire de simples extraits d'alcool à partir de pépins de pamplemousse, de nombreux produits commerciaux sont en fait hautement transformés.

Les entreprises font souvent leurs extraits en mélangeant des pépins de pamplemousse et de la poudre de pulpe avec de la glycérine (un liquide sucré épais à base de graisses) et en le chauffant avec du chlorure d'ammonium et de la vitamine C.

De l'acide chlorhydrique et des enzymes naturelles sont ajoutés, et le produit final est refroidi et vendu sous forme d'extrait commercial de pépins de pamplemousse (1).

Vous pouvez contacter des sociétés de suppléments pour en savoir plus sur la façon dont elles produisent ou se procurent leur extrait de pépins de pamplemousse et si elles testent la pureté.

Résumé Il n'y a pas suffisamment de recherches pour soutenir les affirmations selon lesquelles les suppléments d'extrait de pépins de pamplemousse peuvent guérir les infections chez l'homme. De plus, la plupart des extraits de pamplemousse disponibles dans le commerce sont hautement transformés.

Dangers de l'extrait de pépins de pamplemousse

L'extrait de pépins de pamplemousse peut avoir certains avantages, mais il y a aussi certains dangers à prendre en compte.

Contaminants potentiels

Étant donné que les extraits de pépins de pamplemousse sont vendus sous forme de suppléments, leur qualité et leur pureté ne sont pas réglementées comme les médicaments sur ordonnance.

Plusieurs études ont révélé que de nombreux suppléments commerciaux de GSE sont contaminés par des composés antimicrobiens synthétiques, y compris le chlorure de benzéthonium et le triclosan, ainsi que des conservateurs comme les méthylparabènes (21, 22, 23, 24).

Certains chercheurs pensent que ces composés synthétiques sont responsables des effets antimicrobiens des extraits commerciaux de pépins de pamplemousse, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires (25).

Interactions possibles avec certains médicaments

Étant donné que les suppléments d'extrait de pépins de pamplemousse n'ont pas été largement étudiés chez l'homme, la recherche sur leurs effets secondaires potentiels ou leurs interactions avec certains médicaments fait défaut.

Cependant, les suppléments contaminés par le chlorure de benzéthonium peuvent interférer avec la capacité de votre foie à traiter et à excréter certains médicaments, ce qui pourrait augmenter leurs effets.

Par exemple, une étude a révélé que les suppléments de GSE augmentaient les effets du médicament anticoagulant warfarine et provoquaient des saignements excessifs (26).

Il est important de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer tout nouveau supplément, y compris GSE.

Résumé Les suppléments d'extrait de pépins de pamplemousse peuvent être contaminés par des antimicrobiens synthétiques, qui peuvent interférer avec certains médicaments.

The Bottom Line

L'extrait de pépins de pamplemousse (GSE) est promu pour divers avantages pour la santé, tels que la lutte contre les infections ou la protection contre les dommages tissulaires, le stress oxydatif et même les maladies cardiaques.

Cependant, la recherche humaine pour appuyer ces affirmations fait défaut.

De plus, de nombreux suppléments GSE sont hautement transformés et peuvent interagir avec certains médicaments.

Si vous souhaitez essayer des suppléments d'extrait de pépins de pamplemousse, assurez-vous de rechercher des produits de haute qualité et consultez toujours votre médecin au préalable.