7 façons de soulager les maux de dos

Contenu

• 1. Prendre des médicaments
• 2. Faites de la physiothérapie
• 3. Exercices pratiques
• 4. Utilisez une compresse chaude à la maison
• 5. Massage
• 6. Traitement alternatif
• 7. Chirurgie de la colonne vertébrale
• Quand aller chez le médecin

Pour traiter les maux de dos causés par des douleurs musculaires ou des problèmes de colonne vertébrale tels que les `` perroquets '' ou les hernies discales, il peut être nécessaire d'utiliser une bouillotte, de prendre des médicaments, de faire de la physiothérapie et, finalement, de recourir à la chirurgie.

Par conséquent, en cas de mal de dos avec difficulté à bouger, sensation de brûlure et de brûlure, il est important de réaliser des tests tels que radiographie, tomographie ou IRM pour identifier la cause du mal de dos et ensuite commencer le traitement le plus approprié. Découvrez les principales causes et comment soulager les maux de dos.

Ce que vous pouvez faire pour traiter les maux de dos est de:

1. Prendre des médicaments

Le médecin peut prescrire des remèdes pour soulager les maux de dos, tels que des analgésiques et des anti-inflammatoires, et peut également indiquer l'utilisation de pommades anti-inflammatoires qui doivent être appliquées sur le site de la douleur avec un massage doux jusqu'à ce qu'il soit complètement absorbé par la peau.

Certains des remèdes que le médecin peut indiquer contre les maux de dos peuvent être:

• Anti-douleurs, comme le paracétamol, 3 fois par jour ou selon les directives d'un médecin;
• Anti-inflammatoires, comme l'ibuprofène, pris 3 fois par jour, ou le nimésulide, 2 fois par jour, après les repas, notamment en cas d'arthrite;
• Relaxants musculaires, comme Miosan, 3 à 4 fois par jour ou selon les directives de l'orthopédiste;
• Injections de diclofénac et de thiocolchicoside, fait à l'hôpital ou au centre de santé, comme prescrit par le médecin.

Les médicaments réduisent la douleur et l'inflammation, apportant un soulagement de la douleur, mais pour éviter que la douleur ne revienne, il est conseillé de faire également des séances de physiothérapie utiles pour renforcer les muscles affaiblis, améliorer la posture et le positionnement de toutes les structures.

2. Faites de la physiothérapie

La physiothérapie est particulièrement intéressante lorsque la douleur ne s'améliore pas avec le temps. Ainsi, lors des séances de physiothérapie, des exercices d'étirement sont effectués pour maintenir les structures du dos bien positionnées et les muscles avec la flexibilité idéale pour effectuer toutes les activités quotidiennes sans douleur.

De plus, le traitement de physiothérapie peut varier d'une personne à l'autre et peut inclure des ressources de thermoélectrophotothérapie pour soulager la douleur et l'inflammation, contribuant à un meilleur effet des médicaments, et à un stade plus avancé, il est généralement nécessaire de faire des exercices de kinésiothérapie appropriés. à la réalité et aux besoins du patient.

3. Exercices pratiques

Après le soulagement des symptômes du mal de dos, il est très important que la personne fasse régulièrement de l'exercice pour éviter que la douleur ne revienne. Le professionnel de l'éducation physique pourra vous indiquer quelle est la meilleure modalité, en respectant vos goûts et vos possibilités, mais les bonnes options sont la marche et le Pilates clinique, réalisé avec le kinésithérapeute avec des exercices qui renforcent l'abdomen et la colonne lombaire, par exemple.

Découvrez quelques options d'exercice pour améliorer la posture qui peuvent aider à éliminer les maux de dos.

4. Utilisez une compresse chaude à la maison

Pour aider au traitement, à la maison, la personne peut mettre une compresse chaude sur le site de la douleur, en la laissant agir pendant environ 15 minutes. Ce traitement maison améliore la circulation sanguine et détend les muscles, apportant un soulagement de la douleur en quelques minutes.

Donc, pour faire la compresse chaude, il suffit de mouiller une serviette dans de l'eau tiède, de la presser pour éliminer l'excès d'eau et de la mettre à la place de la douleur. Vous pouvez également mettre la serviette humide dans un sac en plastique et envelopper le sac avec une serviette sèche, ce qui est utile lorsque l'eau est très chaude ou que vous ne voulez pas mouiller vos vêtements, par exemple

Vous pouvez également ajouter 3 gouttes d'huile essentielle de basilic ou d'eucalyptus à l'eau, car ces huiles ont des propriétés anti-inflammatoires, aidant à soulager la douleur.

Voir dans la vidéo ci-dessous d'autres façons de faire la compresse chaude à la maison:

5. Massage

Le massage est également une option pour soulager les maux de dos, car il aide à diminuer la tension musculaire et à se détendre, améliorant ainsi la douleur. Une option est le massage aux huiles essentielles, car selon l'huile utilisée, il est possible d'avoir une plus grande sensation de relaxation et de bien-être. Voyez comment le massage se fait avec des huiles essentielles.

6. Traitement alternatif

D'autres traitements qui peuvent aider à lutter contre les maux de dos sont l'acupuncture et l'ostéopathie, qui doivent être effectuées par des professionnels qualifiés pour avoir l'effet escompté. Cependant, il n'est pas rare que le traitement des maux de dos implique toutes les thérapies énumérées ici.

En outre, une autre option de traitement alternative est l'homéopathie, dont les remèdes doivent être recommandés par l'homéopathe, et son utilisation est généralement indiquée toutes les 8 heures.

7. Chirurgie de la colonne vertébrale

Dans les cas les plus graves ou lorsque toutes les thérapies pour soulager les maux de dos ont été essayées sans succès, une chirurgie de la colonne vertébrale peut être nécessaire. La chirurgie de la colonne vertébrale est délicate et peut entraîner des complications mais dans certains cas, il est très nécessaire de lutter contre la cause du mal de dos et d'éliminer ainsi la douleur.

Cependant, après une chirurgie de la colonne vertébrale, le patient a généralement encore besoin de faire des séances de physiothérapie pour récupérer et apprendre à maintenir une bonne posture. Voyez les soins à prendre après une chirurgie de la colonne vertébrale.

Quand aller chez le médecin

Vous devriez aller chez le médecin lorsque le mal de dos est lent ou très intense, ce qui rend les tâches quotidiennes difficiles.De plus, il est également recommandé d'aller chez le médecin lorsque d'autres symptômes apparaissent en plus des maux de dos, tels que:

• Douleur irradiant dans les jambes;
• Sensation de picotement ou de brûlure dans le dos;
• Sensation de brûlure dans les fesses;
• Difficulté à marcher.

Habituellement, le médecin procède à une évaluation lors de la consultation et demande des examens d'imagerie, tels que des radiographies ou des IRM pour évaluer la colonne vertébrale, les disques intervertébraux et les apophyses épineuses, par exemple, et vérifier la nécessité de l'utilisation de médicaments, de physiothérapie ou, dans les cas les plus sévères et chroniques, la chirurgie.