Comment traiter la fibromyalgie

Contenu

• Fibromyalgie et douleur
• Façons de traiter la douleur de la fibromyalgie
• 1. Antalgiques
• 2. Antidépresseurs
• 3. Anticonvulsivants
• 4. Yoga
• 5. Acupuncture
• 6. Physiothérapie
• Comment puis-je traiter la fatigue de la fibromyalgie?
• 7. Vitamine D
• 8. Exercice
• Quels sont les autres traitements alternatifs de la fibromyalgie?
• 9. Marijuana médicale
• 10. Biofeedback
• 11. Tai chi
• 12. Massothérapie
• 13. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Quels nouveaux traitements sont en développement?
• À emporter

Fibromyalgie et douleur

La fibromyalgie (FM) est une affection qui provoque des douleurs musculo-squelettiques, de la fatigue et une sensibilité localisée. La cause de la FM est inconnue, mais la génétique peut jouer un rôle. Les symptômes peuvent se développer après:

• stress psychologique
• traumatisme physique
• une blessure
• une maladie

D'autres symptômes peuvent inclure la dépression, une mauvaise concentration et des maux de tête.

Le traitement de la douleur, de la fatigue et d'autres symptômes est essentiel. Heureusement, plusieurs options sont disponibles pour aider à soulager et à gérer les symptômes de la FM et à améliorer votre qualité de vie.

Façons de traiter la douleur de la fibromyalgie

La douleur FM peut être mineure ou suffisamment grave pour interférer avec les activités quotidiennes. Heureusement, le traitement peut aider à gérer la douleur.

1. Antalgiques

Les médicaments sont une option pour réduire la douleur FM. Votre médecin peut recommander des analgésiques en vente libre (OTC) tels que l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène sodique. Ces médicaments peuvent aider:

• réduire l'inflammation
• minimiser les douleurs musculaires
• améliorer la qualité du sommeil

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2. Antidépresseurs

Ceux-ci peuvent aider à soulager la douleur et la fatigue. Discutez des effets secondaires possibles de l'utilisation d'antidépresseurs pour la FM avec votre médecin. Pour certaines personnes, les antidépresseurs peuvent provoquer une variété d'effets secondaires désagréables tels que des nausées, une prise de poids et une perte de désir sexuel.

3. Anticonvulsivants

Ces médicaments contre les crises peuvent également aider à réduire la douleur. La Food and Drug Administration des États-Unis a approuvé la prégabaline (Lyrica), le premier médicament anti-épileptique pour le traitement de la FM. La gabapentine, qui réduit la douleur nerveuse, peut être suggérée. Mais ces médicaments ont des effets secondaires possibles, notamment:

• vertiges
• gain de poids
• gonflement
• bouche sèche

4. Yoga

La recherche a montré que les personnes atteintes de FM qui ont participé à des cours de yoga ont connu une meilleure humeur et moins de douleur et de fatigue. Les cours comprenaient:

• poses douces
• méditation
• exercices de respiration
• discussions de groupe

Essayez de prendre un cours de yoga. La pratique augmente la force musculaire, intègre la méditation et enseigne différentes techniques de relaxation. Assurez-vous simplement d'informer l'instructeur de votre état, afin qu'il puisse ajuster les poses selon vos besoins.

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5. Acupuncture

Vous voudrez peut-être essayer l'acupuncture pour soulager la douleur. Il s'agit de piquer la peau avec des aiguilles pour:

• favoriser l'auto-guérison naturelle
• encourager un changement dans le flux sanguin
• changer les niveaux de neurotransmetteurs dans votre cerveau
• traiter une variété de problèmes de santé comme la douleur chronique

Une étude du Journal of Rehabilitative Medicine a révélé que les personnes atteintes de FM qui ont reçu de l'acupuncture ont bénéficié d'un soulagement de la douleur pendant au moins deux ans, par rapport à celles qui ne l'ont pas fait. Pour ceux qui ne tolèrent pas les aiguilles, l'acupression peut être une option.

Les risques d'acupuncture comprennent des douleurs, des saignements mineurs et des ecchymoses après le traitement. Assurez-vous toujours que votre acupuncteur est autorisé à réduire le risque d'infection par des aiguilles non stérilisées.

6. Physiothérapie

Les techniques de physiothérapie visent à améliorer votre amplitude de mouvement et à renforcer les muscles. Cela peut également aider à réduire la douleur FM. Votre thérapeute adaptera un programme pour aider à gérer des symptômes spécifiques. Ils peuvent également enseigner des techniques d'auto-soins, y compris l'éducation sur la FM, pour vous aider à gérer la fatigue et la douleur par vous-même. La recherche montre que l'éducation à la gestion de la douleur peut entraîner une augmentation des performances pendant l'exercice.

Comment puis-je traiter la fatigue de la fibromyalgie?

La fatigue est un symptôme courant de la fibromyalgie. Vous pouvez vous réveiller le matin fatigué malgré le sommeil toute la nuit. Les activités quotidiennes simples peuvent être épuisantes. Les options pour traiter la fatigue FM comprennent:

7. Vitamine D

Les personnes atteintes de FM ont souvent de faibles niveaux de vitamine D.Dans une étude de 2013, les chercheurs ont constaté que les personnes atteintes de FM se sentaient mieux physiquement et ressentaient moins de fatigue lorsqu'elles prenaient des suppléments de vitamine D. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments de vitamine D, car trop peut être toxique.

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8. Exercice

L'exercice est également un moyen efficace de lutter contre la fatigue et d'améliorer votre niveau d'énergie. L’exercice augmente la production d’endorphines dans le cerveau, améliore le sommeil et réduit la dépression. Les activités suggérées pour les personnes atteintes de FM comprennent la marche, le vélo et la natation. Pour certains, le démarrage est difficile avec une douleur généralisée; commencer lentement et augmenter progressivement. Bien que cet article présente des options à envisager, l'exercice est la seule solution qui continue de montrer des avantages dans les essais contrôlés.

Quels sont les autres traitements alternatifs de la fibromyalgie?

Vous pouvez intégrer des traitements alternatifs pour soulager les symptômes de la FM. Parlez à votre médecin des options suivantes.

9. Marijuana médicale

La marijuana médicale peut atténuer les symptômes de la fibromyalgie. Une étude a révélé que les personnes atteintes de FM qui prenaient du cannabis médicinal avaient:

• une réduction de la douleur et de la raideur
• détente accrue
• une augmentation de la somnolence
• sentiments de bien-être
• amélioration de la santé mentale

Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les avantages de la marijuana médicale pour la FM. Les effets secondaires peuvent inclure un jugement et une concentration non focalisés, et les effets à long terme nécessitent des recherches supplémentaires.

10. Biofeedback

Le biofeedback consiste à apprendre à contrôler les fonctions de votre corps. Cela peut aider à réduire la tension musculaire et la douleur FM. Aucun effet secondaire n'est associé à cette technique, mais certaines personnes peuvent se sentir dépassées ou épuisées après une séance. Parlez à votre médecin pour voir si vous êtes un bon candidat pour le biofeedback.

11. Tai chi

Cette technique corps-esprit implique la respiration profonde, la méditation et les mouvements contrôlés. Le tai-chi peut améliorer la force musculaire, l'équilibre et l'endurance. Ce n'est pas pénible, mais vous pouvez développer des douleurs musculaires ou des entorses si vous en faites trop.

12. Massothérapie

Les massages peuvent détendre vos muscles, améliorer l'amplitude des mouvements et réduire le stress et l'anxiété. Vous pourriez ressentir des ecchymoses, des gonflements et des douleurs temporaires si votre thérapeute applique trop de pression.

13. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La base du CBT est d'aider les gens à se fixer des objectifs réalistes. Les patients travaillent à identifier les schémas de pensée dysfonctionnels et à développer des techniques pour gérer les pensées négatives. Les techniques que vous apprenez par CBT peuvent aider à réduire ou à minimiser votre douleur FM.

Quels nouveaux traitements sont en développement?

Les essais cliniques sont cruciaux pour développer de nouveaux traitements et médicaments pour certaines conditions. La participation aux essais cliniques fournit des informations précieuses aux chercheurs qui en apprennent davantage sur la FM et la douleur chronique. Visitez Center Watch pour trouver un essai clinique près de chez vous, si vous êtes intéressé à y participer.

À emporter

La fibromyalgie peut être une affection à vie qui provoque de la douleur, de la fatigue et de la sensibilité. Bien qu'il n'y ait pas de cause unique, il existe de nombreuses options de traitement disponibles pour soulager la douleur FM. Discutez avec votre médecin des options. Des médicaments à la physiothérapie, il existe de nombreux traitements à essayer si l'un ne fonctionne pas pour vous. Vous pouvez toujours vivre une vie saine et active avec la FM.